āĻĄāĻŋāĻĢā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§āĻĢāĻŋāĻ: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ āĻ¸ā§āĻāĻĒ
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻžāĻ° āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋ, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŋāĻāĻŦāĻā§āĻ¸āĻŋāĻ, āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻāĻŦāĻ˛ āĻĨā§āĻā§ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻ¨āĻā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ¸āĻā§āĻ¤āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯, āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻĒāĻžāĻāĻĄāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋāĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻ¨āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŋ, āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻļāĻžāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻŦā§āĻĻāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§ āĻ
āĻĒā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°āĻā§?
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸, āĻŦāĻĄāĻŋāĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸ āĻŽā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻ, āĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻāĻŋāĻ āĻŦāĻā§āĻ¸āĻŋāĻ, āĻāĻāĻ āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ 1500 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ 150 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ā§ˇ āĻ¨āĻžāĻ, āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻāĻŦāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋāĻĄā§āĻ¤ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°ā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ
āĻ¨āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸, āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸, āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻā§ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻ˛ā§āĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĻ¸āĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻāĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ āĻŋāĻāĻžāĻ¨āĻž: āĻĄāĻŋāĻĢā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§āĻĢāĻŋāĻ
DeFactoFIT āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ā§ˇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°, āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§, āĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ˛ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻ¨ āĻļāĻžāĻāĻž āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨?
āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ: āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻā§āĻāĻā§āĻ¨, āĻ¯āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¸āĻž āĻ¯ā§āĻ, āĻšāĻžāĻĨāĻž āĻ¯ā§āĻ, āĻāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¨ āĻ¯ā§āĻ, āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨āĻ˛āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻļāĻŋāĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻ¯ā§āĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋ: āĻā§āĻĄ āĻŽāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ¯ā§āĻ, āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ
āĻāĻŋāĻŦāĻžāĻĻāĻ¨ āĻ¯ā§āĻ āĻ¸āĻŋāĻ°āĻŋāĻ, āĻāĻ˛āĻŋāĻŽā§āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŋāĻ°āĻŋāĻ, āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°ā§ āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛āĻāĻ°āĻŖ, āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĨ¤
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸: āĻā§āĻ°, HIIT, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§, āĻāĻā§āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻž āĻāĻŋāĻŽā§, āĻāĻŦāĻ 30-āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸: āĻĒā§āĻ, āĻŦāĻžāĻšā§, āĻāĻŋāĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻž, āĻ¤āĻā§āĻ¤āĻž, āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻš/āĻŦāĻŋāĻšā§āĻ¨, āĻāĻā§āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻā§āĻ° āĻ¨āĻĄāĻŧāĻžāĻāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°ā§āĨ¤
āĻĢāĻŋāĻāĻŋāĻāĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ: āĻāĻŽāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¯āĻž āĻ
āĻĢāĻŋāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻžāĻĄāĻŧ āĻ āĻĒāĻŋāĻ ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻŦā§, āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻ
āĻĢāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ: āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ-āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ˛āĻž-āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯, āĻāĻāĻ¨ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ, āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ¨-āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ, āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĨ¤
āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¨ā§āĻ¸, āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¸, āĻāĻŋāĻ āĻŦāĻā§āĻ¸āĻŋāĻ, āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻāĻŦāĻ˛, āĻāĻāĻ āĻā§āĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻļāĻžāĻāĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĨ¤
āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻāĻā§āĻ¨ā§āĻā§ āĻ¯ā§āĻāĻĻāĻžāĻ¨
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§, āĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸ āĻāĻ˛āĻžāĻāĻ˛, āĻ
āĻ¨āĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ DeFactoFIT āĻĢā§āĻĄ āĻ°āĻŋāĻā§āĻāĻ˛ āĻ˛āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄ āĻā§āĻāĻ¨ā§āĻ˛āĻāĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻāĻ āĻā§āĻŽā§āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻļāĻžāĻāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻ
āĻāĻļ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, āĻ¯āĻž āĻāĻāĻāĻŋ DeFacto āĻŦāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ pro@defactofit.com āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§§ āĻāĻĒā§āĻ°āĻŋ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž