FODMAP Helper - Diet Companion

Appstronaut Studios

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

FODMAP സഹായി - ഡയറ്റ് കമ്പാനിയൻ
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ FODMAP ഫ്രണ്ട്ലി ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉയർന്നതും കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഐ.ബി.എസ്, അൾട്രാവേറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംഭാവം, മറ്റ് ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകൾ, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സമഗ്ര പട്ടികയും അവയിൽ FODMAP ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് എളുപ്പമാക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ പേരും വിഭാഗവും ഉപയോഗിച്ച് തിരയുക.
- ജനറൽ FODMAP ഡൈറ്റ് ആൻഡ് അലിട്രേറ്റൽ ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്,
- ലാക്ടോസ് ഇൻടലിയൻസ് ആൻഡ് മറ്റ് ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിസ് വിവരം.
- ഓരോ ആഹാരത്തിൻറെയും പ്രത്യേക നിർത്തിവുകൾ, പോളൊളകൾ, ഒലിഗൊസ്, ഫ്രൂക്റ്റസ്, ലാക്ടോസ് എന്നീ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉയർന്നതും ഇടത്തരമോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നമോ ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ.

പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:
എന്റെ അനുഭവം - നിങ്ങളുടെ FODMAP ഉള്ളടക്കം പരിഗണിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ലോഗ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നല്ലതോ മോശമോ ആയ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുമോ, വിശദമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം - അജ്ഞാതമായ എന്റെ എക്സ്പീരിയൻസ് റേറ്റിംഗ് വഴി കമ്മ്യൂണിറ്റി എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം പ്രതികരിച്ചതെന്ന് കാണുക. അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭൂരിഭാഗം ഉപയോക്താക്കളും ഭക്ഷണം ഒരു നല്ലതോ മോശമായതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉളവായാൽ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

എന്റെ അനുഭവവും കമ്മ്യൂണിറ്റി എക്സ്പെറൻസ് ഡാറ്റ വിശകലനവും - വിപുലമായ ഗ്രാഫുകളും ഡാറ്റ വിശകലനവും വിവിധ ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതും ചീത്തവുമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ച നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്രദവും അവബോധജന്യവുമായ ഫോർമാറ്റിലാണ് എന്റെ അനുഭവം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം ഡാറ്റ, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മോശപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആകുന്നു.

വെല്ലുവിളി - FODMAP ഡയറ്റ് IBS, GI രോഗങ്ങൾ, ഭക്ഷണശേഷി എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അവശ്യ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന ഫിഡമാപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ഒരു സമയത്ത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് മാപ്പ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്നുദിവസത്തിനുശേഷം ഓരോ ഭക്ഷണവുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

FODMAP- കളേയും ഐ.ബി.എസേയും കുറിച്ച്
FODMAP- കൾ ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്. ചെറുകുടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിപ്പിറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംബറൻസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസാലറൻസ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറുവേദന എന്നിവ. ഫ്രക്ടോസ്, ഗാലാക്റ്റൂലിഗോസാകാരൈഡ്സ്, ഡിസാക്രാറൈഡുകൾ (ലാക്ടോസ്), മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ (ഫ്രൂക്റ്റസ്), പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ (പോളോളുകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചെയിൻ ഒലിഗോ-സക്കാർരൈഡ് പോളിമറുകൾ ഇവയാണ്.

ഈ പദം ഒരു ചുരുക്കെഴുത്താണ്,

* മിതമായ
* ഒലിഗോ-
ഡി-
* മോണോ-സക്ചറൈഡുകൾ
*ഒപ്പം
* പോളിയോളുകൾ

ഈ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക അസ്ഥിരത, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അൾസറബിൾ ബൗവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), മറ്റ് പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) എന്നിവയിൽ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തി , കൊളിറ്റിസ്, മറ്റ് വയറുവേദന സന്ധികൾ എന്നിവ. FODMAP എന്ന ആശയം രൂപംകൊള്ളുന്നതിനു മുൻപ്, ഐ.ബി.എസ്, ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ്, ലക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, മറ്റ് FGID എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള ആദ്യവരി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണനിയമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല.

ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഒരു ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വയറുവേദനയും ഗൗരവത്തിലെ പ്രകടനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ല. IBS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന, പതിവ് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസ്വാരസ്യം.


