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關於這個應用程式

居家運動 - 健康與健身應用程式為所有主要肌肉群提供日常訓練 - 健美。透過我們的每日體重訓練計畫在家鍛鍊身體。 ✔️

現在就改變你的身體吧！
我們的肌肉助推器應用程式非常適合家庭鍛煉，但也可以在健身房使用來訓練您的肌肉並保持健康！我們的鍛鍊具有挑戰性，旨在減掉腹部脂肪並起到增強肌肉的作用。這些健美鍛鍊和練習可以為您提供功能性力量、爆發力和清晰的身體。

居家運動 - 功能
- 超過 525 個由專業人士開發的終極家庭鍛煉，可塑造您想要的身材
- 自重鍛煉（家庭鍛煉，無器材）
- 每日鍛鍊以強化改善 - 肌肉助推器！
- 客製化鍛煉，包括單獨的練習組、個人化的重複次數 - 健美
- 各種日常運動挑戰讓您保持動力
- 影片說明可協助您進行練習
- 個人音樂播放列表，激發您的居家運動靈感
- 谷歌健身支持
- 替代體重追蹤器有助於減肥方法
- 詳細的統計數據，包括燃燒的卡路里和完成的結果
- 獲取健康資訊，例如代謝率、質量指數和理想體重
- 備份成就備份以實現跨裝置同步
- 每日鍛煉提醒站起來進行家庭鍛煉
- 無需上網。在家、辦公室、任何時間都可以運動！

居家運動 - 腹肌運動

六塊肌可能隱藏在幾吋的奉承之下。肌肉增強過程要求您透過鍛鍊程序來減少體內脂肪的整體百分比，從而增強您的整體核心力量和功能。最好鍛鍊上腹肌、下腹肌和斜肌（側腹肌），以獲得六塊肌。這些腹肌運動針對所有三個腹部區域。

居家運動 - 腿部運動

最有經驗的教練將幫助您獲得強壯的雙腿，改善腿部肌肉，並快速減掉脂肪。有效的下半身鍛鍊是基於由經過認證的私人教練開發的科學方法。因此，透過這些針對腿筋、股四頭肌和小腿的殺手級練習來升級您的腿部訓練。

居家運動 - 手臂運動

透過必要的二頭肌、三頭肌和前臂運動來增強和生長您的手臂。重要的訓練技巧、練習和家庭鍛煉，讓手臂變得更大、肌肉更發達。最有效的手臂鍛鍊方法在這裡！每個動作對二頭肌或三頭肌的刺激都略有不同，以最大限度地發展手臂。

居家運動 - 胸部運動

透過這些極為有效、經專家認可的健美胸部動作，打造更大、更有力的胸部。透過居家運動無器材應用程式進行伏地挺身、平板支撐和胸部伸展運動，增強胸部和二頭肌區域的肌肉和力量。這款健美應用程式將涵蓋最佳的胸部鍛煉，幫助您打造厚實、強壯的胸肌，同時增加您的力量和爆發力。

居家運動 - 核心運動

透過肌肉增強應用程式的殺手級背部和肩部鍛鍊來增強力量和令人印象深刻的 V 形錐度。寬闊的上背部和寬闊的肩膀，逐漸變細的腰部是身體美學的定義。

!!免責聲明！
此應用程式僅供參考，不能取代專業醫療建議。使用此應用程式的風險由您自行承擔。我們對因使用該應用程式而導致的任何傷害或健康問題不承擔任何責任。在開始任何新的運動計劃之前，請務必諮詢醫療保健專業人士，特別是如果您已有健康狀況。提供的練習是一般建議，可能不適合所有人。如果您在運動過程中感到疼痛、頭暈或不適，請立即停止。繼續使用此應用程式即表示您承認並接受這些條款。

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