Bodylura: Fitness & Nutrition
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၁.၁၅ ထောင်
၅ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် BODYLURA ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နာမည်အသစ်ဖြင့် ခေတ်သစ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံ၊ အဆုံးစွန်သော၊ ခိုင်ခံ့မှု၊ နှင့် အပ်နှံမှုတို့ကို တိုးတက်အောင် ကူညီပေးသည့် ဤခရီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် On Demand လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ၊ 12 ပတ်လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ရွေးချယ်ရန် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 20 ရှိသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏ပထမ ၇ ရက် အခမဲ့ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သော အမျိုးသမီးကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများ၊ ရလဒ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ 300+၊ အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှုနှင့် အခြားအရာများ၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့၏ဘဝကို ပြောင်းလဲနေသော သန်းပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများနှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။
Anna Victoria-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်များ-
30 Day Tone Round 1 (မိနစ် 30 မြင့်သောပြင်းထန်မှု)
30 Day Tone Round 2 (မိနစ် 30 ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်မှု)
ရက် 30 မီးလောင်ကျွမ်းခြင်း (ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှု 20 မိနစ်)
သင်၏ Core ကိုပြန်ယူပါ (မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
FitStart (20 မိနစ် အစပြုသူ အင်အား)
လေသံ (မိနစ် 30 ပြင်းထန်မှုအားကောင်း)
ဖျက်စီးခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် 30)
Sculpt (45-60 မိနစ် အားကစားလေ့ကျင့်ရေး)
Grow + Glow (ကိုယ်ဝန်ကို မိနစ် 30 လုံခြုံစွာ ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း)
မီးလောင်ကျွမ်းခြင်း (ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှု မိနစ် 20)
Maggi Gao-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်-
30 ရက်ပေါက်ကွဲမှု (45 မိနစ် kettlebell လေ့ကျင့်ရေး)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်-
ပေါက်ကွဲမှု (50 မိနစ် kettlebell လေ့ကျင့်ရေး)
Alyssa Lombardi-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်-
ရက် 30 အပြေးသန်မာခြင်း (အပြေးသမားများအတွက် 25-35 မိနစ် ခွန်အား)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်-
Run Strong (အပြေးသမားအတွက် မိနစ် 20-30 ခွန်အား)
Brittany Lupton-
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ဓာတ်လှေကား (မိနစ် 60 ရုတ်သိမ်းခြင်းအစီအစဉ်)
ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်း (မီးဖွားပြီးနောက် မိနစ် 20-30 ခွန်အား)
Nicci Robinson
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ပြင်းထန်သော (မိနစ် 90 ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်)
ခံနိုင်ရည် (30 မိနစ်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုခွန်အား)
Martina Sergi-
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ရွှေ့ပါ (30-45 မိနစ် ယောဂပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်)
မြင့်တက် (25-35 မိနစ်ယောဂခွန်အား)
Bodylura အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ဆင့်
On Demand အတန်းများ
သင့်ရလဒ်များရရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အက်ပ်အပြင်ဘက်တွင် သင်လုပ်ဆောင်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံပါ။
အချိန်မရွေးပြောင်းနိုင်သော ပရိုဂရမ် 20
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီနိုင်သည်။
အစားထိုး ရွှေ့ရန် အကြံပြုချက်များ
တစ်နေ့ကို မိနစ် 20-30 လောက်လုပ်ပေးပါ။
နေ့စဉ် 5 မိနစ် cardio လောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အမြှုပ်ထခြင်း ဗီဒီယိုများ
Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ထားသည်။
အစားအစာခြေရာခံခြင်း + အစားအစာအစီအစဉ်များ
• သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်အရ စိတ်ကြိုက်အပိုင်းများဖြင့် 72 ပတ်ကြာ အစားအစာများစီစဉ်ပါ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်ကို ရောနှောပြီး လိုက်ဖက်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀၀+
• အစာစားခြင်း ဦးစားပေး ၇ ခု- ပုံမှန်၊ သတ်သတ်လွတ်၊ သက်သတ်လွတ်၊ Pescatarian၊ Gluten-Free၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ နှင့် Keto
• သင်၏အစားအစာများကိုခြေရာခံရန်နေ့စဉ်အစားအစာခြေရာခံကိရိယာ
• အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ သင့်ကိုယ်ပိုင် macro ထည့်ရန် လွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များထည့်ပါ။
• US နှင့် Canadian အစားအစာထုတ်ကုန်များအတွက် ဘားကုဒ်စကင်နာ
လေ့ကျင့်ခန်းပြက္ခဒိန် + ကျန်းမာရေးဂျာနယ်
• ကျွန်ုပ်တို့၏အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်ပြက္ခဒိန်များတွင် သမိုင်းဝင်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ခြေရာခံပါ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တွင် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ခြေရာခံပါ။
လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပညာရေး
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာများရရှိရန် သင်၏ပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများစွာပါရှိသော ပညာပေးဗီဒီယိုများ
အဖွဲ့ဝင်ခြင်း၊ စျေးနှုန်းနှင့် စည်းမျဉ်းများ-
Anna Victoria နှင့် Bodylura အဖွဲ့ဝင်များသည် 7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ သင်၏ 7 ရက်အစမ်းသုံးပြီးနောက်တွင် သင်သည် အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ထိုအဖွဲ့ဝင်မှုအစီအစဉ်နှင့် အချိန်ဇယားအရ ကောက်ခံမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို သက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း စာရင်းသွင်းခြင်းကို ပယ်ဖျက်မထားပါက အဖွဲ့ဝင်ခြင်းများကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်ပြီး ငွေပေးချေမှုများကို စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဖွဲ့ဝင်ခြင်းအစီအစဉ်တွင် ရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်ပြီးတိုင်း အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည်-
၁၂ လ
၁ လ
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://bodylura.com/terms-n-conditions
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://bodylura.com/privacy-policy
ကျွန်ုပ်တို့သည် On Demand လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ၊ 12 ပတ်လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ရွေးချယ်ရန် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 20 ရှိသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏ပထမ ၇ ရက် အခမဲ့ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သော အမျိုးသမီးကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများ၊ ရလဒ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ 300+၊ အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှုနှင့် အခြားအရာများ၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့၏ဘဝကို ပြောင်းလဲနေသော သန်းပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများနှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။
Anna Victoria-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်များ-
30 Day Tone Round 1 (မိနစ် 30 မြင့်သောပြင်းထန်မှု)
30 Day Tone Round 2 (မိနစ် 30 ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်မှု)
ရက် 30 မီးလောင်ကျွမ်းခြင်း (ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှု 20 မိနစ်)
သင်၏ Core ကိုပြန်ယူပါ (မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
FitStart (20 မိနစ် အစပြုသူ အင်အား)
လေသံ (မိနစ် 30 ပြင်းထန်မှုအားကောင်း)
ဖျက်စီးခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် 30)
Sculpt (45-60 မိနစ် အားကစားလေ့ကျင့်ရေး)
Grow + Glow (ကိုယ်ဝန်ကို မိနစ် 30 လုံခြုံစွာ ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း)
မီးလောင်ကျွမ်းခြင်း (ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှု မိနစ် 20)
Maggi Gao-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်-
30 ရက်ပေါက်ကွဲမှု (45 မိနစ် kettlebell လေ့ကျင့်ရေး)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်-
