Shape: Healthy Eating Journal
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.5star
837 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತರಬೇತುದಾರ, ಆಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯು ಇದರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು:
🏋️ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ
🧘ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
🍎ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, IBS ನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ.
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನವೀನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
❤️ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಷ್ಟು (ಮತ್ತು ಏನು!) ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ.
⚓ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಆಂಕರ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
🥑ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ
ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಸೆಲ್ಫ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಗರ್ಲ್‌ಬಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ರಚನೆಕಾರರಿಂದ ಶೇಪ್ ಆಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಡವಳಿಕೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
"ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
👨🏫ತರಬೇತಿ ಸರಣಿ: ಒತ್ತಡದ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲದ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.*
🌄ಪ್ರಯಾಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡದವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು) ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು. ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
📔ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನವಿರಲಿ. ನಮ್ಮ ನವೀನ ಫೋಟೋ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ; ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಸಮಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮೀರಿ: ತೀರ್ಪನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ ದಯೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಧಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಯೋಗ್ಯರಾಗಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
*ಆಡ್-ಆನ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ
-------
ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ: https://www.thefabulous.co/terms.html
ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯು ಇದರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು:
🏋️ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ
🧘ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
🍎ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, IBS ನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ.
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನವೀನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
❤️ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಷ್ಟು (ಮತ್ತು ಏನು!) ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ.
⚓ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಆಂಕರ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
🥑ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ
ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಸೆಲ್ಫ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಗರ್ಲ್‌ಬಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ರಚನೆಕಾರರಿಂದ ಶೇಪ್ ಆಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಡವಳಿಕೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
"ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
👨🏫ತರಬೇತಿ ಸರಣಿ: ಒತ್ತಡದ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲದ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.*
🌄ಪ್ರಯಾಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡದವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು) ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು. ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
📔ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನವಿರಲಿ. ನಮ್ಮ ನವೀನ ಫೋಟೋ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಿರಿ; ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಸಮಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮೀರಿ: ತೀರ್ಪನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ ದಯೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಧಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಯೋಗ್ಯರಾಗಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
*ಆಡ್-ಆನ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ
-------
ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ: https://www.thefabulous.co/terms.html
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.6
810 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
