Abs Workout: Six Pack Training
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,6star
2,17 мың пікір
500 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Abs Workout — жеке бапкерге арналған қолданба, ол сізге жеке абс жаттығуларын қолдана отырып, таңғажайып алты жиынтық денені және негізгі күшті құруға көмектеседі. Біз HIIT және Tabata жаттықтыру әдістерін қолдана отырып, ғылыми дәлелденген жоспарларға отыру, жаттығулар және басқа да жаттығуларды жинадық. Іштің майын кетіріңіз және жалпақ асқазанға арналған жаттығуларымызбен калорияларды жағыңыз. Ең жоғары рейтингті абс жаттығулары бағдарламасының көмегімен рок-қатты 6 қорап абсқа ие болыңыз.
Жоспарлары:
🏅 Жеке абс жаттығуларының жоспарлары - Мақсатыңыз бен фитнес деңгейіңізге сәйкес кәсіби бейімделген ұзақ мерзімді үй жаттығуларын алыңыз. Егер сіз аб-фитнеске қатысты барлық сынақта адал болсаңыз, салмақ жоғалтатыныңызға, ішіңіз тегіс болатынына және бұлшық еттерін арттыратыныңызға кепілдік береміз.
🔥 Іш майды жағу жаттығулары төмен және жоғары қарқынды жаттығуларды біріктіретін салмақ жоғалтуға бағытталған. Олар тегіс асқазанның ең жылдам жолы. Жыртылған абс алу үшін калорияларды жағуды барынша арттырыңыз. Ол сондай-ақ төзімділікті арттыру арқылы жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады.
🏋️ Функционалды негізгі күш жоспарлары ең аз күш жұмсап, іштің бұлшықеттерін сергітуге және метаболизмді арттыруға бағытталған. Салауатты күнделікті әдетті дамытыңыз және белсенді өмір салты үшін функционалдық күштің шыңына жетіңіз.
💪 Бұлшықет құру жоспарлары үлкенірек және әдемірек іш бұлшықеттерін құруға бағытталған. Ол іштің әртүрлі аймақтарын бөлек бағыттау арқылы күш пен көлемді біріктіреді. Белді мүсіндеу жаттығулары қалаған 6 қаптаманы және V сызығындағы қиғаштарды келтіруге мамандандырылған.
Мүмкіндіктер:
🏃 600+ бірегей абс жаттығулары - Күнделікті қайталанбайтын негізгі жаттығулары және бейімделетін қиындықтары бар 12 аптаға дейін созылатын жоспарлар. Сонымен қатар, сіз әрқайсысында 3 қиындық деңгейі бар 30 оқшауланған фитнес сеансын аласыз. Біздің абсолютті жаттығуларымыз және жалпақ асқазан аэробикасы 30 күн ішінде дәлелденген алты пакетке негізделген. Қиғаш анықтау және алты пакет салу кезінде майды жағу. Таңдалған бел жаттығуларын барынша тиімді пайдалану үшін біз фитнес жаттықтырушысының дауысымен бекітілген HIIT жаттығу бағдарламасын және Tabata қолданбасын қолданамыз.
⏱️ Фитнес жаттықтырушысы - Бұл қолданба үйдегі жеке жаттықтырушы сияқты, оны қалтаңызда алып жүруге болады. Жай ғана «Бастау» түймесін басыңыз, ол сізге барлық жаттығуды қадам бойынша алға жылжытуға бағыттайды. Қалыпты жақсартуға және асқазанның әрбір жаттығуынан көбірек пайда алуға көмектесетін жаттықтырушы кеңестерін қосыңыз.
▶️ Бейне нұсқаулықтары мен кеңестер - Бейне нұсқаулықтары мен егжей-тегжейлі сипаттамалары бар еркін анимациялар әрбір абс жаттығуларын оңай үйренуге көмектеседі. Біздің нұсқаулықтарды орындай отырып, әрбір негізгі жаттығуларды орындап жатқаныңызға сенімді болыңыз және сіз жарақаттардан 100% қауіпсіз боласыз.
💯 Прогресс бақылаушысы - Жаттығу жоспарын алға жылжытқанда үлгерімді қадағалаңыз. Калория трекері фитнес жаттығулары кезінде қанша калория күйдірілгеніңізді көрсетеді. Салмақ трекері және дене майының пайыздық калькуляторы салмақ жоғалту барысын бақылауға көмектеседі. BMI және дене өлшемдері кестесі уақыт өте келе дене өлшеміңіздің жақсарғанын көруге көмектеседі.
Артықшылықтары:
• Отырғызу және қысылу жаттығуларын пайдаланып, қалыпыңызды жақсарту үшін негізгі күш жасаңыз.
• Үйде қалтаңыздың жеке жаттықтырушысы арқылы мотивацияны сақтаңыз.
• Калорияларды жағу арқылы іштегі майды кетіріңіз және тегіс асқазанға ие болыңыз.
