Kwa mujibu wa Mwongozo wa Lishekwa Wamarekani kila siku mahitaji sodium ulaji ni chini ya 2,300 mg siku - au 1,500 mg kama wewe ni umri 51 au zaidi, au kama una shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari au ugonjwa sugu wa figo.
Makala kuu ya programu:
• 8000 vyakula kuongeza, vizuri katika makundi chakula
• Orodha ya vyote kupatikana nje ya mtandao na kwa ajili ya bure
• Kukamilisha lishe undani wa kila kitu chakula na inawezekana vipimo vyote chakula nyumbani
• Kuona vipimo nyumbani, tafadhali fuata viwambo programu zaidi.
• Tengeneza vyakula favorite na kuongeza orodha ya mboga
• macronutrient Ulaji Calculator - (Tafadhali kumbuka wake kwa ajili ya kuhesabu virutubisho mahitaji badala ya kila siku virutubisho mpangaji)
• Mwili Mass Index Calculator
• Ficha Matangazo kwa ajili ya bure
• Data zote vyakula ni kuchukuliwa kutoka USDA *
Unaweza pia kupata kiwango cha mafuta na chakula ya madini ukurasa wa maelezo.
Foods visas ili kutoka chini hadi kiasi cha juu cha sodium. wingi wa madini yatatokana na gramu 100 za kila chakula. Zaidi ya hayo unaweza kuona kamili undani lishe kwa kila kitu chakula.
Jinsi ya Kupata Kaya Vipimo Of Food:
Kuona vitengo ya kipimo nyumbani kwa ajili ya chakula yoyote na kamili ya lishe undani wake tafadhali kufuata hatua hizi
1. Chagua bidhaa yoyote chakula na vyakula listing ukurasa na itachukua wewe mtazamo wa kina wa chakula na ni kamili ya virutubisho undani.
2. On virutubisho kina kuona ukurasa, bonyeza Mstatili kubwa (Tafadhali angalia screenshot wa tatu hapo juu) na uchague kipimo inavyotakiwa (baadhi kuwa na kipimo kimoja tu), ambayo hatimaye kuonekana katika haki ya safu wima.
data ni kuchaguliwa kwa makini kutoka database wa kina wa * Marekani Idara ya Kilimo (USDA). USDA ina kiasi kikubwa cha data (8000 plus vyakula)
Kanusho:
Sisi si kupendekeza bidhaa yoyote ya chakula, lakini sisi ni tu orodha ya vyakula ambayo sifuri au nafuu sana sodium. TAFADHALI kushauriana na daktari wako, OR OTHER UTENGENEZWAJI AFYA PROFESSIONAL kabla ya kutumia YOYOTE CHAKULA waliotajwa ndani ya programu hii.
Ilisasishwa tarehe
11 Nov 2019