SWEAT ENRGY
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
SWEAT ENRGY என்பது மார்கரெட் க்ரெஸ்டாவின் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடாகும். (@சோவிகோர்) மார்கரெட், வரையறுக்கப்பட்ட உபகரணங்களுடன் செய்யக்கூடிய வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவளது 30 நிமிட முழு உடல் வியர்வை அமர்வுகளில் ஒன்றை வீட்டிலேயே முடிக்கவும் அல்லது ஜிம் அடிப்படையிலான திட்டத்தை கையில் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையுடன் ஜிம்மிற்குள் நடக்கவும். உடற்பயிற்சியின் பலன்களை SWEAT ENRGY இன் புரோட்டீன் நிரம்பிய ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள் மற்றும் உணவு இன்ஸ்போவுடன் இணைக்கவும்!
SWEAT ENRGY உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணர உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு உள்ளடக்கிய சமூகமாகும், அங்கு நீங்கள் நேர்மறையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மூலம் நல்ல ஆற்றலைப் புகுத்துவதே SWEAT ENRGY பணியாகும்.
அம்சங்கள்
சவால்கள்
SWEAT ENRGY ஒர்க்அவுட் சவாலைக் காட்டிலும் புதிய உடற்பயிற்சி இலக்கைத் தொடங்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை! சவால்கள் பருவகாலமாக ஹோஸ்ட் செய்யப்படும் மற்றும் 1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை இருக்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் உங்களுடன் சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்போது ஊக்கத்தை அதிகமாக வைத்திருங்கள்! வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் முழு சவாலிலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உண்மையான மாற்றங்களைக் காணவும்.
நிகழ்ச்சிகள்
SWEAT ENRGY உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளின் அடிப்படையில் பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு திட்டங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் தசையைப் பெற விரும்பினாலும் அல்லது எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், செயல்முறையைத் தொடர உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் சேரும் போது, பல வாரங்கள் நீடிக்கும் உடற்பயிற்சிகளின் முழு அட்டவணை மூலம் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள். ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைப் பின்பற்றி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உண்மையான முடிவுகளைக் காண சிறந்த வழியாகும்.
உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றவும்
சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மார்கரெட் க்ரெஸ்டாவுடன் இணைந்து விளையாடுவதை அழுத்தி உடற்பயிற்சி செய்யவும். அவர் உங்களை 30 நிமிடங்களில் வார்ம்அப்பில் இருந்து குளிர்விக்க அழைத்துச் செல்வார். பல்வேறு கார்டியோ, முழு உடல், கீழ் உடல் மற்றும் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
சமையல் வகைகள்
காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, தின்பண்டங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளுக்கான ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான சமையல் வகைகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் கலோரி மற்றும் மேக்ரோவைக் கணக்கிடப்படுகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற உணவைக் கண்டறிய, 'கலோரி வரம்பு' அல்லது 'உணவு விருப்பம்' மூலம் தேடவும்.
SWEAT ENRGY உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணர உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு உள்ளடக்கிய சமூகமாகும், அங்கு நீங்கள் நேர்மறையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மூலம் நல்ல ஆற்றலைப் புகுத்துவதே SWEAT ENRGY பணியாகும்.
அம்சங்கள்
சவால்கள்
SWEAT ENRGY ஒர்க்அவுட் சவாலைக் காட்டிலும் புதிய உடற்பயிற்சி இலக்கைத் தொடங்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை! சவால்கள் பருவகாலமாக ஹோஸ்ட் செய்யப்படும் மற்றும் 1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை இருக்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் உங்களுடன் சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்போது ஊக்கத்தை அதிகமாக வைத்திருங்கள்! வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் முழு சவாலிலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உண்மையான மாற்றங்களைக் காணவும்.
நிகழ்ச்சிகள்
SWEAT ENRGY உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளின் அடிப்படையில் பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு திட்டங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் தசையைப் பெற விரும்பினாலும் அல்லது எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், செயல்முறையைத் தொடர உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் சேரும் போது, பல வாரங்கள் நீடிக்கும் உடற்பயிற்சிகளின் முழு அட்டவணை மூலம் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள். ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைப் பின்பற்றி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உண்மையான முடிவுகளைக் காண சிறந்த வழியாகும்.
உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றவும்
சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மார்கரெட் க்ரெஸ்டாவுடன் இணைந்து விளையாடுவதை அழுத்தி உடற்பயிற்சி செய்யவும். அவர் உங்களை 30 நிமிடங்களில் வார்ம்அப்பில் இருந்து குளிர்விக்க அழைத்துச் செல்வார். பல்வேறு கார்டியோ, முழு உடல், கீழ் உடல் மற்றும் மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
சமையல் வகைகள்
காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, தின்பண்டங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளுக்கான ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான சமையல் வகைகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் கலோரி மற்றும் மேக்ரோவைக் கணக்கிடப்படுகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற உணவைக் கண்டறிய, 'கலோரி வரம்பு' அல்லது 'உணவு விருப்பம்' மூலம் தேடவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Fixes audio playback issue experienced by some users
