Träna som en boxare hemma

Stay Fit With Samantha

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Du kan faktiskt göra din boxningsträning i ditt eget hem, där du kan få nästan lika effektiv träning som under ett boxningspass på gym. Här får du ett skräddarsytt gör-det-själv-träningsprogram, som du kan göra hemma på golvet. Det kommer garanterat få formkurvan att stiga.

Älskar du att boxas och vill addera träningsformen i din vardags-workout
Boxare tränar stenhårt, varierat och mycket effektivt. Det är enkelt att kopiera deras bästa träningsprinciper, utan att man behöver dra på sig handskarna, gå upp i ringen eller gå lös på sandsäckar och boxbollar.

Vi visar här ett antal övningar som ger dig en effektiv, allsidig och utmanande träning. Övningarna är samma som boxare arbetar med under ett typiskt boxningspass.

Om du inte alls har erfarenhet av olika boxningstekniker rekommenderar vi att du tar några lektioner innan du kör igång själv – på så sätt kan du vara säker på att få optimal utdelning av alla övningar.

Boxningsträning är en mycket hård och utmanande träningsform. Träningen är mycket mångsidig och du använder absolut hela kroppen. När du tränar boxning arbetar du med både uthållighet, styrka, smidighet och balan.

Enkelt träningsprogram för nybörjaren
Du har äntligen fått hem din boxningssäck och vill börja komma igång med en varierande träning. Ju längre tid man tränar, desto fler kalorier förbränner man och desto mer går man ned i vikt.

Boxningsträning är mycket effektivt eftersom du måste röra på dig hela tiden och jobba med armarna för att undvika att bli nedslagen. Tänk på hur många gånger en boxare exploderar i slagserier under en match och hur många gånger hen måste skydda sig när motståndaren gör detsamma.