നിരാകരണം:
നാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ സമാഹരിച്ച ഡാറ്റയും മാർഗ്ഗരേഖകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഈ പൊതു വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം മാറ്റുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സമഗ്ര പട്ടികയും അവയിൽ FODMAP ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് എളുപ്പമാക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ പേരും വിഭാഗവും ഉപയോഗിച്ച് തിരയുക.
- ജനറൽ FODMAP ഡൈറ്റ് ആൻഡ് അലിട്രേറ്റൽ ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്,
- ലാക്ടോസ് ഇൻടലിയൻസ് ആൻഡ് മറ്റ് ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിസ് വിവരം.
- ഓരോ ആഹാരത്തിൻറെയും പ്രത്യേക നിർത്തിവുകൾ, പോളൊളകൾ, ഒലിഗൊസ്, ഫ്രൂക്റ്റസ്, ലാക്ടോസ് എന്നീ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉയർന്നതും ഇടത്തരമോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നമോ ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ.

പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:
എന്റെ അനുഭവം - നിങ്ങളുടെ FODMAP ഉള്ളടക്കം പരിഗണിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ലോഗ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നല്ലതോ മോശമോ ആയ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുമോ, വിശദമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം - അജ്ഞാതമായ എന്റെ എക്സ്പീരിയൻസ് റേറ്റിംഗ് വഴി കമ്മ്യൂണിറ്റി എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം പ്രതികരിച്ചതെന്ന് കാണുക. അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭൂരിഭാഗം ഉപയോക്താക്കളും ഭക്ഷണം ഒരു നല്ലതോ മോശമായതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉളവായാൽ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

എന്റെ അനുഭവവും കമ്മ്യൂണിറ്റി എക്സ്പെറൻസ് ഡാറ്റ വിശകലനവും - വിപുലമായ ഗ്രാഫുകളും ഡാറ്റ വിശകലനവും വിവിധ ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതും ചീത്തവുമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ച നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്രദവും അവബോധജന്യവുമായ ഫോർമാറ്റിലാണ് എന്റെ അനുഭവം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം ഡാറ്റ, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മോശപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആകുന്നു.

വെല്ലുവിളി - FODMAP ഡയറ്റ് IBS, GI രോഗങ്ങൾ, ഭക്ഷണശേഷി എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അവശ്യ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന ഫിഡമാപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ഒരു സമയത്ത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് മാപ്പ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്നുദിവസത്തിനുശേഷം ഓരോ ഭക്ഷണവുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

FODMAP- കളേയും ഐ.ബി.എസേയും കുറിച്ച്
FODMAP- കൾ ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്. ചെറുകുടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിപ്പിറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംബറൻസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസാലറൻസ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറുവേദന എന്നിവ. ഫ്രക്ടോസ്, ഗാലാക്റ്റൂലിഗോസാകാരൈഡ്സ്, ഡിസാക്രാറൈഡുകൾ (ലാക്ടോസ്), മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ (ഫ്രൂക്റ്റസ്), പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ (പോളോളുകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചെയിൻ ഒലിഗോ-സക്കാർരൈഡ് പോളിമറുകൾ ഇവയാണ്.

ഈ പദം ഒരു ചുരുക്കെഴുത്താണ്,

* മിതമായ
* ഒലിഗോ-
ഡി-
* മോണോ-സക്ചറൈഡുകൾ
*ഒപ്പം
* പോളിയോളുകൾ

ഈ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക അസ്ഥിരത, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അൾസറബിൾ ബൗവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), മറ്റ് പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) എന്നിവയിൽ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തി , കൊളിറ്റിസ്, മറ്റ് വയറുവേദന സന്ധികൾ എന്നിവ. FODMAP എന്ന ആശയം രൂപംകൊള്ളുന്നതിനു മുൻപ്, ഐ.ബി.എസ്, ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ്, ലക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, മറ്റ് FGID എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള ആദ്യവരി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണനിയമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല.

ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഒരു ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വയറുവേദനയും ഗൗരവത്തിലെ പ്രകടനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ല. IBS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന, പതിവ് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസ്വാരസ്യം.


നിരാകരണം:
നാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ സമാഹരിച്ച ഡാറ്റയും മാർഗ്ഗരേഖകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഈ പൊതു വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം മാറ്റുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:
എന്റെ അനുഭവം - നിങ്ങളുടെ FODMAP ഉള്ളടക്കം പരിഗണിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ലോഗ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നല്ലതോ മോശമോ ആയ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുമോ, വിശദമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം - അജ്ഞാതമായ എന്റെ എക്സ്പീരിയൻസ് റേറ്റിംഗ് വഴി കമ്മ്യൂണിറ്റി എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം പ്രതികരിച്ചതെന്ന് കാണുക. അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭൂരിഭാഗം ഉപയോക്താക്കളും ഭക്ഷണം ഒരു നല്ലതോ മോശമായതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉളവായാൽ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

എന്റെ അനുഭവവും കമ്മ്യൂണിറ്റി എക്സ്പെറൻസ് ഡാറ്റ വിശകലനവും - വിപുലമായ ഗ്രാഫുകളും ഡാറ്റ വിശകലനവും വിവിധ ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതും ചീത്തവുമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ച നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്രദവും അവബോധജന്യവുമായ ഫോർമാറ്റിലാണ് എന്റെ അനുഭവം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം ഡാറ്റ, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മോശപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആകുന്നു.

