5x5 Workout Logger

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關於這個應用程式

💪 終極 5x5 訓練記錄器，幫助您提升肌力與肌肉

5x5 訓練記錄器是一款簡單易用、效果顯著的應用程序，可引導您完成久經考驗的 5x5 舉重訓練計劃。無論您是初學者還是中級訓練者，我們直覺的健身房追蹤器都能幫助您輕鬆實現健身目標，刷新個人紀錄。

❓ 什麼是 5x5 訓練計畫？
這個久經考驗的方法專注於漸進式超負荷訓練，每週進行三次全身訓練。您將交替進行兩個訓練方案（訓練 A 和 B），並專注於以下核心複合動作：
• 深蹲
• 臥推
• 硬舉
• 過頂推舉
• 槓鈴划船

透過持續增加槓鈴重量，您將快速提升力量和肌肉質量。

🏆 幫助您輕鬆變強的應用程序
• 自動 5x5 訓練：精準的重量和經典的 A/B 訓練計畫。只需出現並開始訓練即可。
• 漸進式超負荷：自動計算您接下來的重量，以達到持續成長。
• 直覺的記錄：透過簡潔的健身房介面記錄組數、次數和重量。
• 視覺化進度：精美的圖表 + 個人最佳成績追蹤。
• 槓鈴片計算器：立即了解需要載入的槓鈴片。
• 智慧功能：智慧休息計時器、可自訂的暖身運動、自動減重。

🔒 無廣告。無需訂閱。最大程度保護您的隱私。

• 不收集個人資料。
• 鍛鍊歷史記錄保留在您的裝置上。
• 一次購買專業版 - 永久擁有。

🎁 免費功能
• 自動產生鍛鍊和重量
• 支持公制（公斤）和英制（磅）
• 自訂起始重量
• 內建休息計時器
• 體重追蹤
• 進度圖表
• 運動日曆歷史記錄
• 無廣告，無需註冊

🚀 專業功能（一次解鎖）
• 可調式重量增量
• 鍛鍊中重量調整
• 槓鈴片計算器
• 雲端備份
• 資料匯出為 CSV 文件
• 輔助練習和自訂模板
• 進階進階（自動減量、鋸齒狀）
• 編輯過往記錄的鍛煉
• 設定組數（每項練習 1-5 組）
• 單次最大重複次數 (1RM) 計算器
• Health Connect 集成

🔥 立即下載 5x5 鍛鍊記錄器，開啟您的更強壯、更健康的旅程！

所需權限：
• SD 卡：用於建立備份。
• 網際網路：用於應用程式內購買。

評分和評論

Easy to use, great app. I wish I could set a reminder sound for the timer alarm. For example, one sound at 1 minute, and another at 1.5 minutes.

clear tiny and useful but some problems are still encountered. I can not remove the session on the calendar even I have discarded in the setting. Besides I can not change reps of main set -- I wish it could raise the deadlift to 5 sets but no related setting is found. Update: Thanks for support!! All related problems are resolved.

新功能

-Bug fixes