Gesunde Ernährung muss nicht komplex sein. Als Ernährungscoach in Ihrer Tasche hilft Ihnen Shape dabei, Ihren Mahlzeiten mehr nahrhafte Lebensmittel hinzuzufßgen und bewusster auf die Lebensmittel zu achten, die Sie essen.
Bei integrativer Gesundheit und Ernährung geht es um das Verständnis der Beziehung zwischen:
đď¸Die Gesundheit Ihres KĂśrpers
đ§Deine geistige Gesundheit
đWas du isst
Ganz gleich, ob Sie emotionales Essen in den Griff bekommen, Gewicht verlieren, mit zunehmendem Alter aktiv bleiben, die Verdauungssymptome des Reizdarmsyndroms lindern mĂśchten oder vieles mehr â erreichen Sie Ihre Ziele, indem Sie kleine, nachhaltige Ănderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen.
Es geht nicht darum, die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder Kalorien zu zählen, um ein Abnehmziel zu erreichen. Mit Shape sind Sie es wert, sich gut zu ernähren, angefangen bei der Nahrung, die Sie essen. Fßgen Sie Ihrer Ernährung mehr nahrhafte Lebensmittel und Getränke hinzu und entdecken Sie die Freude am Kochen und Essen nährstoffreicher Rezepte.
Nutzen Sie das innovative In-App-Food-Journal, um Speisen und Getränke zu verfolgen. Identifizieren Sie Muster zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Treffen Sie bewusstere Entscheidungen ßber Ihre gesunde Ernährung. Bauen Sie durch eine Linse des Selbstmitgefßhls ein Bewusstsein dafßr auf, was und warum Sie essen.
Es kann komplex sein, fundierte Lebensmittelentscheidungen zu treffen, um eine bessere Gesundheit zu unterstßtzen. Wir fßhren Sie durch einfache MÜglichkeiten, die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien durch die von Ihnen ausgewählten Lebensmittel zu steigern. Gesunde, ausgewogene Ernährung wird einfach.
â¤ď¸HĂśre auf deinen KĂśrper
Verstehen Sie die Hunger- und Sättigungssignale Ihres KÜrpers, damit Sie respektieren kÜnnen, wie viel (und was!) Ihr KÜrper essen muss, um sich gut zu fßhlen. Bewegen Sie sich auf eine Weise, die Sie lieben, um sowohl Ihre kÜrperliche als auch Ihre geistige Gesundheit zu unterstßtzen.
âVerankern Sie Ihr Bewusstsein
Erkennen Sie, wie Sie sich bei verschiedenen Lebensmitteln fßhlen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten protokollieren und Muster verfolgen. Kommen Sie durch achtsame Essßbungen wieder mit dem Geschmack von Lebensmitteln in Kontakt. Steigern Sie Ihr Ernährungsbewusstsein und ermutigen Sie sich, häufiger gesunde Optionen zu wählen.
đĽErnähren Sie sich mit Bedacht
Entdecken Sie die Grundpfeiler der Ernährung. Essen Sie mit Shape als Ihrem Coach, um zu fÜrdern, wer Sie wirklich sind. Verfolgen Sie einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz, beginnend mit Ihrer Ernährung, aber auch durch die Suche nach MÜglichkeiten, sich täglich zu bewegen, Selbstmitgefßhl zu ßben und achtsam zu sein.
Shape stammt von den Machern von Fabulous, einer preisgekrÜnten App, die auf Lifehacker, der New York Times, Self, Forbes, GirlBoss und anderen vorgestellt wird. Wir haben Millionen von Menschen weltweit dabei geholfen, ihre Ziele durch die Kraft von Gewohnheiten und Routinen zu erreichen. Jetzt helfen wir Menschen dabei, ihre Herangehensweise an Gesundheit und Ernährung anzupassen. Durch den Einsatz der Verhaltenswissenschaft wird es unmÜglich, keinen Erfolg zu haben!
âPerfektâ zu essen ist unmĂśglich. Lernen Sie stattdessen, bewusste und proaktive Entscheidungen fĂźr eine bessere Gesundheit zu treffen. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einer sinnvollen Ernährung mit:
đ¨âđŤCoaching-Reihe: Themen wie Stressbewältigung beim Essen, Umgang mit HeiĂhungerattacken, Dankbarkeit fĂźr das Essen kultivieren und mehr. Ein Schub an UnterstĂźtzung in schwierigen Momenten und Inspiration, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Greifen Sie auf personalisierte Coaching-Dienste wie Gruppencoaching zu oder arbeiten Sie einzeln mit einem einzelnen Coach.*
đReisen: Schritt-fĂźr-Schritt-Anleitungen, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren (und nicht hilfreiche Gewohnheiten aufzugeben), um Ihre Ziele zu erreichen. Lernen Sie die wichtigsten Ernährungsrichtlinien kennen und erstellen Sie Ernährungsroutinen, die Sie kĂśrperlich und geistig nähren.
đFood-Tracker und -Tagebuch: Bleiben Sie fĂźr Ihre Entscheidungen verantwortlich und erkennen Sie Muster. Entdecken Sie Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und machen Sie sich bewusst, was Ihr Wohlbefinden fĂśrdert und was sich ändern muss. Schätzen Sie die Vielfalt und SchĂśnheit der Lebensmittel, die Sie essen, mit unserem innovativen Fotojournal.
Sie entwickeln sich ständig weiter; Es ist Zeit, mit Shape die Tßr der MÜglichkeiten zu Üffnen.
Gehen Sie ßber gesunde Ernährung hinaus: Ersetzen Sie UrteilsvermÜgen durch Neugier und tauschen Sie Vergleiche durch Mitgefßhl. Sie mßssen kein bestimmtes Gewicht haben oder einen bestimmten KÜrpertyp haben, um Selbstfreundlichkeit zu verdienen. Sie haben bereits einen KÜrper, den Sie schätzen kÜnnen.
Essen Sie gut, aber nicht, um wĂźrdig zu werden. Weil Sie es bereits wert sind, entscheiden Sie sich dafĂźr, gut zu essen.
*Zusatzprämie
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Aktualisiert am
25.03.2024