Power Nap with Meditation
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Combina las siestas de poder con la meditación guiada. Escuche la voz tranquila que le dirá cómo despejar su mente y relajar su cuerpo en una sesión de 10 minutos. Seguirá una sesión de 5 minutos que lo guiará a la fase de sueño ligero y se repetirá hasta que finalmente tome una siesta.
Despiértate suavemente de la siesta
Lentamente aumentando el sonido de las aves en twitter te sacará de nuevo de la fase de sueño ligero. Este agradable sonido le indica al cerebro que no hay ninguna razón para acelerar el proceso de despertar y que obtiene el máximo refresco.
Obtén nueva energía durante el día
Una siesta corta durante el día puede aumentar su memoria, habilidades cognitivas, creatividad y nivel de energía. También puede reducir el estrés, mejorar la percepción, las habilidades motoras y la precisión.
Las siestas de poder son posibles en todas partes
Ya sea que tenga un descanso para almorzar después del trabajo duro, viaje en autobús, tren o avión o simplemente haya tenido una mala noche de sueño, puede refrescarse mejor con una siesta corta. Una siesta de la tarde de 10 a 30 minutos lo mantendrá en la fase de sueño ligero para que no se sienta aturdido cuando despierte.
Características:
✓ Meditación guiada: Quedarse dormido con relajación guiada y meditación guiada del sueño (inglés). Despierta con meditación de atención plena.
✓ Temporizador de apagado: Un temporizador programado de 30 minutos apagará la luz y el sonido.
✓ Despertador: La alarma se elevará suavemente al final de la pantalla
✓ Desvanecimiento del sonido: Despiértate con las aves que tuitean.
✓ Ajustar el volumen del sonido: Establezca el volumen inicial y final que sea más agradable para dormir.
✓ Puesta de sol y salida del sol: Si estás en una habitación oscura, también puedes beneficiarte de una simulación de puesta de sol y salida del sol.
✓ Ocultar reloj de suspensión: Opcionalmente, oculte el reloj de suspensión para disfrutar de la puesta de sol completa.
✓ Artículos: Lee artículos sobre cómo mejorar tu sueño y despertarte.
Prevenir los trastornos del sueño
Los sonidos suaves del sueño y la luz suave pueden ayudar con los trastornos del sueño causados por el estrés, el desfase horario, la depresión, la migraña, el dolor de cabeza, la motivación, el tinnitus, el insomnio, el agotamiento, el autismo, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad, el TDAH, el trastorno mental. Tenga en cuenta que la aplicación no es un producto médico y los trastornos del sueño siempre deben ser aclarados por un médico. Pero puede aliviarte de las pastillas para dormir.
Combina las siestas de poder con la meditación guiada. Escuche la voz tranquila que le dirá cómo despejar su mente y relajar su cuerpo en una sesión de 10 minutos. Seguirá una sesión de 5 minutos que lo guiará a la fase de sueño ligero y se repetirá hasta que finalmente tome una siesta.
Despiértate suavemente de la siesta
Lentamente aumentando el sonido de las aves en twitter te sacará de nuevo de la fase de sueño ligero. Este agradable sonido le indica al cerebro que no hay ninguna razón para acelerar el proceso de despertar y que obtiene el máximo refresco.
Obtén nueva energía durante el día
Una siesta corta durante el día puede aumentar su memoria, habilidades cognitivas, creatividad y nivel de energía. También puede reducir el estrés, mejorar la percepción, las habilidades motoras y la precisión.
Las siestas de poder son posibles en todas partes
Ya sea que tenga un descanso para almorzar después del trabajo duro, viaje en autobús, tren o avión o simplemente haya tenido una mala noche de sueño, puede refrescarse mejor con una siesta corta. Una siesta de la tarde de 10 a 30 minutos lo mantendrá en la fase de sueño ligero para que no se sienta aturdido cuando despierte.
Características:
✓ Meditación guiada: Quedarse dormido con relajación guiada y meditación guiada del sueño (inglés). Despierta con meditación de atención plena.
✓ Temporizador de apagado: Un temporizador programado de 30 minutos apagará la luz y el sonido.
✓ Despertador: La alarma se elevará suavemente al final de la pantalla
✓ Desvanecimiento del sonido: Despiértate con las aves que tuitean.
✓ Ajustar el volumen del sonido: Establezca el volumen inicial y final que sea más agradable para dormir.
✓ Puesta de sol y salida del sol: Si estás en una habitación oscura, también puedes beneficiarte de una simulación de puesta de sol y salida del sol.
✓ Ocultar reloj de suspensión: Opcionalmente, oculte el reloj de suspensión para disfrutar de la puesta de sol completa.
✓ Artículos: Lee artículos sobre cómo mejorar tu sueño y despertarte.
Prevenir los trastornos del sueño
Los sonidos suaves del sueño y la luz suave pueden ayudar con los trastornos del sueño causados por el estrés, el desfase horario, la depresión, la migraña, el dolor de cabeza, la motivación, el tinnitus, el insomnio, el agotamiento, el autismo, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad, el TDAH, el trastorno mental. Tenga en cuenta que la aplicación no es un producto médico y los trastornos del sueño siempre deben ser aclarados por un médico. Pero puede aliviarte de las pastillas para dormir.
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