Paced Breathing
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Acerca de esta app
Presentado en el libro más vendido de James Nestor, Breath, Paced Breathing utiliza señales visuales, auditivas y hápticas para guiarte a través de tu práctica. Ya sea meditando, fortaleciendo sus pulmones o simplemente relajándose, únase a los miles de personas que aman usar la Respiración Paced todos los días.
USOS
* Aliviar el estrés
* Meditar — (especialmente bueno para Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Fortalecer los pulmones - (mejorar la capacidad pulmonar y ayudar a la recuperación)
* Quedarse dormido
CARACTERÍSTICAS
* Sincronización ajustable para cada parte de la respiración (inhalar, contener, exhalar, contener)
* Modo rampa: aumenta o disminuye gradualmente los tiempos de respiración
* Señales visuales, de audio y de vibración.
* Recordatorios / notificaciones
BENEFICIOS DE LA SALUD
Se ha demostrado que las prácticas de respiración regulares ayudan a mejorar su:
* Salud cardiovascular [1][2][3]
* Relajación [2]
* Respuestas al estrés [1][4][5]
* Estado de ánimo [1]
* Atención [4]
* Riesgo de Alzheimer [6]
DEL DESARROLLADOR
¡Ey! Mi nombre es Mihai, un ingeniero nacido en Rumania y criado en Michigan. Mi día ideal es trabajar en aplicaciones, como Paced Breathing, que ayuden a otros. ¡Espero que algún día pronto pueda trabajar en aplicaciones como estas a tiempo completo! Escuchar a los usuarios siempre me alegra el día, envíame un correo electrónico con solicitudes, errores, cosas que te gusten o simplemente tu historia. mihai@pacedbreathing.app
COMENTARIOS DEL USUARIO
* "La mejor aplicación de respiración que existe (he probado 12 aplicaciones, esta es la única que funciona para mí). La he recomendado a más de 100 personas durante los 7 años que llevo usándola. La uso en al menos 5 veces por semana. Me da calma instantánea" — de R. Hall
* "ME ENCANTA esta aplicación. Muy simple y fácil de usar. Puedes configurar el tiempo para inhalar, exhalar y hacer una pausa después de cada una si lo deseas. Puedes verla o escucharla... ¡Gracias! Anuncios No intrusivos. Los anuncios se apagan cuando la aplicación está activo” – de Denise
* "Esta es una aplicación maravillosamente simple. El tono de sonido predeterminado es perfecto para mí y me gusta poder configurar el volumen y permanece allí independientemente de que el volumen del timbre del teléfono o de otras aplicaciones sea diferente" — de Eleanor
* "Nunca había escrito algo como esto en una reseña, pero... Me encanta quien haya escrito esta aplicación :-) Va al grano en 0,2 s. Sin pantallas de presentación molestas y largas. Sin intentos de extorsionar dinero... Súper confiable , simple y 100% efectiva. Estaba buscando algo que me permitiera tomar algunos descansos durante la meditación normal para hacer algo de respiración controlada, por ejemplo nuestro patrón más natural: inhalación continua de 5,5 s, exhalación de 5,5. Esta aplicación me permite permanecer en silencio. , fijando mi ritmo mediante vibraciones, y simplemente... ¡funciona perfecto! BRAVO. ¡Una lección para todos los desarrolladores sobre cómo crear aplicaciones útiles!" - Adán
CITAS
* [1] Un estudio publicado en Front Public Health (2017) muestra que la respiración rítmica lenta disminuyó la respuesta de la presión arterial al estrés y mejoró el estado de ánimo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Un estudio en PLOS ONE (2019) muestra que la respiración lenta puede mejorar la relajación y la función cardiovascular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Un estudio publicado en American Journal of Cardiology (2002) muestra que la respiración lenta y pausada puede reducir significativamente la presión arterial en pacientes hipertensos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Un estudio en Frontiers in Psychology (2017) muestra que la respiración diafragmática mejora la atención, reduce el afecto negativo y reduce el estrés en adultos sanos: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) muestra los beneficios de Sudarshan Kriya, una práctica de respiración yóguica específica, en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Un estudio publicado en Nature Scientific Reports (2023) muestra que la respiración lenta contrarresta las vías que conducen a la enfermedad de Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
PB no está destinado a diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de respiración, especialmente si tiene alguna condición de salud preexistente.
USOS
* Aliviar el estrés
* Meditar — (especialmente bueno para Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Fortalecer los pulmones - (mejorar la capacidad pulmonar y ayudar a la recuperación)
* Quedarse dormido
CARACTERÍSTICAS
* Sincronización ajustable para cada parte de la respiración (inhalar, contener, exhalar, contener)
* Modo rampa: aumenta o disminuye gradualmente los tiempos de respiración
* Señales visuales, de audio y de vibración.
