FODMAP Helper - Diet Companion
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2star
1.59 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
FODMAP ረዳት - የአመጋገብ ጥሬ
ይህ መተግበሪያ ለ FODMAP ምቹ የአመጋገብ ስርዓትዎ ለማገዝ በጣም ቀላልና ዝቅተኛ የሆኑ የ FODMAP ምግቦችን መለየት ያስችላል. ይህ IBS, IARI, ፐርሰንት ፐርስ ቫይረስ, የሆድ በሽታ, ኮለቲስስ, የላክቶስ አለመስማማት እና ሌሎች የምግብ አልነበሩም, የምግብ አነርሽኖች እና የሆድ ችግሮች ያሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ባህሪያት ያካትታሉ:
- የምግብ ዓይነቶችን በሙሉ እና ዝቅተኛ FODMAP ምግቦች ቢኖሩን, IBS በቀላሉ ሊያበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ለማግኘት.
- በምግብ ስም እና ምድብ መፈለግ.
- አጠቃላይ FODMAP አመጋገብ እና የሚንቀጠቀጠው የአካል እርጉም, IBS, የ Crohn's disease, Colitis, እና -
- የላክቶስ ምግቦች እና ሌሎች የምግብ ስብስቦች መረጃ.
- የእያንዳንዱን ምግብ ውስንነት በተመለከተ ተጨማሪ ዝርዝሮች እንዲሁም በዋነኛ ምድቦች ውስጥ ፖሊፖሎች, ኦልጎስ, ፍሬኦሽየስ እና ላቲቶዎች ውስጥ ከፍተኛ, መካከለኛ ወይም ዝቅተኛ ናቸው.
ዋና እሴቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የእኔ ተሞክሮ - ምንም እንኳን የ FODMAP ይዘት ምንም እንኳን ምንም እንኳን የምግብ ስራው ለእርስዎ እንደሚሰራ ለማረጋገጥ የግል ምግብዎን ከምግብ ጋር ይመዝግቡ. ጥሩ ምግብ ሲመገብ ጥሩ ወይም መጥፎ ምግባረ ጥሎት ይኑርዎት, ግምት ይኑርዎት, ከዚያ በሚቀጥለው ጊዜ ምግብዎ እንዴት እንደሚነካዎ እንዲያውቁ.
የማህበረሰብ ልምምድ - የእኔን ተሞክሮ ደረጃ አሰጣጥ ባልታወቀ በኩል ማህበረሰቡ እንዴት ምግብ እንደነካ ተመልከቱ. ይሄ የመተግበሪያው አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች ምግብ ላይ ጥሩ ወይም መጥፎ ምላሽ እንዳላቸው ያሳውቀዎታል.
የእኔ ተሞክሮ እና የማህበረሰብ ተሞክሮ የመረጃ ትንተና - የላቁ ግራፎች እና የውሂብ ትንታኔ ለተለያዩ የምግብ ምድቦች ጥሩ እና መጥፎ ምግባሮች እና እንዲሁም በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች ምን እንደነበሩ ለማሳየት ያንተን ተሞክሮ እና የማህበረሰብ ልምምድ ውሂብ ለአንተ ጠቃሚ እና ቀለል በሆነ ቅርጸት ያቀርቡልሃል. እነዚህ ናቸው.
ተፈታታኝ ሁኔታ - የ FODMAP አመጋገብ ለ IBS, ለጂ.አይ. በሽታዎች እና ለምግብ አቅርቦቶች የመጥፋት አመጋገብ ነው. አንዴ ሁሉም ከፍተኛ የ FODMAP ምግቦችን ከአመጋገብዎ ካስወገዱ በኋላ, ለእርሶ ይሰሩ እንደሆነ ለማወቅ ምግቦችን መፈተን ይችላሉ. ይሄ እነዚህን ምግቦች በየቀኑ ወደ መደበኛ ምግብዎ እንዲገቡ ያስችልዎታል እና በሶስት ቀናት ጊዜ ውስጥ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ያለዎትን ልምድ ይከታተሉ በ FODMAP ምቹ ምግብዎ ውስጥ ይሠራል. በፈተናዎች ውስጥ ተጨማሪ ዝርዝሮች በመተግበሪያው ውስጥ ይገኛሉ.
ስለ FODMAPs እና IBS
FODMAPs አነስ ባለ ሰንሰለትን (ካርቦሃይድሬትስ) የሚባሉት በአይነ-አንጀት በቀላሉ የማይበከሉ, በተለይም Irርስ ፐርሰንት ሲንድሮም, IBS, የሆርኔ በሽታ, ኮላስቲክ, የላክቶስ አለመስማማቶች, ግሉተን አለማዎች, ሌሎች የምግብ አልጋዎች እና የሆድ አነቃቃዮች ናቸው. እነሱም የቅርት ኦርኬሳ-ሳካራይት ፖሊመርስ የ fructose እና የ galactooligosaccharides, የሳይንስ (የሉቶስት), የ monosaccharides (fructose), እና የስኳር አልኮል (ፖሊጦች) ያካትታሉ.
ቃሉ የተቀመጠው: ምህፃረ ቃል ነው,
* የሚጤን
* Oligo-
* Di-
* ሞኖ-ሳክራይትስ
* እና
* ፖሊኖሎች
ምንም እንኳን እነዚህ ልዩ ኬሚካሎች በተፈጥሯቸው ምግቦች ውስጥ በተፈጥሯቸው ይገኛሉ, የኩላሊት መቆጣት (IBS) እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች (ጂ.አይ.ዲ.) የመሳሰሉ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች (Lactose Intolerance, Gluten Intolerance, Crohn's disease) , ቀዶ ጥገና እና ሌሎች የሆድ ቁርጠቶች. የ FODMAP ጽንሰ-ሐሳብ ከመፈጠሩ በፊት, IBS, Crohn's, Colitis, Lactose tolerance, እና ሌሎች FGID ን ለማስተዳደር እንደ ቀዶ ሕክምና የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ አይውሉም.
የማይበሰብስ የአንጀት መበከል (አይኤስቢ) የሆድ ሕመም እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች መለዋወጥ ጭራሽ የችግር መሰወርን ያካትታል. የ IBS ዋና ዋና ምልክቶች ከሆድ ህመም, በተደጋጋሚ ከተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ጋር በመተሳሰር እና የሆድ ዕቃን መለወጥ ናቸው.
ትዕዛዝ
እኛ ራሳችን ምንም ዓይነት ሙከራ አናደርግም. ሁሉም የተጠናቀረ መረጃ እንደ መመሪያ ሆኖ ማገልገል የለበትም. ማንኛውም አዲስ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ አጠቃላይ መረጃ ማንኛውንም የህመም ሁኔታ ለመመርመር ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ለመተካት አይደለም.
- የምግብ ዓይነቶችን በሙሉ እና ዝቅተኛ FODMAP ምግቦች ቢኖሩን, IBS በቀላሉ ሊያበላሹ የሚችሉ ምግቦችን ለማግኘት.
- በምግብ ስም እና ምድብ መፈለግ.
- አጠቃላይ FODMAP አመጋገብ እና የሚንቀጠቀጠው የአካል እርጉም, IBS, የ Crohn's disease, Colitis, እና -
- የላክቶስ ምግቦች እና ሌሎች የምግብ ስብስቦች መረጃ.
- የእያንዳንዱን ምግብ ውስንነት በተመለከተ ተጨማሪ ዝርዝሮች እንዲሁም በዋነኛ ምድቦች ውስጥ ፖሊፖሎች, ኦልጎስ, ፍሬኦሽየስ እና ላቲቶዎች ውስጥ ከፍተኛ, መካከለኛ ወይም ዝቅተኛ ናቸው.
