SHRED: Gym & Home Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 603ක්
ද50+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ඉලක්කය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම හෝ සරලව ඉරා දැමීම වුවද, SHRED ඔබට ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇත. SHRED ව්‍යායාම චර්යාවන් ප්‍රවීණ පුහුණුකරුවන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද ශක්තිය සහ බර පුහුණු කිරීමේ පරිපථ වටා නිර්මාණය කර ඇති අතර ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීම සඳහා AI මගින් ඔබේ නිශ්චිත මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට සුසර කර ඇත. එය ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනිය.
මිතුරන් සමඟ විනෝදයෙන් වැඩ කරන්න සහ SHRED සමඟ යෝග්‍ය වීමට උද්යෝගිමත් ලෙස අවදි වන ලොව පුරා සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාව සමඟ එක්වන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත ළඟා වී අපගේ ඇදහිය නොහැකි ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න!
+ Apple විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත, අපි දැන් ආදරය කරන යෙදුම් (App Store සංස්කාරකවරුන් විසින් අතින් තෝරා ගන්නා ලදී)
+ වඩා හොඳ ව්‍යායාම සඳහා ගූප්, ඉහළම ඩිජිටල් පුහුණුකරුවන්, ට්‍රැකර් සහ මාර්ගෝපදේශ විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ 2024 ජනවාරියේ Rolling Stone සඟරාව විසින් විශේෂාංගගත කරන ලදී
+ Business Insider, හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් මගින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම් වන PCMag විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ "හොඳම පරිශීලක අත්දැකීම", "හොඳම දෘශ්‍ය නිර්මාණය", සහ "ජංගම යෙදුම (යෝග්‍යතාවය)" හි W3 රන් ජයග්‍රාහකයා
- සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම විශේෂඥයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද ව්‍යායාම වැඩසටහන්
ඔබේ අරමුණ කායවර්ධන, ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ නව බර ඉසිලීමේ ගමනක් ආරම්භ කිරීම වේවා, SHRED හි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබේ මිතුරා වේ. ඉහළම පුහුණුකරුවන් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද, අපගේ ශක්තිය සහ යෝග්‍යතා වැඩසටහන් සෑම අභිලාෂයක්ම සපුරාලයි - බල්කින් සිට කෙට්ටු ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීම දක්වා.
- විස්තීර්ණ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
SHRED හි යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සමඟින්, ඔබේ ශරීරයේ සහ හැකියාවන්ගේ පරිවර්තනය දැකගන්න. ඔබ ඔසවන බරේ සිට ඔබේ ව්‍යායාමවල අනුකූලතාව දක්වා සෑම සන්ධිස්ථානයක්ම හඹා ගොස් ඔබේ ප්‍රගතිය සමරන්න.
- ඔබේ අභිලාෂයට ඉන්ධන සපයන ප්‍රජාවක්
SHRED හි ප්‍රජාව තුළ, සෙසු යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගෙන් ආශ්වාදයක් සහ පෙළඹවීමක් සොයා ගන්න. පුද්ගලික පුහුණුව සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබේ ආශාව බෙදා ගන්නා පුද්ගලයින්ගේ ජාලයක නිරත වන්න, බෙදාගන්න, සහ දියුණු වන්න. ප්‍රජාවේ කොටසක් වීමට අවශ්‍ය නැද්ද? පහසුවෙන් සැඟවී ඔබම පුහුණු කරන්න!
- Gym සහ Home Workout Warriors සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
ඔබ ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටියත් SHRED හි බහුකාර්යතාව බැබළේ. ඔබේ යෝග්‍යතා සැලැස්ම සැමවිටම ළඟා විය හැකි බව සහතික කරමින් ඔබේ පරිසරයට සහ උපකරණවලට ගැළපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සකස් කරන්න.
- උපරිම කාර්ය සාධනය සඳහා ව්‍යායාම ප්‍රවීණත්වය
SHRED විසින් සපයන ලද සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම බිඳවැටීම් වෙත කිමිදෙන්න. සෑම ශක්ති පුහුණු චර්යාවකම සඵලතාවය ඉහළ නංවමින් ඔබේ ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය පරිපූර්ණ කරන්න.
- ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සමඟ නැවත කිසිදා කම්මැලි නොවන්න
SHRED ඇදහිය නොහැකි තරම් පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම සහ වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථානයේ සහ නිවසේ බර පුහුණුවේ සිට, ලොව ඉහළම යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන දහස් ගණනක් වීඩියෝ මත පදනම් වූ ව්‍යායාම පන්ති දක්වා, ආදරය නොකළ යුත්තේ කුමක් ද? HIIT ව්‍යායාම, හෘද ක්‍රියාකාරකම්, යෝග සැසි සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ පුහුණු සැසි මිශ්‍ර කර ගලපන්න.
- යෝග්‍යතා ලෝලීන් සහ පුහුණුකරුවන් සඳහා Go-To යෙදුම
පරිශීලකයින් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් ප්‍රශංසා කරන ලද, SHRED ව්‍යායාම යෙදුමකට වඩා වැඩි ය; එය ඔබගේ යෝග්‍යතා විශිෂ්ටත්වයට කැපවීමකි. ගතික සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාම, ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම සහ ප්‍රජාව අභිප්‍රේරණය කිරීමට ප්‍රිය කරන 2M+ පරිශීලකයන් සමඟ එක්වන්න.
SHRED Premium අපගේ වාර්ෂික විකල්පය සඳහා දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සමඟින් ලබා ගත හැකි අතර මාසික විකල්පයක් ද පිරිනමයි. සියලුම පරිශීලකයින් සඳහා සීමිත නිදහස් අනුවාදයක් ද ඇත.
අසීමිත ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමෙන් අය කෙරේ. කාල සීමාව අවසානයේ දී, එම මිලටම දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. ඔබ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අවලංගු කරන විට, SHRED යෙදුම වෙත ප්‍රවේශය වහාම කල් ඉකුත් නොවේ; ඔබගේ වත්මන් ගෙවීම් කාලය අවසන් වන තෙක් ඔබට ප්‍රවේශය ඇත.
සහාය: support@shred.app
පෞද්ගලිකත්වය: https://shred.app/privacy
භාවිත නියම: https://shred.app/terms
නිතර අසන පැන: https://shred.app/help
මිතුරන් සමඟ විනෝදයෙන් වැඩ කරන්න සහ SHRED සමඟ යෝග්‍ය වීමට උද්යෝගිමත් ලෙස අවදි වන ලොව පුරා සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාව සමඟ එක්වන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත ළඟා වී අපගේ ඇදහිය නොහැකි ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න!
+ Apple විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත, අපි දැන් ආදරය කරන යෙදුම් (App Store සංස්කාරකවරුන් විසින් අතින් තෝරා ගන්නා ලදී)
+ වඩා හොඳ ව්‍යායාම සඳහා ගූප්, ඉහළම ඩිජිටල් පුහුණුකරුවන්, ට්‍රැකර් සහ මාර්ගෝපදේශ විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ 2024 ජනවාරියේ Rolling Stone සඟරාව විසින් විශේෂාංගගත කරන ලදී
+ Business Insider, හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම් මගින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම් වන PCMag විසින් විශේෂාංගගත කර ඇත
+ "හොඳම පරිශීලක අත්දැකීම", "හොඳම දෘශ්‍ය නිර්මාණය", සහ "ජංගම යෙදුම (යෝග්‍යතාවය)" හි W3 රන් ජයග්‍රාහකයා
- සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම විශේෂඥයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද ව්‍යායාම වැඩසටහන්
ඔබේ අරමුණ කායවර්ධන, ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ නව බර ඉසිලීමේ ගමනක් ආරම්භ කිරීම වේවා, SHRED හි ව්‍යායාම සැලසුම්කරු ඔබේ මිතුරා වේ. ඉහළම පුහුණුකරුවන් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද, අපගේ ශක්තිය සහ යෝග්‍යතා වැඩසටහන් සෑම අභිලාෂයක්ම සපුරාලයි - බල්කින් සිට කෙට්ටු ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීම දක්වා.
- විස්තීර්ණ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
SHRED හි යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සමඟින්, ඔබේ ශරීරයේ සහ හැකියාවන්ගේ පරිවර්තනය දැකගන්න. ඔබ ඔසවන බරේ සිට ඔබේ ව්‍යායාමවල අනුකූලතාව දක්වා සෑම සන්ධිස්ථානයක්ම හඹා ගොස් ඔබේ ප්‍රගතිය සමරන්න.
