AND/life™
इन-एप खरिदहरू
४.२star
५९ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
विशेष गरी व्यस्त व्यक्तिहरूलाई निर्धारण गर्न सजिलो तरिकामा आकार दिन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो, यो अत्यधिक अनुकूलन योग्य अनुप्रयोग भनेको तपाईंको जेबमा व्यक्तिगत प्रशिक्षक हुनु जत्तिकै हो!
ला-आधारित फिटनेस विशेषज्ञ र लेखक, Andrea मार्सेलस द्वारा निर्मित, AND / जीवन रणनीति सरल र तपाईंको फिटनेस स्तर, लक्ष्य र प्राथमिकता अनुरूप छ। निजीकृत कार्यक्रमहरू चार हिट गर्नका लागि मार्गदर्शन गर्दछन्, दैनिक दैनिक लक्ष्यहरू जुन साना आदत पालीलाई रमाईलोको रूपमा परिणाम प्राप्त गर्न प्रोत्साहित गर्दछ, सजिलो छ र सजिलो छ र तपाईंको पहिले नै भारित जीवनमा बाधा उत्पन्न गर्दैन।
योसँग के छ:
* सानो ट्वीकहरू जुन तपाईंको जीवन र तपाईंको समयसँग मिल्दछ
* लक्ष्य-आधारित व्यायाम र खाद्य कार्यक्रमहरू
* अनुकूलन दैनिक हाइड्रेसन र गतिविधि अनुस्मारक
* परिवार-मैत्री workouts
योसँग के छैन:
* कठोर कसरत योजनाहरू
* प्रतिबन्धात्मक आहार
* क्यालोरी गणना
विशेषताहरु
तपाईंको -०-दिन नि: शुल्क परीक्षण आजै सुरू गर्नुहोस् न्यूनतम समयमा र / जीवनको अनौंठो वर्कआउट र वर्गहरू, "टस-सँगै" व्यंजनहरू, र निजीकृत कार्यक्रमहरूको साथ अधिकतम परिणामहरू प्राप्त गर्न।
चाहे तपाईंलाई किकस्टार्ट चाहिएको छ, ड्रेडेड पठारबाट बच्न चाहनुहुन्छ वा केवल बोरडमसँग लड्दै हुनुहुन्छ, एन्ड्रियाले तपाईंलाई अनुकूलित विकल्पहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईं स्तरमा पुग्नुहुन्छ र तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्नबाट रोक्नुहुन्छ!
* लक्ष्य-आधारित कार्यक्रमहरू *
थाहा छैन कुन कसरत तपाईंको फिटनेस प्राथमिकताहरूको लागि उत्तम हो? एन्ड्रियाले तपाईंलाई बताउनेछ - र तिनीहरूलाई गर्न सम्झाउनुहोस्। चाँडो दुबै महसुस गर्न मद्दत गर्न खाना सुझावहरू चाहनुहुन्छ? उनले तपाइँको योजना मा अडिग रहन मद्दत गर्न साधारण रेसिपी र सन्देशहरू प्रस्ताव गर्दछ। तपाईं दिनभर कोमल नग्नका लागि रिमाइन्डरहरू सेट गर्न सक्नुहुनेछ सजिलो स्वास्थ्य-बूस्टरहरू जस्तो कि पानी पिउन र अधिक घुमाउरो लागि।
* माग अनुकूलन workouts मा *
तपाईको सर्तमा तपाईको कसरत सिर्जना गर्नुहोस् - तपाईसँग कति समय छ, कठिनाई, उपकरण, व्यायाम मिश्रण ... तपाई पसिना चाहानुहुन्छ पनि। केवल तपाईंको मनपर्ने संगीत थप्नुहोस् र तपाईं जानुहुन्छ राम्रो छ!