ዋና እሴቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የእኔ ተሞክሮ - ምንም እንኳን የ FODMAP ይዘት ምንም እንኳን ምንም እንኳን የምግብ ስራው ለእርስዎ እንደሚሰራ ለማረጋገጥ የግል ምግብዎን ከምግብ ጋር ይመዝግቡ. ጥሩ ምግብ ሲመገብ ጥሩ ወይም መጥፎ ምግባረ ጥሎት ይኑርዎት, ግምት ይኑርዎት, ከዚያ በሚቀጥለው ጊዜ ምግብዎ እንዴት እንደሚነካዎ እንዲያውቁ.
የማህበረሰብ ልምምድ - የእኔን ተሞክሮ ደረጃ አሰጣጥ ባልታወቀ በኩል ማህበረሰቡ እንዴት ምግብ እንደነካ ተመልከቱ. ይሄ የመተግበሪያው አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች ምግብ ላይ ጥሩ ወይም መጥፎ ምላሽ እንዳላቸው ያሳውቀዎታል.
የእኔ ተሞክሮ እና የማህበረሰብ ተሞክሮ የመረጃ ትንተና - የላቁ ግራፎች እና የውሂብ ትንታኔ ለተለያዩ የምግብ ምድቦች ጥሩ እና መጥፎ ምግባሮች እና እንዲሁም በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች ምን እንደነበሩ ለማሳየት ያንተን ተሞክሮ እና የማህበረሰብ ልምምድ ውሂብ ለአንተ ጠቃሚ እና ቀለል በሆነ ቅርጸት ያቀርቡልሃል. እነዚህ ናቸው.
ተፈታታኝ ሁኔታ - የ FODMAP አመጋገብ ለ IBS, ለጂ.አይ. በሽታዎች እና ለምግብ አቅርቦቶች የመጥፋት አመጋገብ ነው. አንዴ ሁሉም ከፍተኛ የ FODMAP ምግቦችን ከአመጋገብዎ ካስወገዱ በኋላ, ለእርሶ ይሰሩ እንደሆነ ለማወቅ ምግቦችን መፈተን ይችላሉ. ይሄ እነዚህን ምግቦች በየቀኑ ወደ መደበኛ ምግብዎ እንዲገቡ ያስችልዎታል እና በሶስት ቀናት ጊዜ ውስጥ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ያለዎትን ልምድ ይከታተሉ በ FODMAP ምቹ ምግብዎ ውስጥ ይሠራል. በፈተናዎች ውስጥ ተጨማሪ ዝርዝሮች በመተግበሪያው ውስጥ ይገኛሉ.
ስለ FODMAPs እና IBS
FODMAPs አነስ ባለ ሰንሰለትን (ካርቦሃይድሬትስ) የሚባሉት በአይነ-አንጀት በቀላሉ የማይበከሉ, በተለይም Irርስ ፐርሰንት ሲንድሮም, IBS, የሆርኔ በሽታ, ኮላስቲክ, የላክቶስ አለመስማማቶች, ግሉተን አለማዎች, ሌሎች የምግብ አልጋዎች እና የሆድ አነቃቃዮች ናቸው. እነሱም የቅርት ኦርኬሳ-ሳካራይት ፖሊመርስ የ fructose እና የ galactooligosaccharides, የሳይንስ (የሉቶስት), የ monosaccharides (fructose), እና የስኳር አልኮል (ፖሊጦች) ያካትታሉ.
