Train Like a Boxer - Workouts

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹೋರಾಟದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ 4 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರೂ ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಂಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಹಾಗೆ ಕಾಣುವಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಡಜನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪ್ರೇರಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಕೌಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಜಬ್, ಕ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೂರ, ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾಕ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೂರ, ಮೂಲಭೂತ ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಕೊರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೋರಾಟಗಾರನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರಾರಂಭದ ನಿಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಜಬ್‌ಗಳು, ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಭಾರಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ತೋಳಿನ ಶಕ್ತಿ, ಭುಜದ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.