* स्वास्थ्य वर्ग *
एन्ड्रियाको विशेषज्ञ मार्गदर्शन र मूल कोरियोग्राफीले उत्प्रेरित गर्दछ, उर्जा दिन्छ र छिटो परिणामहरूको लागि रणनीति बनाईएको छ।
शक्ति, टोनिंग र कार्डियो
Pilates & योग सबै स्तरहरु को लागी
परिवार-मैत्री चुनौतिहरु
मा तपाईंको डेस्क डेस्क workouts र स्ट्रेचहरू ... र अधिक!
* व्यक्तिगत भोजन योजना *
र / जीवन नुस्का सुझावहरू तपाईको प्राथमिकता र Andrea को स्वामित्व आदत फूड्स विधिमा आधारित छन् - सफा खानेको लागि कुनै दिमाग नभएको दृष्टिकोण जसले तपाइँलाई सामाजिक रूपमा चाहिने जुनसुकै खानेकुराको लागि अनुमति दिन्छ (२०% समय!)
र कुनै क्यालोरी गणना छैन! यसको सट्टामा, तपाईं Andrea को भाग र भोजनको समय ह्याक्सहरू छिटो तौल घटाउन र यसलाई राम्रोको लागि राख्नको लागि सिक्नुहुनेछ।
* रिपोर्ट *
र / जीवन ट्र्याकिंग र रिपोर्टहरूले तपाइँको शरीरको लागि उत्तम के छनौटहरू प्रकट गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ कि केहि सानो ट्वीकहरू गर्न को लागी तपाईको जीवनलाई दिगो तरिकामा परिवर्तन गर्न सकिन्छ र "सामाजिक खाद्य पदार्थ", पेय पदार्थ र व्यायामको हिसाबले तपाईले टाढा जान सक्ने ठीकसँग सिक्न सक्नुहुन्छ र अझै तपाइँका स्वास्थ्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो ट्रेनर भेट्नुहोस्
एन्ड्रिया तपाईंलाई पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्न समर्पित छ - फिटनेस मात्र होइन, तर जीवनमा। खाना र व्यायामको बारेमा जोड दिन थोरै समय खर्च गरेमा काममा यसलाई कुचल्न अझ बढी ऊर्जा बराबर हुन्छ, तपाईको सम्बन्धमा, र सबै ठाउँमा जहाँ यो वास्तवमा * गणना गरिन्छ।
ला-आधारित फिटनेस विशेषज्ञ र लेखक, Andrea मार्सेलस द्वारा निर्मित, AND / जीवन रणनीति सरल र तपाईंको फिटनेस स्तर, लक्ष्य र प्राथमिकता अनुरूप छ। निजीकृत कार्यक्रमहरू चार हिट गर्नका लागि मार्गदर्शन गर्दछन्, दैनिक दैनिक लक्ष्यहरू जुन साना आदत पालीलाई रमाईलोको रूपमा परिणाम प्राप्त गर्न प्रोत्साहित गर्दछ, सजिलो छ र सजिलो छ र तपाईंको पहिले नै भारित जीवनमा बाधा उत्पन्न गर्दैन।
योसँग के छ:
* सानो ट्वीकहरू जुन तपाईंको जीवन र तपाईंको समयसँग मिल्दछ
* लक्ष्य-आधारित व्यायाम र खाद्य कार्यक्रमहरू
* अनुकूलन दैनिक हाइड्रेसन र गतिविधि अनुस्मारक
* परिवार-मैत्री workouts
योसँग के छैन:
* कठोर कसरत योजनाहरू
* प्रतिबन्धात्मक आहार
* क्यालोरी गणना
विशेषताहरु
तपाईंको -०-दिन नि: शुल्क परीक्षण आजै सुरू गर्नुहोस् न्यूनतम समयमा र / जीवनको अनौंठो वर्कआउट र वर्गहरू, "टस-सँगै" व्यंजनहरू, र निजीकृत कार्यक्रमहरूको साथ अधिकतम परिणामहरू प्राप्त गर्न।
चाहे तपाईंलाई किकस्टार्ट चाहिएको छ, ड्रेडेड पठारबाट बच्न चाहनुहुन्छ वा केवल बोरडमसँग लड्दै हुनुहुन्छ, एन्ड्रियाले तपाईंलाई अनुकूलित विकल्पहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईं स्तरमा पुग्नुहुन्छ र तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्नबाट रोक्नुहुन्छ!