- ඔබේ අභිලාෂයට ඉන්ධන සපයන ප්‍රජාවක්
SHRED හි ප්‍රජාව තුළ, සෙසු යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගෙන් ආශ්වාදයක් සහ පෙළඹවීමක් සොයා ගන්න. පුද්ගලික පුහුණුව සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබේ ආශාව බෙදා ගන්නා පුද්ගලයින්ගේ ජාලයක නිරත වන්න, බෙදාගන්න, සහ දියුණු වන්න. ප්‍රජාවේ කොටසක් වීමට අවශ්‍ය නැද්ද? පහසුවෙන් සැඟවී ඔබම පුහුණු කරන්න!
- Gym සහ Home Workout Warriors සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
ඔබ ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටියත් SHRED හි බහුකාර්යතාව බැබළේ. ඔබේ යෝග්‍යතා සැලැස්ම සැමවිටම ළඟා විය හැකි බව සහතික කරමින් ඔබේ පරිසරයට සහ උපකරණවලට ගැළපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සකස් කරන්න.
- උපරිම කාර්ය සාධනය සඳහා ව්‍යායාම ප්‍රවීණත්වය
SHRED විසින් සපයන ලද සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම බිඳවැටීම් වෙත කිමිදෙන්න. සෑම ශක්ති පුහුණු චර්යාවකම සඵලතාවය ඉහළ නංවමින් ඔබේ ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය පරිපූර්ණ කරන්න.
- ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සමඟ නැවත කිසිදා කම්මැලි නොවන්න
SHRED ඇදහිය නොහැකි තරම් පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම සහ වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථානයේ සහ නිවසේ බර පුහුණුවේ සිට, ලොව ඉහළම යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන දහස් ගණනක් වීඩියෝ මත පදනම් වූ ව්‍යායාම පන්ති දක්වා, ආදරය නොකළ යුත්තේ කුමක් ද? HIIT ව්‍යායාම, හෘද ක්‍රියාකාරකම්, යෝග සැසි සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ පුහුණු සැසි මිශ්‍ර කර ගලපන්න.
- යෝග්‍යතා ලෝලීන් සහ පුහුණුකරුවන් සඳහා Go-To යෙදුම
පරිශීලකයින් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් විසින් ප්‍රශංසා කරන ලද, SHRED ව්‍යායාම යෙදුමකට වඩා වැඩි ය; එය ඔබගේ යෝග්‍යතා විශිෂ්ටත්වයට කැපවීමකි. ගතික සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාම, ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම සහ ප්‍රජාව අභිප්‍රේරණය කිරීමට ප්‍රිය කරන 2M+ පරිශීලකයන් සමඟ එක්වන්න.
SHRED Premium අපගේ වාර්ෂික විකල්පය සඳහා දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් සමඟින් ලබා ගත හැකි අතර මාසික විකල්පයක් ද පිරිනමයි. සියලුම පරිශීලකයින් සඳහා සීමිත නිදහස් අනුවාදයක් ද ඇත.
අසීමිත ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමෙන් අය කෙරේ. කාල සීමාව අවසානයේ දී, එම මිලටම දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ඕනෑම වේලාවක ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. ඔබ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අවලංගු කරන විට, SHRED යෙදුම වෙත ප්‍රවේශය වහාම කල් ඉකුත් නොවේ; ඔබගේ වත්මන් ගෙවීම් කාලය අවසන් වන තෙක් ඔබට ප්‍රවේශය ඇත.
සහාය: support@shred.app
පෞද්ගලිකත්වය: https://shred.app/privacy
භාවිත නියම: https://shred.app/terms
නිතර අසන පැන: https://shred.app/help
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 591ක්
අලුත් මොනවාද
Push yourself to be better — good things will happen. Today, we're doing our best to improve your experience, so you can go harder. Let's get after it!
— FEATURES —
- choose your own exercise alternates, in addition to recommended ones
— BUG FIXES —
- alternate exercises not replaced correctly
Questions or suggestions? Drop us a line at support@shred.app or find us on Instagram or TikTok @shred. That’s all for today - now let’s get after it.
— FEATURES —
- choose your own exercise alternates, in addition to recommended ones
— BUG FIXES —
- alternate exercises not replaced correctly
Questions or suggestions? Drop us a line at support@shred.app or find us on Instagram or TikTok @shred. That’s all for today - now let’s get after it.
