스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머

보라색이불

Iqukethe izikhangiso

Mayelana nalolu hlelo lokusebenza

Uma uthole ukuthi izibali zesikhathi eziphindaphinda izinombolo ezintathu azilungile,

I-Step Timer iyi-timer ekuvumela ukuthi wenze ngokwezifiso ukujima kwakho njengohlu lwezinyathelo.

Setha igama nesikhathi esihlukile sesinyathelo ngasinye, bese uqinisekisa ukunyakaza okulandelayo ngomsindo.

Isibonelo, ungakha inqubo efana nale:

Ukufudumeza 5:00

I-Squat 0:30

Ukuphumula 0:10

Ama-Push-up 0:45

Ukuphumula 0:20

Ipulangwe 1:00

Ukuphola 3:00

I-Step Timer idlula ukuphindaphinda okulula "Kwesikhathi Sokuzivocavoca / Isikhathi Sokuphumula / Inombolo Yemijikelezo"; iyi-timer yokujima ekuvumela ukuthi ulungiselele izikhawu zesinyathelo ngesinyathelo ukuze zivumelane nohlelo lwakho lokujima.

■ Amagama Nezikhathi Ezihlukene Zesinyathelo Ngasinye

Engeza ukujima, ukuphumula, ukulungiselela, kanye nokuphola ngokulandelana okufunayo.

Ungaqamba isinyathelo ngasinye bese usetha isikhathi esihlukile saso.

Ungakha isethaphu esifanelana nesimiso sakho sangempela, njengemizuzwana engama-30 yama-squats, imizuzwana engama-45 yama-push-up, kanye nomzuzu o-1 wamapulangwe.

■ Isibali-sikhathi Sokuzivocavoca Esisizwa Umsindo

Ungezwa isinyathelo esilandelayo ngaphandle kokubheka isikrini.

Kufanelekela ukuqeqeshwa okuphindaphindiwe njengemijikelezo yesibhakela, ukuqeqeshwa kwe-Muay Thai, intambo yokugxuma, amasekethe, i-EMOM, kanye nemikhuba yokulula.

■ Zonke Izici Mahhala

Isibali-sikhathi Sesinyathelo sinikeza zonke izici eziyisisekelo mahhala.

Ungadala futhi usebenzise imikhuba ngaphandle kwezici ezikhiyiwe, okubhaliselwe okukhokhelwayo, noma izici ezikhokhelwayo.

Uhlelo lokusebenza lufaka isikhangiso sesibhengezo esingezansi.

■ Azikho Izikhangiso Eziphazamisayo

Ukugeleza kokuzivocavoca kuyaphazamiseka lapho kuvela isikhangiso esisheshayo se-interstitial.

Isibali-sikhathi Sesinyathelo asiphazamisi isimiso sakho ngezikhangiso ze-interstitial ngenkathi uzivocavoca.

Isikhangiso sesibhengezo esisodwa esingezansi yisona kuphela isikhangiso.

■ Ukusebenza Okungaxhunyiwe Ku-inthanethi Ngokuphelele

Akukho ukungena ngemvume, iseva, noma i-akhawunti edingekayo.

Imizila yokuzilolonga eyakhiwe igcinwa kudivayisi yakho futhi ingasetshenziswa ngaphandle kokuxhumeka kwe-inthanethi.

Ungasebenzisa i-timer ezindaweni zokuzivocavoca ezingaphansi komhlaba, ngesikhathi sokuzilolonga ngaphandle, noma ngisho nakwimodi yendiza.

■ Kufanelekela lezi zinhlobo zokuzilolonga

• Ukuzilolonga kwemizuzu emi-3 ngebhokisi / imijikelezo yokuphumula yomzuzu owodwa

• I-Muay Thai, Imidlalo Yokulwa, Ama-Sparring Timers

• I-Jump Rope, I-Circuit, Imizila ye-EMOM

• Imizila yokuzilolonga ene-warm-up kanye ne-cool-downs

• Imizila yokulula equkethe ukunyakaza okufushane ngokulandelana

• Imizila yokuzilolonga enezinyathelo eziphakeme, eziphindaphindwayo

• Ukuzilolonga lapho ufuna ukwenza isimiso esifanayo ngokulandelana okufanele ngaso sonke isikhathi

■ Yini Eyenza I-Step Timer Ihluke

Izikhawu eziningi zesikhathi zidinga kuphela ukuthi ufake isikhathi sokuzilolonga, isikhathi sokuphumula, kanye nenani lemijikelezo.

Kodwa-ke, ukuzilolonga kwangempela akuvamile ukuba lula kangako.

Eminye imnyakazo ithatha imizuzwana engama-30,

Eminye ithatha imizuzwana engama-45,

Ukuphumula kwemizuzwana eyi-10 phakathi,

Neplanki lokugcina lomzuzu owodwa.

I-Step Timer yenzelwe ukuthwebula le mizila njengoba injalo.

Setha amagama okunyakaza nezikhathi isinyathelo ngesinyathelo, bese uthola isiqondiso somsindo ngesikhathi sokuzivocavoca kwakho.

Okudingayo akuyona ukuphathwa kokuzivocavoca okuyinkimbinkimbi, kodwa i-timer ekutshela isimiso sakho ngokulandelana nesikhathi esifanele.

Dala izinyathelo zakho zokuzivocavoca nge-step timer bese uqhubeka nesimiso sakho ngaphandle kokuphazamisa ukugeleza.

Yini entsha

스텝타이머를 소개합니다. 🏃

운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.