ቃሉ የተቀመጠው: ምህፃረ ቃል ነው,
* የሚጤን
* Oligo-
* Di-
* ሞኖ-ሳክራይትስ
* እና
* ፖሊኖሎች
ምንም እንኳን እነዚህ ልዩ ኬሚካሎች በተፈጥሯቸው ምግቦች ውስጥ በተፈጥሯቸው ይገኛሉ, የኩላሊት መቆጣት (IBS) እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች (ጂ.አይ.ዲ.) የመሳሰሉ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች (Lactose Intolerance, Gluten Intolerance, Crohn's disease) , ቀዶ ጥገና እና ሌሎች የሆድ ቁርጠቶች. የ FODMAP ጽንሰ-ሐሳብ ከመፈጠሩ በፊት, IBS, Crohn's, Colitis, Lactose tolerance, እና ሌሎች FGID ን ለማስተዳደር እንደ ቀዶ ሕክምና የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ አይውሉም.
የማይበሰብስ የአንጀት መበከል (አይኤስቢ) የሆድ ሕመም እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች መለዋወጥ ጭራሽ የችግር መሰወርን ያካትታል. የ IBS ዋና ዋና ምልክቶች ከሆድ ህመም, በተደጋጋሚ ከተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ጋር በመተሳሰር እና የሆድ ዕቃን መለወጥ ናቸው.
ትዕዛዝ
እኛ ራሳችን ምንም ዓይነት ሙከራ አናደርግም. ሁሉም የተጠናቀረ መረጃ እንደ መመሪያ ሆኖ ማገልገል የለበትም. ማንኛውም አዲስ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ አጠቃላይ መረጃ ማንኛውንም የህመም ሁኔታ ለመመርመር ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ለመተካት አይደለም.
FODMAPs አነስ ባለ ሰንሰለትን (ካርቦሃይድሬትስ) የሚባሉት በአይነ-አንጀት በቀላሉ የማይበከሉ, በተለይም Irርስ ፐርሰንት ሲንድሮም, IBS, የሆርኔ በሽታ, ኮላስቲክ, የላክቶስ አለመስማማቶች, ግሉተን አለማዎች, ሌሎች የምግብ አልጋዎች እና የሆድ አነቃቃዮች ናቸው. እነሱም የቅርት ኦርኬሳ-ሳካራይት ፖሊመርስ የ fructose እና የ galactooligosaccharides, የሳይንስ (የሉቶስት), የ monosaccharides (fructose), እና የስኳር አልኮል (ፖሊጦች) ያካትታሉ.
ቃሉ የተቀመጠው: ምህፃረ ቃል ነው,
* የሚጤን
* Oligo-
* Di-
* ሞኖ-ሳክራይትስ
* እና
* ፖሊኖሎች
ምንም እንኳን እነዚህ ልዩ ኬሚካሎች በተፈጥሯቸው ምግቦች ውስጥ በተፈጥሯቸው ይገኛሉ, የኩላሊት መቆጣት (IBS) እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች (ጂ.አይ.ዲ.) የመሳሰሉ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች (Lactose Intolerance, Gluten Intolerance, Crohn's disease) , ቀዶ ጥገና እና ሌሎች የሆድ ቁርጠቶች. የ FODMAP ጽንሰ-ሐሳብ ከመፈጠሩ በፊት, IBS, Crohn's, Colitis, Lactose tolerance, እና ሌሎች FGID ን ለማስተዳደር እንደ ቀዶ ሕክምና የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ አይውሉም.
የማይበሰብስ የአንጀት መበከል (አይኤስቢ) የሆድ ሕመም እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች መለዋወጥ ጭራሽ የችግር መሰወርን ያካትታል. የ IBS ዋና ዋና ምልክቶች ከሆድ ህመም, በተደጋጋሚ ከተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ጋር በመተሳሰር እና የሆድ ዕቃን መለወጥ ናቸው.
ትዕዛዝ
እኛ ራሳችን ምንም ዓይነት ሙከራ አናደርግም. ሁሉም የተጠናቀረ መረጃ እንደ መመሪያ ሆኖ ማገልገል የለበትም. ማንኛውም አዲስ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ አጠቃላይ መረጃ ማንኛውንም የህመም ሁኔታ ለመመርመር ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ለመተካት አይደለም.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
1.55 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Small UI improvements and library version upgrades.