വെല്ലുവിളി - FODMAP ഡയറ്റ് IBS, GI രോഗങ്ങൾ, ഭക്ഷണശേഷി എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അവശ്യ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന ഫിഡമാപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ഒരു സമയത്ത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് മാപ്പ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്നുദിവസത്തിനുശേഷം ഓരോ ഭക്ഷണവുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

FODMAP- കളേയും ഐ.ബി.എസേയും കുറിച്ച്
FODMAP- കൾ ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്. ചെറുകുടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിപ്പിറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംബറൻസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസാലറൻസ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറുവേദന എന്നിവ. ഫ്രക്ടോസ്, ഗാലാക്റ്റൂലിഗോസാകാരൈഡ്സ്, ഡിസാക്രാറൈഡുകൾ (ലാക്ടോസ്), മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ (ഫ്രൂക്റ്റസ്), പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ (പോളോളുകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചെയിൻ ഒലിഗോ-സക്കാർരൈഡ് പോളിമറുകൾ ഇവയാണ്.

ഈ പദം ഒരു ചുരുക്കെഴുത്താണ്,

* മിതമായ
* ഒലിഗോ-
ഡി-
* മോണോ-സക്ചറൈഡുകൾ
*ഒപ്പം
* പോളിയോളുകൾ

ഈ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക അസ്ഥിരത, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അൾസറബിൾ ബൗവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), മറ്റ് പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) എന്നിവയിൽ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തി , കൊളിറ്റിസ്, മറ്റ് വയറുവേദന സന്ധികൾ എന്നിവ. FODMAP എന്ന ആശയം രൂപംകൊള്ളുന്നതിനു മുൻപ്, ഐ.ബി.എസ്, ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ്, ലക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, മറ്റ് FGID എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള ആദ്യവരി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണനിയമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല.

ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഒരു ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വയറുവേദനയും ഗൗരവത്തിലെ പ്രകടനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ല. IBS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന, പതിവ് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസ്വാരസ്യം.


നിരാകരണം:
നാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ സമാഹരിച്ച ഡാറ്റയും മാർഗ്ഗരേഖകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഈ പൊതു വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം മാറ്റുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

FODMAP- കളേയും ഐ.ബി.എസേയും കുറിച്ച്
FODMAP- കൾ ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്. ചെറുകുടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിപ്പിറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംബറൻസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസാലറൻസ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറുവേദന എന്നിവ. ഫ്രക്ടോസ്, ഗാലാക്റ്റൂലിഗോസാകാരൈഡ്സ്, ഡിസാക്രാറൈഡുകൾ (ലാക്ടോസ്), മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ (ഫ്രൂക്റ്റസ്), പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ (പോളോളുകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചെയിൻ ഒലിഗോ-സക്കാർരൈഡ് പോളിമറുകൾ ഇവയാണ്.

ഈ പദം ഒരു ചുരുക്കെഴുത്താണ്,

* മിതമായ
* ഒലിഗോ-
ഡി-
* മോണോ-സക്ചറൈഡുകൾ
*ഒപ്പം
* പോളിയോളുകൾ

ഈ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക അസ്ഥിരത, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അൾസറബിൾ ബൗവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), മറ്റ് പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) എന്നിവയിൽ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തി , കൊളിറ്റിസ്, മറ്റ് വയറുവേദന സന്ധികൾ എന്നിവ. FODMAP എന്ന ആശയം രൂപംകൊള്ളുന്നതിനു മുൻപ്, ഐ.ബി.എസ്, ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ്, ലക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, മറ്റ് FGID എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള ആദ്യവരി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണനിയമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല.

ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഒരു ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വയറുവേദനയും ഗൗരവത്തിലെ പ്രകടനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ല. IBS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന, പതിവ് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസ്വാരസ്യം.


