HIIT - interval workout PRO
4,4star
583 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Caynax HIIT - High-styrkleiki bil þjálfun
Hefur þú vildir alltaf að brenna líkamsfitu og fá fullkomna abs?
Prófaðu bil líkamsþjálfun til að brenna maga fitu og þá Caynax Aerobic Weider Six (A6W) app til að mynda fullkomna 6 pakki.
High-styrkleiki bil þjálfun (HIIT), einnig kallað High-Intensity hléum Hreyfing (HIIE) eða sprettur bil þjálfun, er endurbætt mynd af bil þjálfun, æfa stefnu skiptis tímabil stuttum ákafur loftfirrtri æfingu með minna ákafur bata tímabil. HIIT er mynd af hjarta æfingu. Venjuleg HIIT fundur getur verið 9-20 mínútur. Þessir stuttu, ákafur líkamsþjálfun veita betri Athletic getu og ástand, umbrot bæta glúkósa og betri feitur brennandi.
HIIT fundur samanstendur af heitum upp tímabil af hreyfingu, eftir sex til tíu endurtekningum hár styrkleiki æfingu, aðskilin með miðlungs styrkleiki æfingu, og lýkur með tímabil kólna æfingu. The hár styrkleiki æfa ætti að gera í náinni hámarks styrkleiki. The Medium hreyfing ætti að vera um það bil 50% styrkleiki. Fjöldi endurtekninga og lengd hvers veltur á æfingu. Markmiðið er að gera að minnsta kosti sex hringi og að hafa allt HIIT fundur síðast að minnsta kosti fimmtán mínútur og ekki meira en tuttugu.
Það er engin sérstök uppskrift að HIIT. Það fer eftir stigi hjarta- þróun þína, miðlungs-stigi styrkleiki getur verið eins hægt og gangandi.
Upprunalega siðareglur sett 2: 1 hlutfall af vinnu við bata tímabil, td 30-40 sekúndur harða rás skiptis með 15-20 sekúndur af skokki eða göngu.
HIIT er talin vera góð leið til að hámarka líkamsþjálfun sem er takmörkuð á réttum tíma.
Vegna æfa styrkleiki þessa tegund af líkamsþjálfun er ekki ætlað fyrir alla. Þú ættir að hafa samband:
- Heilsa læknir að ákvarða hvort þú ert fær um að framkvæma slíkar æfingar
- Faglega þjálfari til að búa til líkamsþjálfun áætlun fyrir þig.
Þú getur notað þetta forrit fyrir æfingar eins og: Tabata, Fartlek, Kettlebell, stökk reipi, hugleiðslu, jóga og aðrar æfingar hæfni sem gæti notað teljara.
Helstu eiginleikar:
- Auka Teljari
- Workout áætlun fyrir næstu 30 daga
- Workout áminning
- Möguleika á að breyta líkamsþjálfun tíma fyrir daga
- Líkamsþjálfun listi með möguleika til að búa til, eyða og breyta æfingu
- Workout áætlun fyrir vikuna
- Voice viðbrögð - TTS niðurtalning með möguleika á að breyta talað texta - Þú gætir þurft viðbótar TTS hugbúnaður eins Ivona Text-til-tal HQ.
- Píp niðurtalning með möguleika á að nota innbyggða í píp eða setja hvaða hljóð
- Niðurtalning: hvert annað, hvert 'n-ta' annan, fyrst 'n' sekúndur, síðustu 'n' sekúndur, eftir síðustu 'n' sekúndur
- TTS / Beep upplýsingar um líkamsþjálfun stigi
- Rewind afturábak og áfram
- Innbyggður-í sýni líkamsþjálfun fyrir Tabata.
Athugaðu Privacy Policy fyrir app leyfi.
Hefur þú vildir alltaf að brenna líkamsfitu og fá fullkomna abs?
Prófaðu bil líkamsþjálfun til að brenna maga fitu og þá Caynax Aerobic Weider Six (A6W) app til að mynda fullkomna 6 pakki.
High-styrkleiki bil þjálfun (HIIT), einnig kallað High-Intensity hléum Hreyfing (HIIE) eða sprettur bil þjálfun, er endurbætt mynd af bil þjálfun, æfa stefnu skiptis tímabil stuttum ákafur loftfirrtri æfingu með minna ákafur bata tímabil. HIIT er mynd af hjarta æfingu. Venjuleg HIIT fundur getur verið 9-20 mínútur. Þessir stuttu, ákafur líkamsþjálfun veita betri Athletic getu og ástand, umbrot bæta glúkósa og betri feitur brennandi.
HIIT fundur samanstendur af heitum upp tímabil af hreyfingu, eftir sex til tíu endurtekningum hár styrkleiki æfingu, aðskilin með miðlungs styrkleiki æfingu, og lýkur með tímabil kólna æfingu. The hár styrkleiki æfa ætti að gera í náinni hámarks styrkleiki. The Medium hreyfing ætti að vera um það bil 50% styrkleiki. Fjöldi endurtekninga og lengd hvers veltur á æfingu. Markmiðið er að gera að minnsta kosti sex hringi og að hafa allt HIIT fundur síðast að minnsta kosti fimmtán mínútur og ekki meira en tuttugu.
Það er engin sérstök uppskrift að HIIT. Það fer eftir stigi hjarta- þróun þína, miðlungs-stigi styrkleiki getur verið eins hægt og gangandi.
Upprunalega siðareglur sett 2: 1 hlutfall af vinnu við bata tímabil, td 30-40 sekúndur harða rás skiptis með 15-20 sekúndur af skokki eða göngu.
HIIT er talin vera góð leið til að hámarka líkamsþjálfun sem er takmörkuð á réttum tíma.
Vegna æfa styrkleiki þessa tegund af líkamsþjálfun er ekki ætlað fyrir alla. Þú ættir að hafa samband:
- Heilsa læknir að ákvarða hvort þú ert fær um að framkvæma slíkar æfingar
- Faglega þjálfari til að búa til líkamsþjálfun áætlun fyrir þig.
Þú getur notað þetta forrit fyrir æfingar eins og: Tabata, Fartlek, Kettlebell, stökk reipi, hugleiðslu, jóga og aðrar æfingar hæfni sem gæti notað teljara.
Helstu eiginleikar:
- Auka Teljari
- Workout áætlun fyrir næstu 30 daga
- Workout áminning
- Möguleika á að breyta líkamsþjálfun tíma fyrir daga
- Líkamsþjálfun listi með möguleika til að búa til, eyða og breyta æfingu
- Workout áætlun fyrir vikuna
- Voice viðbrögð - TTS niðurtalning með möguleika á að breyta talað texta - Þú gætir þurft viðbótar TTS hugbúnaður eins Ivona Text-til-tal HQ.
- Píp niðurtalning með möguleika á að nota innbyggða í píp eða setja hvaða hljóð
- Niðurtalning: hvert annað, hvert 'n-ta' annan, fyrst 'n' sekúndur, síðustu 'n' sekúndur, eftir síðustu 'n' sekúndur
- TTS / Beep upplýsingar um líkamsþjálfun stigi
- Rewind afturábak og áfram
- Innbyggður-í sýni líkamsþjálfun fyrir Tabata.
Athugaðu Privacy Policy fyrir app leyfi.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
553 umsagnir
Nýjungar
Small UI changes.