• 30 күн бойы абс-қарынға арналған алты қорапты құруға және әрқашан қалағандай көрінуге арналған сынақ.
• Өміріңізге күнделікті жаттығудың салауатты әдетін қосыңыз.
Бізді Instagram-да бақылаңыз:
https://instagram.com/absworkoutapp/
Жоспарлары:
🏅 Жеке абс жаттығуларының жоспарлары - Мақсатыңыз бен фитнес деңгейіңізге сәйкес кәсіби бейімделген ұзақ мерзімді үй жаттығуларын алыңыз. Егер сіз аб-фитнеске қатысты барлық сынақта адал болсаңыз, салмақ жоғалтатыныңызға, ішіңіз тегіс болатынына және бұлшық еттерін арттыратыныңызға кепілдік береміз.
🔥 Іш майды жағу жаттығулары төмен және жоғары қарқынды жаттығуларды біріктіретін салмақ жоғалтуға бағытталған. Олар тегіс асқазанның ең жылдам жолы. Жыртылған абс алу үшін калорияларды жағуды барынша арттырыңыз. Ол сондай-ақ төзімділікті арттыру арқылы жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады.
🏋️ Функционалды негізгі күш жоспарлары ең аз күш жұмсап, іштің бұлшықеттерін сергітуге және метаболизмді арттыруға бағытталған. Салауатты күнделікті әдетті дамытыңыз және белсенді өмір салты үшін функционалдық күштің шыңына жетіңіз.
💪 Бұлшықет құру жоспарлары үлкенірек және әдемірек іш бұлшықеттерін құруға бағытталған. Ол іштің әртүрлі аймақтарын бөлек бағыттау арқылы күш пен көлемді біріктіреді. Белді мүсіндеу жаттығулары қалаған 6 қаптаманы және V сызығындағы қиғаштарды келтіруге мамандандырылған.
Мүмкіндіктер:
🏃 600+ бірегей абс жаттығулары - Күнделікті қайталанбайтын негізгі жаттығулары және бейімделетін қиындықтары бар 12 аптаға дейін созылатын жоспарлар. Сонымен қатар, сіз әрқайсысында 3 қиындық деңгейі бар 30 оқшауланған фитнес сеансын аласыз. Біздің абсолютті жаттығуларымыз және жалпақ асқазан аэробикасы 30 күн ішінде дәлелденген алты пакетке негізделген. Қиғаш анықтау және алты пакет салу кезінде майды жағу. Таңдалған бел жаттығуларын барынша тиімді пайдалану үшін біз фитнес жаттықтырушысының дауысымен бекітілген HIIT жаттығу бағдарламасын және Tabata қолданбасын қолданамыз.
⏱️ Фитнес жаттықтырушысы - Бұл қолданба үйдегі жеке жаттықтырушы сияқты, оны қалтаңызда алып жүруге болады. Жай ғана «Бастау» түймесін басыңыз, ол сізге барлық жаттығуды қадам бойынша алға жылжытуға бағыттайды. Қалыпты жақсартуға және асқазанның әрбір жаттығуынан көбірек пайда алуға көмектесетін жаттықтырушы кеңестерін қосыңыз.
▶️ Бейне нұсқаулықтары мен кеңестер - Бейне нұсқаулықтары мен егжей-тегжейлі сипаттамалары бар еркін анимациялар әрбір абс жаттығуларын оңай үйренуге көмектеседі. Біздің нұсқаулықтарды орындай отырып, әрбір негізгі жаттығуларды орындап жатқаныңызға сенімді болыңыз және сіз жарақаттардан 100% қауіпсіз боласыз.
💯 Прогресс бақылаушысы - Жаттығу жоспарын алға жылжытқанда үлгерімді қадағалаңыз. Калория трекері фитнес жаттығулары кезінде қанша калория күйдірілгеніңізді көрсетеді. Салмақ трекері және дене майының пайыздық калькуляторы салмақ жоғалту барысын бақылауға көмектеседі. BMI және дене өлшемдері кестесі уақыт өте келе дене өлшеміңіздің жақсарғанын көруге көмектеседі.
Артықшылықтары:
• Отырғызу және қысылу жаттығуларын пайдаланып, қалыпыңызды жақсарту үшін негізгі күш жасаңыз.
• Үйде қалтаңыздың жеке жаттықтырушысы арқылы мотивацияны сақтаңыз.
• Калорияларды жағу арқылы іштегі майды кетіріңіз және тегіс асқазанға ие болыңыз.
• 30 күн бойы абс-қарынға арналған алты қорапты құруға және әрқашан қалағандай көрінуге арналған сынақ.
• Өміріңізге күнделікті жаттығудың салауатты әдетін қосыңыз.
Бізді Instagram-да бақылаңыз:
https://instagram.com/absworkoutapp/
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат, Денсаулық және фитнес және тағы 3
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,6
2,07 мың пікір
Жаңалықтар
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