* लक्ष्य-आधारित कार्यक्रमहरू *
थाहा छैन कुन कसरत तपाईंको फिटनेस प्राथमिकताहरूको लागि उत्तम हो? एन्ड्रियाले तपाईंलाई बताउनेछ - र तिनीहरूलाई गर्न सम्झाउनुहोस्। चाँडो दुबै महसुस गर्न मद्दत गर्न खाना सुझावहरू चाहनुहुन्छ? उनले तपाइँको योजना मा अडिग रहन मद्दत गर्न साधारण रेसिपी र सन्देशहरू प्रस्ताव गर्दछ। तपाईं दिनभर कोमल नग्नका लागि रिमाइन्डरहरू सेट गर्न सक्नुहुनेछ सजिलो स्वास्थ्य-बूस्टरहरू जस्तो कि पानी पिउन र अधिक घुमाउरो लागि।
* माग अनुकूलन workouts मा *
तपाईको सर्तमा तपाईको कसरत सिर्जना गर्नुहोस् - तपाईसँग कति समय छ, कठिनाई, उपकरण, व्यायाम मिश्रण ... तपाई पसिना चाहानुहुन्छ पनि। केवल तपाईंको मनपर्ने संगीत थप्नुहोस् र तपाईं जानुहुन्छ राम्रो छ!
* स्वास्थ्य वर्ग *
एन्ड्रियाको विशेषज्ञ मार्गदर्शन र मूल कोरियोग्राफीले उत्प्रेरित गर्दछ, उर्जा दिन्छ र छिटो परिणामहरूको लागि रणनीति बनाईएको छ।
शक्ति, टोनिंग र कार्डियो
Pilates & योग सबै स्तरहरु को लागी
परिवार-मैत्री चुनौतिहरु
मा तपाईंको डेस्क डेस्क workouts र स्ट्रेचहरू ... र अधिक!
* व्यक्तिगत भोजन योजना *
र / जीवन नुस्का सुझावहरू तपाईको प्राथमिकता र Andrea को स्वामित्व आदत फूड्स विधिमा आधारित छन् - सफा खानेको लागि कुनै दिमाग नभएको दृष्टिकोण जसले तपाइँलाई सामाजिक रूपमा चाहिने जुनसुकै खानेकुराको लागि अनुमति दिन्छ (२०% समय!)
र कुनै क्यालोरी गणना छैन! यसको सट्टामा, तपाईं Andrea को भाग र भोजनको समय ह्याक्सहरू छिटो तौल घटाउन र यसलाई राम्रोको लागि राख्नको लागि सिक्नुहुनेछ।
* रिपोर्ट *
र / जीवन ट्र्याकिंग र रिपोर्टहरूले तपाइँको शरीरको लागि उत्तम के छनौटहरू प्रकट गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ कि केहि सानो ट्वीकहरू गर्न को लागी तपाईको जीवनलाई दिगो तरिकामा परिवर्तन गर्न सकिन्छ र "सामाजिक खाद्य पदार्थ", पेय पदार्थ र व्यायामको हिसाबले तपाईले टाढा जान सक्ने ठीकसँग सिक्न सक्नुहुन्छ र अझै तपाइँका स्वास्थ्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो ट्रेनर भेट्नुहोस्
एन्ड्रिया तपाईंलाई पूर्ण क्षमतामा पुग्न मद्दत गर्न समर्पित छ - फिटनेस मात्र होइन, तर जीवनमा। खाना र व्यायामको बारेमा जोड दिन थोरै समय खर्च गरेमा काममा यसलाई कुचल्न अझ बढी ऊर्जा बराबर हुन्छ, तपाईको सम्बन्धमा, र सबै ठाउँमा जहाँ यो वास्तवमा * गणना गरिन्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.२
५७ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Latest android compatibility and bug fixes
