Intervalul de antrenament PRO
4,8star
583 de recenzii
10 K+
Descărcări
Vârsta 3+
info
Despre aplicație
Caynax HIIT - De mare intensitate interval de formare profesională
V-ați dorit vreodată să arde țesutului adipos din organism și pentru a obține abs perfect?
Încercați interval de antrenament pentru a arde grasimea abdominala si apoi Caynax Aerobic Weider Șase (A6W) app pentru a forma perfecta 6 pack.
Interval de formare de înaltă intensitate (HIIT), de asemenea, numit High-intensitatea antrenamentului intermitentă (Hiie) sau interval de formare sprint, este o formă îmbunătățită de formare interval, o strategie de exercițiu perioade de scurtă anaerobă de efort intens cu perioadele de recuperare mai puțin intense alternativ. HIIT este o forma de exercitii cardiovasculare. Sesiuni de HIIT de obicei poate varia de 9-20 minute. Acestea scurt antrenament, intens ameliora capacitatea de atletic și condiții, metabolismul imbunatatit de glucoza, și îmbunătățită arderea grasimilor.
Sesiune HIIT constă într-o perioadă de până cald de exercitii, urmate de șase până la zece repetari de exercitii de mare intensitate, separate de un exercitiu de intensitate medie, și se încheie cu o perioadă de exercitare se răcească. Exercițiu de mare intensitate ar trebui să se facă la intensitate maxima aproape. Exercițiul de mediu ar trebui să fie de intensitate de 50%. Numărul de repetări și lungimea fiecărui depind de exercitarea. Scopul este de a face cel puțin șase cicluri, și de a avea întreaga sesiune HIIT trecut cel puțin cincisprezece minute, nu mai mult de douăzeci de ani.
Nu există nici o formulă specifică a HIIT. În funcție de dezvoltarea ta nivel cardiovascular, de intensitate moderată-nivel poate fi la fel de lent ca mersul pe jos.
Protocolul original, stabilit un raport de 2:1 de lucru pentru perioade de recuperare, de exemplu, 30-40 de secunde de sprint greu alternat cu 15-20 de secunde de jogging sau mersul pe jos.
HIIT este considerat a fi un excelent mod de a maximiza un antrenament, care este limitat în timp.
Din cauza intensității exercitarea acestui tip de antrenament nu este destinat pentru toată lumea. Ar trebui să consulte:
- Medic de sănătate pentru a determina dacă sunteți capabil de a efectua astfel de exerciții
- Antrenor profesionist pentru a crea program de antrenament pentru tine.
Puteți utiliza această aplicație pentru antrenamente cum ar fi: Tabata, Fartlek, Kettlebell, sărind frânghii, meditație, yoga și alte antrenamente de fitness, care ar putea folosi timer.
Caracteristici principale:
- Timer îmbunătățită
- Program de antrenament pentru următoarele 30 de zile
- Memento antrenament
- Opțiunea de a schimba timpul de antrenament de zile calendaristice
- Lista Antrenamente cu opțiunea de a crea, șterge și edita programe de antrenament
- Program de antrenament pentru intreaga saptamana
- Feedback vocal - TTS numărătoarea inversă cu opțiunea de a edita texte vorbite - S-ar putea nevoie de software suplimentar TTS ca IVONA Text-to-Speech HQ.
- Beep numărătoarea inversă cu opțiunea de a utiliza construit-in bipuri sau stabili orice sunet
- Countdown: fiecare secundă, fiecare "n-th 'al doilea, primul' n 'secunde, ultimul' n 'secunde, rămânând ultimul' n 'secunde
- TTS / informatii Beep despre stadiul antrenament
- Derulare înapoi și înainte
- Built-in antrenament eșantion de Tabata.
Verifica Politica de confidențialitate pentru permisiuni app.
V-ați dorit vreodată să arde țesutului adipos din organism și pentru a obține abs perfect?
Încercați interval de antrenament pentru a arde grasimea abdominala si apoi Caynax Aerobic Weider Șase (A6W) app pentru a forma perfecta 6 pack.
Interval de formare de înaltă intensitate (HIIT), de asemenea, numit High-intensitatea antrenamentului intermitentă (Hiie) sau interval de formare sprint, este o formă îmbunătățită de formare interval, o strategie de exercițiu perioade de scurtă anaerobă de efort intens cu perioadele de recuperare mai puțin intense alternativ. HIIT este o forma de exercitii cardiovasculare. Sesiuni de HIIT de obicei poate varia de 9-20 minute. Acestea scurt antrenament, intens ameliora capacitatea de atletic și condiții, metabolismul imbunatatit de glucoza, și îmbunătățită arderea grasimilor.
Sesiune HIIT constă într-o perioadă de până cald de exercitii, urmate de șase până la zece repetari de exercitii de mare intensitate, separate de un exercitiu de intensitate medie, și se încheie cu o perioadă de exercitare se răcească. Exercițiu de mare intensitate ar trebui să se facă la intensitate maxima aproape. Exercițiul de mediu ar trebui să fie de intensitate de 50%. Numărul de repetări și lungimea fiecărui depind de exercitarea. Scopul este de a face cel puțin șase cicluri, și de a avea întreaga sesiune HIIT trecut cel puțin cincisprezece minute, nu mai mult de douăzeci de ani.
Nu există nici o formulă specifică a HIIT. În funcție de dezvoltarea ta nivel cardiovascular, de intensitate moderată-nivel poate fi la fel de lent ca mersul pe jos.
Protocolul original, stabilit un raport de 2:1 de lucru pentru perioade de recuperare, de exemplu, 30-40 de secunde de sprint greu alternat cu 15-20 de secunde de jogging sau mersul pe jos.
HIIT este considerat a fi un excelent mod de a maximiza un antrenament, care este limitat în timp.
Din cauza intensității exercitarea acestui tip de antrenament nu este destinat pentru toată lumea. Ar trebui să consulte:
- Medic de sănătate pentru a determina dacă sunteți capabil de a efectua astfel de exerciții
- Antrenor profesionist pentru a crea program de antrenament pentru tine.
Puteți utiliza această aplicație pentru antrenamente cum ar fi: Tabata, Fartlek, Kettlebell, sărind frânghii, meditație, yoga și alte antrenamente de fitness, care ar putea folosi timer.
Caracteristici principale:
- Timer îmbunătățită
- Program de antrenament pentru următoarele 30 de zile
- Memento antrenament
- Opțiunea de a schimba timpul de antrenament de zile calendaristice
- Lista Antrenamente cu opțiunea de a crea, șterge și edita programe de antrenament
- Program de antrenament pentru intreaga saptamana
- Feedback vocal - TTS numărătoarea inversă cu opțiunea de a edita texte vorbite - S-ar putea nevoie de software suplimentar TTS ca IVONA Text-to-Speech HQ.
- Beep numărătoarea inversă cu opțiunea de a utiliza construit-in bipuri sau stabili orice sunet
- Countdown: fiecare secundă, fiecare "n-th 'al doilea, primul' n 'secunde, ultimul' n 'secunde, rămânând ultimul' n 'secunde
- TTS / informatii Beep despre stadiul antrenament
- Derulare înapoi și înainte
- Built-in antrenament eșantion de Tabata.
Verifica Politica de confidențialitate pentru permisiuni app.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Evaluări și recenzii
4,8
553 de recenzii
Noutăți
Small UI changes.