നിരാകരണം:
നാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ സമാഹരിച്ച ഡാറ്റയും മാർഗ്ഗരേഖകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഈ പൊതു വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം മാറ്റുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

FODMAP സഹായി - ഡയറ്റ് കമ്പാനിയൻ
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ FODMAP ഫ്രണ്ട്ലി ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉയർന്നതും കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഐ.ബി.എസ്, അൾട്രാവേറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംഭാവം, മറ്റ് ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകൾ, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സമഗ്ര പട്ടികയും അവയിൽ FODMAP ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് എളുപ്പമാക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ പേരും വിഭാഗവും ഉപയോഗിച്ച് തിരയുക.
- ജനറൽ FODMAP ഡൈറ്റ് ആൻഡ് അലിട്രേറ്റൽ ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്,
- ലാക്ടോസ് ഇൻടലിയൻസ് ആൻഡ് മറ്റ് ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റിസ് വിവരം.
- ഓരോ ആഹാരത്തിൻറെയും പ്രത്യേക നിർത്തിവുകൾ, പോളൊളകൾ, ഒലിഗൊസ്, ഫ്രൂക്റ്റസ്, ലാക്ടോസ് എന്നീ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉയർന്നതും ഇടത്തരമോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നമോ ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ.

പ്രീമിയം സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:
എന്റെ അനുഭവം - നിങ്ങളുടെ FODMAP ഉള്ളടക്കം പരിഗണിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ലോഗ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നല്ലതോ മോശമോ ആയ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുമോ, വിശദമായ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം - അജ്ഞാതമായ എന്റെ എക്സ്പീരിയൻസ് റേറ്റിംഗ് വഴി കമ്മ്യൂണിറ്റി എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം പ്രതികരിച്ചതെന്ന് കാണുക. അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഭൂരിഭാഗം ഉപയോക്താക്കളും ഭക്ഷണം ഒരു നല്ലതോ മോശമായതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉളവായാൽ ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

എന്റെ അനുഭവവും കമ്മ്യൂണിറ്റി എക്സ്പെറൻസ് ഡാറ്റ വിശകലനവും - വിപുലമായ ഗ്രാഫുകളും ഡാറ്റ വിശകലനവും വിവിധ ഭക്ഷണ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതും ചീത്തവുമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ച നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്രദവും അവബോധജന്യവുമായ ഫോർമാറ്റിലാണ് എന്റെ അനുഭവം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അനുഭവം ഡാറ്റ, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മോശപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആകുന്നു.

വെല്ലുവിളി - FODMAP ഡയറ്റ് IBS, GI രോഗങ്ങൾ, ഭക്ഷണശേഷി എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു അവശ്യ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന ഫിഡമാപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ഒരു സമയത്ത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് മാപ്പ് ഫ്രണ്ട്ലി ഡയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്നുദിവസത്തിനുശേഷം ഓരോ ഭക്ഷണവുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

FODMAP- കളേയും ഐ.ബി.എസേയും കുറിച്ച്
FODMAP- കൾ ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആണ്. ചെറുകുടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിപ്പിറ്റ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം, ഐബിഎസ്, ക്രോൺസ് രോഗം, കൊളിറ്റിസ്, ലാക്കോസ് അലംബറൻസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇൻസാലറൻസ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ, വയറുവേദന എന്നിവ. ഫ്രക്ടോസ്, ഗാലാക്റ്റൂലിഗോസാകാരൈഡ്സ്, ഡിസാക്രാറൈഡുകൾ (ലാക്ടോസ്), മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ (ഫ്രൂക്റ്റസ്), പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ (പോളോളുകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചെയിൻ ഒലിഗോ-സക്കാർരൈഡ് പോളിമറുകൾ ഇവയാണ്.

ഈ പദം ഒരു ചുരുക്കെഴുത്താണ്,

* മിതമായ
* ഒലിഗോ-
ഡി-
* മോണോ-സക്ചറൈഡുകൾ
*ഒപ്പം
* പോളിയോളുകൾ

ഈ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക അസ്ഥിരത, ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ അൾസറബിൾ ബൗവൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്), മറ്റ് പ്രവർത്തനരീതിയായ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) എന്നിവയിൽ രോഗികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തി , കൊളിറ്റിസ്, മറ്റ് വയറുവേദന സന്ധികൾ എന്നിവ. FODMAP എന്ന ആശയം രൂപംകൊള്ളുന്നതിനു മുൻപ്, ഐ.ബി.എസ്, ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ്, ലക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത, മറ്റ് FGID എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള ആദ്യവരി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണനിയമം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല.

ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഒരു ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വയറുവേദനയും ഗൗരവത്തിലെ പ്രകടനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ല. IBS ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന, പതിവ് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം, കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസ്വാരസ്യം.


നിരാകരണം:
നാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ സമാഹരിച്ച ഡാറ്റയും മാർഗ്ഗരേഖകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഈ പൊതു വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം മാറ്റുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

- Small UI improvements and library version upgrades.