BodBot AI Personal Trainer
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.5star
41.6 ሺ ግምገማዎች
5 ሚ+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
BodBot የእርስዎን ግቦች, ምንጮች, አካላዊ ችሎታ, የሚፈልጉትን ችግር እና ብዙ ተጨማሪ ተስማሚ በስፖርት እንቅስቃሴ መፍጠር, አንድ እውነተኛ የዲጂታል የግል አሰልጣኝ ነው. እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግለሰብ እንቅስቃሴዎች ደረጃ ወደ ታች የተዘጋጀ ነው, እና እቅዶች እርስዎ ሙሉ ወይም የማይገባ ክፍለ እንደ በጊዜ ማስማማት.
ጥሩ የግል አሰልጣኝ የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ለግል ይሆናል ልክ እንደ እኛ ለአንተ በግለሰብ ፕሮግራም መፍጠር እና እድገት እንደ ማስማማት. በ ትከሻ ላይ እንቅስቃሴ የተወሰነ ክልል? እኛ ለማስተካከል መስራት ይችላሉ. በሣጥንም ውስጥ ይልቅ ጀርባ ውስጥ ደካማ? እኛ መላክ ይችላሉ. Hamstrings በጣም በጠባብ? በ የክንድ ወይም glutes እንዲያዳብሩ ትፈልጋለህ? በሳምንቱ ወቅት ጥቂት መስኮቶች ብቻ ስፖርት ይችላልን? BodBot ሁሉንም ማስተናገድ ይችላሉ, እና በአንዲት እነዚህን ፍላጎቶች በሙሉ የሚያንጸባርቅ ይሆናል. እኛ ምርጥ በተቻለ የስልጠና ዕቅድ እና ምርጥ በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር በማቅረብ ቆርጠናል. አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይናፍቀኛል ከሆነ ሊለወጡ የእግር ጉዞ መሄድ እንዳለባቸው ለመወሰን ከሆነ ተጨማሪ ከዚህ ይልቅ, ወይም, እኛ ይህን አዲስ መረጃ እንዲያዋህዱ መሰረት የእርስዎን ሥልጠና ዕቅድ ማዘመን ይችላሉ. ዕቅዱ የሚኖር እና ከእርስዎ ጋር እና ለእርስዎ ልኳል.
ታዲያ ምን አንድ ዘመናዊ, ሳይንስን መሰረት ያደረገ, በቅርብ ለግል ስልጠና ስርዓት የሚለየው? ምን BodBot ማድረግ ነው - እና ለምን ይህን ጉዳይ ነው?
■ ማላበስ ጉዳዮች. በዚህ ጠዋት የ እግር ሰበሩ ከሆነ, ምናልባት ማታ ላይ ከባድ squats መሞከር የለበትም. የእርስዎ እንቅልፍ ያለፈው ሳምንት cratered ከሆነ በተመሳሳይም, ወይም ድንገት አንድ ትኩሳት ጋር ውረድ ከሆነ, የእርስዎን የአካል ብቃት ቀዳሚ ንድትጓዝ - አብረው የዚህ ሳምንት ምርጥ ስልጠና ዕቅድ ባለፈው ሳምንት አመለካከት ጋር - ያለፈበት ይሆናል. የእርስዎን አዳዲስ ሁኔታዎች የሚያንጸባርቅ የሆነ ምክር ያስፈልግዎታል.
■ ለውጦች እምብዛም በዚህ ድራማዊ, አንድ ያመለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, ያልተጠበቀ ስብሰባዎች ለመሄድ, እንቅልፍ ማጣት አንድ ያድርጉልን ወይም የሕይወት ሌሎች curveballs ማንኛውም የ ስልጠና እቅድ ወይም ግቦች ከ ሴሚናርን አይገባም ናቸው ቢሆንም. BodBot እና እነዚህን ለውጦች ማስተናገድ ይሆናል ይችላሉ.
■ ሰዎች በተፈጥሯቸው የተለያየ ፍጥነት እድገት. በጣም አክሳሪ ወይም ኪነጥበባዊ አደገኛ - - ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ወይም በጣም ፈጣን ወይ የሆነ ፕሮግራም ቀንበር ላይ ራስህን ሰበር ይልቅ ይህ እድገት የእርስዎ ተመን ምላሽ እና የራስዎን ልዩ ሥራ አቅም ለማንጸባረቅ ስልጠና መላመድ ይቻላል. BodBot ምርጥ ፍጥነት እና ዕድገት ፍጥነት እንዲያዘጋጁ ከእናንተ ጋር ይሰራል. በተቃራኒው በማድረግ, አብዛኛዎቹ መተግበሪያዎች ዛሬ ፈጽሞ ምንም ዕድገት ሥርዓት, ወይም የማይንቀሳቀሱ ቋሚ መቶኛ ጭማሪዎች መጠቀም ወይ.
■ እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ታሪክ አለው: አኳኋን, ጥንካሬ, የልብና ብቃት እንቅስቃሴ ክልል, የጋራ መረጋጋት, የጋራ ተንቀሳቃሽነት እና ተጨማሪ ነገሮችን ውስጥ ልዩነቶች. እነዚህ ልዩነቶች ለውጥ. ዒላማ የአካል ብቃት ፈተና እና ዓላማ ግምገማዎች አማካኝነት - ይልቅ አንድ አስቀድመው ባያጥሩ እና በጠባብ ጡንቻ ደካማ እና ያልተረጋጋ የጋራ overloading ወይም መዶሻና ይልቅ, BodBot አፈጻጸም ለማሻሻል እና ውጤታማነት ለማሳደግ ከእናንተ ጋር ይሰራል. ይሄ ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እጅ-የሚያውለበልብ ማላበስ አይደለም. ይህ የማሰብ ችሎታ ስልጠና ምክሮች ውስጥ ተገነዘብኩ ዘመናዊ, ከፍተኛ ጥራት ፊዚዮሎጂ እና kinesiology ነው.
ተደራሽነት ጉዳዮች ■ - burpees, ግድግዳ-squats እና crunches አይደለም አንድ የዘፈቀደ የሌለው ሉፕ - እርስዎ በቤት ውጭ እየሰራን ከሆነ አሁንም ከፍተኛ-ጥራት ማግኘት መቻል አለባቸው, ስፖርት ዒላማ. አብረው ያለምንም ጣጣ አካባቢ እና መሳሪያዎች ውስጥ ለውጦችን ማስተናገድ, ከእነርሱ አናት ላይ አሂድ ያለውን የተወሳሰበ ስልተ ቀመር ጋር ሰፊ እና ጥልቅ ልምምድ መገለጫዎች BodBot ያለውን ጎታ,. በተመሳሳይም, መርሐግብር ቸጋራ ማስኬድ ይችላሉ እና ለመለወጥ ይችላሉ - ነባሪ ሰኞ, ረቡዕ, ዓርብ ጥለት ተቋርጦ ከሆነ, ወይም በድንገት, BodBot ወዲያውኑ ሥልጠና ዕቅድ ማስተካከል ይሆናል ተብሎ ይጠበቃል በላይ ይገኛል ያነሰ ጊዜ አላቸው.
Specificity ጉዳዮች ■ - በእርግጥ መቁሰል አስቀናችኋለሁ ጎማ ብረት ጋር ጕልበት ስለ መደብደብ እና ምናልባትም አንድ ላብ እስከ መስራት - በእርግጥ ግን አፈጻጸም ውስጥ ጥሩ ማሻሻያዎች ማመንጨት አይችልም (ራስን ጥቃት አዲሱን የምታደርሰው ሊሆን አይችልም ብለን ካሰብን) ወይም አካል ስብጥር እና አይደለም ደህንነትዎን. ይህ የሚያነቃቃ አይነት ሳይሆን ውጤቶች ሊደረግባቸው ሕመም ክብደት, ነው - BodBot እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ለማሳካት ለመርዳት በላብ በእያንዳንዱ ሁሉ ጠብታ ይጠቀማል.
ጥሩ የግል አሰልጣኝ የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ለግል ይሆናል ልክ እንደ እኛ ለአንተ በግለሰብ ፕሮግራም መፍጠር እና እድገት እንደ ማስማማት. በ ትከሻ ላይ እንቅስቃሴ የተወሰነ ክልል? እኛ ለማስተካከል መስራት ይችላሉ. በሣጥንም ውስጥ ይልቅ ጀርባ ውስጥ ደካማ? እኛ መላክ ይችላሉ. Hamstrings በጣም በጠባብ? በ የክንድ ወይም glutes እንዲያዳብሩ ትፈልጋለህ? በሳምንቱ ወቅት ጥቂት መስኮቶች ብቻ ስፖርት ይችላልን? BodBot ሁሉንም ማስተናገድ ይችላሉ, እና በአንዲት እነዚህን ፍላጎቶች በሙሉ የሚያንጸባርቅ ይሆናል. እኛ ምርጥ በተቻለ የስልጠና ዕቅድ እና ምርጥ በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር በማቅረብ ቆርጠናል. አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይናፍቀኛል ከሆነ ሊለወጡ የእግር ጉዞ መሄድ እንዳለባቸው ለመወሰን ከሆነ ተጨማሪ ከዚህ ይልቅ, ወይም, እኛ ይህን አዲስ መረጃ እንዲያዋህዱ መሰረት የእርስዎን ሥልጠና ዕቅድ ማዘመን ይችላሉ. ዕቅዱ የሚኖር እና ከእርስዎ ጋር እና ለእርስዎ ልኳል.
ታዲያ ምን አንድ ዘመናዊ, ሳይንስን መሰረት ያደረገ, በቅርብ ለግል ስልጠና ስርዓት የሚለየው? ምን BodBot ማድረግ ነው - እና ለምን ይህን ጉዳይ ነው?
