Anxiety Relief - Head On

Head On‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

חרדה לוקחת אחריות על החיים שלך? קח בחזרה את השליטה עם Head On, מאמן הבריאות שלך.
Head On, היא אפליקציה מהפכנית שתוכננה על ידי פסיכולוגים מומחים כדי להציע לך תמיכה להקלה בחרדה, התקפי פאניקה, מוניטור מתח ובריאות הכללית שלך לנפשות בריאה. קח אחריות על החרדה שלך וצור אושר ואיזון רגשי עם מגוון רחב של תרגילי נשימה ותכונות עוצמתיות שלנו.

מדיטציה, מיקוד וטיפול עצמי לחיי המיינדפולנס שלך
Head On מספקת מערך של מיומנויות מדיטציה ומיינדפולנס כדי לעזור לך להתמודד בצורה יעילה עם חרדה, מתח ודיכאון. הטכניקות המבוססות על ראיות שלנו, שנוצרו על ידי פסיכולוגים ותיקים, יעצימו אותך לשלוט בניהול מתח ולטפח מיינדפולנס בחיי היומיום שלך.

מטפל הכיס האישי שלך
כאשר אתה מוצא את עצמך מוצף מלחץ, חרדה או אתגרים רגשיים אחרים, השתמש במלווה שלנו לטיפול עצמי. חווה את העוצמה של ניצול טכניקות מהירות ונגישות שמקרקעות ומייצבות אותך ברגעים של תגובות לחימה, בריחה או הקפאה.

קהילה
התחבר לקהילה של אנשים בעלי דעות דומות בפלטפורמה שלנו. שלח הודעות תמיכה לאחרים כדי לשפר את מצב הרוח שלהם. יחד, נוכל לטפח מרחב טיפוח והבנה כדי לטפח צמיחה ובריאות.

צג מתח ומעקב אחר חרדות
Head On גם עוזר לך לעקוב ולנטר את רמות החרדה והמתח שלך לאורך זמן. אתה יכול להשתמש באפליקציה שלנו כדי לתעד את מצב הרוח, המחשבות והרגשות שלך, ולקבל תובנות ומשוב מותאמים אישית על שיפור הרווחה שלך.

בין אם אתה מעדיף תרגול סולו או רוצה לעסוק בחברים ובני משפחה, אנחנו מכוסים אותך. אנו מציעים טכניקות נשימה דיסקרטיות והרגעה עבור אותם רגעים שקטים ותרגילים מרתקים לחלוק עם יקיריכם. שום דבר מורכב רק טיפול פשוט ויעיל בדיוק כאשר אתה צריך אותם.

ארגז כלים שלם להקלה על בריאות וחרדה
אמצו את הרווחה עם מגוון התרגילים המגוון שלנו, כולל עבודת נשימה, שגרות הרגעה לפני השינה, מיומנויות הקשה ומעקב אחר מצב רוח טוב יותר, כדי לקדם שינה טובה יותר, להתמודד עם פגיעה עצמית, לשפר את מצב הרוח ולשפר את המיקוד. בין אם זה שימוש באיפוס המערכת החודשי שלנו ל-3 דקות או שימוש במדיטציה מודעת להרגעה ואיזון, תמצא דרכים יעילות להשיג הקלה בחרדות והפגת מתחים.

ללא פרסומות, ונגיש
לכולם צריכה להיות גישה לבריאות נפשית ולעזרה עצמית. אנחנו שומרים על תמחור האפליקציה שלנו נמוך ואין לנו מודעות מעצבנות. טיפול בעצמך לא אמור לעלות הון תועפות.

התרגילים כוללים:
הפעל: רתום טכניקות לניהול כעסים, להפעיל אושר בחייך ולהעלות את מצב הרוח שלך.
קרקע: התחבר מחדש להווה באמצעות הרגעה עצמית, הארקה והסחות דעת. זה יכול לעזור לך למנוע או להתגבר על התקף פאניקה על ידי החזרתך למציאות.
שחרור: שחרר עודף אדרנלין כדי להחזיר את מצב הרוח ואיזון מערכת העצבים. זה יכול לעזור לך להפחית חרדה ומתח על ידי שחרור מתח ורגשות שליליים.
הירגע: השתמש בתרגילי נשימה, טכניקות הרפיה והדמיות מודרכות כדי להקל על אי נוחות נפשית. זה יכול לעזור לך להרגיע את הנפש והגוף שלך ולהתכונן לשינה רגועה.
שעת שינה: מצא שלווה ושלווה עם מיומנויות עדינות כדי להרגיע את הנפש והגוף שלך לפני השינה. זה יכול לעזור לך לשפר את איכות השינה שלך ולהתעורר עם חשיבה חיובית.
עזור לי לנשום: גלה אוסף של טכניקות נשימה ועבודת נשימה כדי להרגיע את הגוף שלך במהלך התקף פאניקה, התמודדות עם פגיעה עצמית או פשוט להירגע.
ויזואליזציה: הקשב להדמיות מודרכות, טיפול אולטימטיבי שיעזור להקל על מתח, הקלה בחרדות וכל אי נוחות.

מוחות בריאים וחיים מאושרים
הורד את Head On היום והתחיל לחיות עם יותר שמחה ושלווה. 😊

קרא את תנאי השירות שלנו כאן: https://headon.app/terms-of-service.html
קרא את מדיניות הפרטיות שלנו כאן: https://headon.app/privacy-policy.html

אם אתה או מישהו אחר נמצאים בסיכון מיידי להיפגע, נא לפנות לטיפול רפואי או להתייעץ עם רופא.

מה חדש

Bug fixes and minor enhancements