Push Ups | Курс Отжиманий
Iqukethe izikhangisoUkuthenga ngaphakathi nohlelo
Wonke umuntu
info
100+
Okudawunilodiwe
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Ama-Push-Up: Uhlelo Lokuzivocavoca kanye Nokuqina Kwasekhaya
Ufuna umzimba oqinile, ama-pectoral anamandla, kanye nama-triceps ensimbi? Uhlelo lwethu lokusebenza luwumqeqeshi wakho siqu, luguqula ama-push-up alula abe yindlela yokuzivocavoca ephumelelayo. Qala uhambo lwakho lokuzivocavoca manje, usekhaya lakho!
Kungani ukhetha uhlelo lwethu lokusebenza?
Sihlanganise izindlela ezinhle kakhulu ezivela emhlabeni wokuqina kanye nempilo ukukusiza ukuthi uthuthuke ngokushesha nangokuphephile. Uhlelo lwethu lufanele abaqalayo kanye nabadlali abathuthukile.
Izici Eziyinhloko:
Uhlelo Olwenzelwe Wena: I-algorithm ehlakaniphile izolungisa izinga lobunzima liye ezingeni lakho lamanje lokuqina.
Ikhawunta Yokucindezela: Ibala ngokuzenzakalelayo ama-rep kusetshenziswa inzwa yokusondela.
Ilogi Yokuzivocavoca: Landelela inqubekela phambili yakho, ukushisa kwamakhalori, kanye nezibalo zezempilo.
Isisusa Nemigomo: Hamba kusuka ku-0 kuya ku-100 ama-push-up kusethi eyodwa.
Ukuqina Kwasekhaya: Akukho mishini edingekayo—isifiso sakho kanye nobulili bakho kuphela.
Ukuqina Nokuzivocavoca Kwabo Bonke Abantu
Ukuzivocavoca okuvamile kuthuthukisa ukusebenza kwenhliziyo nempilo iyonke. Ngemishini yethu, awugcini nje ngokuqinisa imisipha yakho; udala umkhuba onempilo wokuphila impilo esebenzayo.
Lokho ozothola:
Ukuqinisa isifuba sakho, amahlombe, nezingalo.
Ukuthuthukisa ukukhuthazela namandla (ukuzilolonga okuvamile).
Ukwehlisa isisindo kanye nomzimba ngenxa yokuqina okuphezulu.
Imiyalelo eningiliziwe mayelana nobuchwepheshe.
Impilo yakho iza kuqala kithi.
Khohlwa ngobulungu bejimu obubizayo. Qala ukuqeqesha njengochwepheshe. Landa uhlelo lokusebenza namuhla bese uba yinguqulo engcono kakhulu yakho!
Ufuna umzimba oqinile, ama-pectoral anamandla, kanye nama-triceps ensimbi? Uhlelo lwethu lokusebenza luwumqeqeshi wakho siqu, luguqula ama-push-up alula abe yindlela yokuzivocavoca ephumelelayo. Qala uhambo lwakho lokuzivocavoca manje, usekhaya lakho!
Kungani ukhetha uhlelo lwethu lokusebenza?
Sihlanganise izindlela ezinhle kakhulu ezivela emhlabeni wokuqina kanye nempilo ukukusiza ukuthi uthuthuke ngokushesha nangokuphephile. Uhlelo lwethu lufanele abaqalayo kanye nabadlali abathuthukile.
Izici Eziyinhloko:
Uhlelo Olwenzelwe Wena: I-algorithm ehlakaniphile izolungisa izinga lobunzima liye ezingeni lakho lamanje lokuqina.
Ikhawunta Yokucindezela: Ibala ngokuzenzakalelayo ama-rep kusetshenziswa inzwa yokusondela.
Ilogi Yokuzivocavoca: Landelela inqubekela phambili yakho, ukushisa kwamakhalori, kanye nezibalo zezempilo.
Isisusa Nemigomo: Hamba kusuka ku-0 kuya ku-100 ama-push-up kusethi eyodwa.
Ukuqina Kwasekhaya: Akukho mishini edingekayo—isifiso sakho kanye nobulili bakho kuphela.
Ukuqina Nokuzivocavoca Kwabo Bonke Abantu
Ukuzivocavoca okuvamile kuthuthukisa ukusebenza kwenhliziyo nempilo iyonke. Ngemishini yethu, awugcini nje ngokuqinisa imisipha yakho; udala umkhuba onempilo wokuphila impilo esebenzayo.
Lokho ozothola:
Ukuqinisa isifuba sakho, amahlombe, nezingalo.
Ukuthuthukisa ukukhuthazela namandla (ukuzilolonga okuvamile).
Ukwehlisa isisindo kanye nomzimba ngenxa yokuqina okuphezulu.
Imiyalelo eningiliziwe mayelana nobuchwepheshe.
Impilo yakho iza kuqala kithi.
Khohlwa ngobulungu bejimu obubizayo. Qala ukuqeqesha njengochwepheshe. Landa uhlelo lokusebenza namuhla bese uba yinguqulo engcono kakhulu yakho!
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Yini entsha
Улучшена логика показа рекламы: теперь полноэкранная реклама при запуске и межстраничные баннеры после тренировки работают стабильнее.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
Оптимизирована производительность на новой архитектуре (New Architecture).
Добавлена поддержка новых локализаций и исправлены ошибки в переводах.
Исправлены мелкие ошибки интерфейса для более плавного отображения на экранах с вырезами.
Ukusekelwa kwe-app
Mayelana nonjiniyela
Artur Satskiy
mainrdix@gmail.com
Богдана Хмельницкого
24/3
Желтые воды
Дніпропетровська область
Ukraine
52201