ပေါက်ကွဲမှု (50 မိနစ် kettlebell လေ့ကျင့်ရေး)
Alyssa Lombardi-
ဝယ်လိုအားရှိ ပရိုဂရမ်-
ရက် 30 အပြေးသန်မာခြင်း (အပြေးသမားများအတွက် 25-35 မိနစ် ခွန်အား)
12 ပတ် ပရိုဂရမ်-
Run Strong (အပြေးသမားအတွက် မိနစ် 20-30 ခွန်အား)
Brittany Lupton-
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ဓာတ်လှေကား (မိနစ် 60 ရုတ်သိမ်းခြင်းအစီအစဉ်)
ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်း (မီးဖွားပြီးနောက် မိနစ် 20-30 ခွန်အား)
Nicci Robinson
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ပြင်းထန်သော (မိနစ် 90 ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်)
ခံနိုင်ရည် (30 မိနစ်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုခွန်အား)
Martina Sergi-
12 ပတ် ပရိုဂရမ်များ-
ရွှေ့ပါ (30-45 မိနစ် ယောဂပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်)
မြင့်တက် (25-35 မိနစ်ယောဂခွန်အား)
Bodylura အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ဆင့်
On Demand အတန်းများ
သင့်ရလဒ်များရရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အက်ပ်အပြင်ဘက်တွင် သင်လုပ်ဆောင်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံပါ။
အချိန်မရွေးပြောင်းနိုင်သော ပရိုဂရမ် 20
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီနိုင်သည်။
အစားထိုး ရွှေ့ရန် အကြံပြုချက်များ
တစ်နေ့ကို မိနစ် 20-30 လောက်လုပ်ပေးပါ။
နေ့စဉ် 5 မိနစ် cardio လောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အမြှုပ်ထခြင်း ဗီဒီယိုများ
Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ထားသည်။
အစားအစာခြေရာခံခြင်း + အစားအစာအစီအစဉ်များ
• သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်အရ စိတ်ကြိုက်အပိုင်းများဖြင့် 72 ပတ်ကြာ အစားအစာများစီစဉ်ပါ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်ကို ရောနှောပြီး လိုက်ဖက်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀၀+
• အစာစားခြင်း ဦးစားပေး ၇ ခု- ပုံမှန်၊ သတ်သတ်လွတ်၊ သက်သတ်လွတ်၊ Pescatarian၊ Gluten-Free၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ နှင့် Keto
• သင်၏အစားအစာများကိုခြေရာခံရန်နေ့စဉ်အစားအစာခြေရာခံကိရိယာ
• အစားအစာများ သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများမှ သင့်ကိုယ်ပိုင် macro ထည့်ရန် လွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များထည့်ပါ။
• US နှင့် Canadian အစားအစာထုတ်ကုန်များအတွက် ဘားကုဒ်စကင်နာ
လေ့ကျင့်ခန်းပြက္ခဒိန် + ကျန်းမာရေးဂျာနယ်
• ကျွန်ုပ်တို့၏အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်ပြက္ခဒိန်များတွင် သမိုင်းဝင်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ခြေရာခံပါ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တွင် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ခြေရာခံပါ။
လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပညာရေး
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာများရရှိရန် သင်၏ပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများစွာပါရှိသော ပညာပေးဗီဒီယိုများ
အဖွဲ့ဝင်ခြင်း၊ စျေးနှုန်းနှင့် စည်းမျဉ်းများ-
Anna Victoria နှင့် Bodylura အဖွဲ့ဝင်များသည် 7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ သင်၏ 7 ရက်အစမ်းသုံးပြီးနောက်တွင် သင်သည် အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ထိုအဖွဲ့ဝင်မှုအစီအစဉ်နှင့် အချိန်ဇယားအရ ကောက်ခံမည်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို သက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း စာရင်းသွင်းခြင်းကို ပယ်ဖျက်မထားပါက အဖွဲ့ဝင်ခြင်းများကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်ပြီး ငွေပေးချေမှုများကို စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဖွဲ့ဝင်ခြင်းအစီအစဉ်တွင် ရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်ပြီးတိုင်း အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည်-
၁၂ လ
၁ လ
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://bodylura.com/terms-n-conditions
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://bodylura.com/privacy-policy
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၁.၁၃ ထောင်
အသစ်ရှိသလား
Monthly challenge updates