■ ማላበስ ጉዳዮች. በዚህ ጠዋት የ እግር ሰበሩ ከሆነ, ምናልባት ማታ ላይ ከባድ squats መሞከር የለበትም. የእርስዎ እንቅልፍ ያለፈው ሳምንት cratered ከሆነ በተመሳሳይም, ወይም ድንገት አንድ ትኩሳት ጋር ውረድ ከሆነ, የእርስዎን የአካል ብቃት ቀዳሚ ንድትጓዝ - አብረው የዚህ ሳምንት ምርጥ ስልጠና ዕቅድ ባለፈው ሳምንት አመለካከት ጋር - ያለፈበት ይሆናል. የእርስዎን አዳዲስ ሁኔታዎች የሚያንጸባርቅ የሆነ ምክር ያስፈልግዎታል.
■ ለውጦች እምብዛም በዚህ ድራማዊ, አንድ ያመለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, ያልተጠበቀ ስብሰባዎች ለመሄድ, እንቅልፍ ማጣት አንድ ያድርጉልን ወይም የሕይወት ሌሎች curveballs ማንኛውም የ ስልጠና እቅድ ወይም ግቦች ከ ሴሚናርን አይገባም ናቸው ቢሆንም. BodBot እና እነዚህን ለውጦች ማስተናገድ ይሆናል ይችላሉ.
■ ሰዎች በተፈጥሯቸው የተለያየ ፍጥነት እድገት. በጣም አክሳሪ ወይም ኪነጥበባዊ አደገኛ - - ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ወይም በጣም ፈጣን ወይ የሆነ ፕሮግራም ቀንበር ላይ ራስህን ሰበር ይልቅ ይህ እድገት የእርስዎ ተመን ምላሽ እና የራስዎን ልዩ ሥራ አቅም ለማንጸባረቅ ስልጠና መላመድ ይቻላል. BodBot ምርጥ ፍጥነት እና ዕድገት ፍጥነት እንዲያዘጋጁ ከእናንተ ጋር ይሰራል. በተቃራኒው በማድረግ, አብዛኛዎቹ መተግበሪያዎች ዛሬ ፈጽሞ ምንም ዕድገት ሥርዓት, ወይም የማይንቀሳቀሱ ቋሚ መቶኛ ጭማሪዎች መጠቀም ወይ.
■ እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ታሪክ አለው: አኳኋን, ጥንካሬ, የልብና ብቃት እንቅስቃሴ ክልል, የጋራ መረጋጋት, የጋራ ተንቀሳቃሽነት እና ተጨማሪ ነገሮችን ውስጥ ልዩነቶች. እነዚህ ልዩነቶች ለውጥ. ዒላማ የአካል ብቃት ፈተና እና ዓላማ ግምገማዎች አማካኝነት - ይልቅ አንድ አስቀድመው ባያጥሩ እና በጠባብ ጡንቻ ደካማ እና ያልተረጋጋ የጋራ overloading ወይም መዶሻና ይልቅ, BodBot አፈጻጸም ለማሻሻል እና ውጤታማነት ለማሳደግ ከእናንተ ጋር ይሰራል. ይሄ ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እጅ-የሚያውለበልብ ማላበስ አይደለም. ይህ የማሰብ ችሎታ ስልጠና ምክሮች ውስጥ ተገነዘብኩ ዘመናዊ, ከፍተኛ ጥራት ፊዚዮሎጂ እና kinesiology ነው.
ተደራሽነት ጉዳዮች ■ - burpees, ግድግዳ-squats እና crunches አይደለም አንድ የዘፈቀደ የሌለው ሉፕ - እርስዎ በቤት ውጭ እየሰራን ከሆነ አሁንም ከፍተኛ-ጥራት ማግኘት መቻል አለባቸው, ስፖርት ዒላማ. አብረው ያለምንም ጣጣ አካባቢ እና መሳሪያዎች ውስጥ ለውጦችን ማስተናገድ, ከእነርሱ አናት ላይ አሂድ ያለውን የተወሳሰበ ስልተ ቀመር ጋር ሰፊ እና ጥልቅ ልምምድ መገለጫዎች BodBot ያለውን ጎታ,. በተመሳሳይም, መርሐግብር ቸጋራ ማስኬድ ይችላሉ እና ለመለወጥ ይችላሉ - ነባሪ ሰኞ, ረቡዕ, ዓርብ ጥለት ተቋርጦ ከሆነ, ወይም በድንገት, BodBot ወዲያውኑ ሥልጠና ዕቅድ ማስተካከል ይሆናል ተብሎ ይጠበቃል በላይ ይገኛል ያነሰ ጊዜ አላቸው.
Specificity ጉዳዮች ■ - በእርግጥ መቁሰል አስቀናችኋለሁ ጎማ ብረት ጋር ጕልበት ስለ መደብደብ እና ምናልባትም አንድ ላብ እስከ መስራት - በእርግጥ ግን አፈጻጸም ውስጥ ጥሩ ማሻሻያዎች ማመንጨት አይችልም (ራስን ጥቃት አዲሱን የምታደርሰው ሊሆን አይችልም ብለን ካሰብን) ወይም አካል ስብጥር እና አይደለም ደህንነትዎን. ይህ የሚያነቃቃ አይነት ሳይሆን ውጤቶች ሊደረግባቸው ሕመም ክብደት, ነው - BodBot እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ለማሳካት ለመርዳት በላብ በእያንዳንዱ ሁሉ ጠብታ ይጠቀማል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.5
41.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes for phone app