* Recordatorios / notificaciones
BENEFICIOS DE LA SALUD
Se ha demostrado que las prácticas de respiración regulares ayudan a mejorar su:
* Salud cardiovascular [1][2][3]
* Relajación [2]
* Respuestas al estrés [1][4][5]
* Estado de ánimo [1]
* Atención [4]
* Riesgo de Alzheimer [6]
DEL DESARROLLADOR
¡Ey! Mi nombre es Mihai, un ingeniero nacido en Rumania y criado en Michigan. Mi día ideal es trabajar en aplicaciones, como Paced Breathing, que ayuden a otros. ¡Espero que algún día pronto pueda trabajar en aplicaciones como estas a tiempo completo! Escuchar a los usuarios siempre me alegra el día, envíame un correo electrónico con solicitudes, errores, cosas que te gusten o simplemente tu historia. mihai@pacedbreathing.app
COMENTARIOS DEL USUARIO
* "La mejor aplicación de respiración que existe (he probado 12 aplicaciones, esta es la única que funciona para mí). La he recomendado a más de 100 personas durante los 7 años que llevo usándola. La uso en al menos 5 veces por semana. Me da calma instantánea" — de R. Hall
* "ME ENCANTA esta aplicación. Muy simple y fácil de usar. Puedes configurar el tiempo para inhalar, exhalar y hacer una pausa después de cada una si lo deseas. Puedes verla o escucharla... ¡Gracias! Anuncios No intrusivos. Los anuncios se apagan cuando la aplicación está activo” – de Denise
* "Esta es una aplicación maravillosamente simple. El tono de sonido predeterminado es perfecto para mí y me gusta poder configurar el volumen y permanece allí independientemente de que el volumen del timbre del teléfono o de otras aplicaciones sea diferente" — de Eleanor
* "Nunca había escrito algo como esto en una reseña, pero... Me encanta quien haya escrito esta aplicación :-) Va al grano en 0,2 s. Sin pantallas de presentación molestas y largas. Sin intentos de extorsionar dinero... Súper confiable , simple y 100% efectiva. Estaba buscando algo que me permitiera tomar algunos descansos durante la meditación normal para hacer algo de respiración controlada, por ejemplo nuestro patrón más natural: inhalación continua de 5,5 s, exhalación de 5,5. Esta aplicación me permite permanecer en silencio. , fijando mi ritmo mediante vibraciones, y simplemente... ¡funciona perfecto! BRAVO. ¡Una lección para todos los desarrolladores sobre cómo crear aplicaciones útiles!" - Adán
CITAS
* [1] Un estudio publicado en Front Public Health (2017) muestra que la respiración rítmica lenta disminuyó la respuesta de la presión arterial al estrés y mejoró el estado de ánimo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Un estudio en PLOS ONE (2019) muestra que la respiración lenta puede mejorar la relajación y la función cardiovascular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Un estudio publicado en American Journal of Cardiology (2002) muestra que la respiración lenta y pausada puede reducir significativamente la presión arterial en pacientes hipertensos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Un estudio en Frontiers in Psychology (2017) muestra que la respiración diafragmática mejora la atención, reduce el afecto negativo y reduce el estrés en adultos sanos: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) muestra los beneficios de Sudarshan Kriya, una práctica de respiración yóguica específica, en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Un estudio publicado en Nature Scientific Reports (2023) muestra que la respiración lenta contrarresta las vías que conducen a la enfermedad de Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
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PB no está destinado a diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de respiración, especialmente si tiene alguna condición de salud preexistente.
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No se pueden borrar los datos
Calificaciones y opiniones
4.5
1.71 K opiniones
Yaiza RRguez
- Marcar como inapropiada
18 de noviembre de 2020
Muy útil el sonido para poder seguir la guía de la respiración sin mirar la pantalla. Muy buena aplicación.
Esta opinión les resultó útil a 6 personas
Isaías Piña
- Marcar como inapropiada
14 de septiembre de 2022
Se ve muy vieja la interfaz de usuario, pero lo peor es que se sale de repente en Android 12
Conciencia AVA
- Marcar como inapropiada
14 de febrero de 2023
Me parece excelente. Hay una versión para IPhone? Gracias
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Paced Breathing LLC
25 de abril de 2023
Yes! Just released: https://apps.apple.com/us/app/paced-breathing-trainer/id6447217781
Novedades
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
