Respiration anti-stress
Contient des annonces
4,5star
282 avisinfo
10 k+
Téléchargements
PEGI 3
info
À propos de cette application
En cinq minutes seulement, la respiration par cohérence cardiaque vous permettra de réduire votre stress et votre anxiété naturellement. Ne perdez plus votre temps et venez découvrir le meilleur exercice de respiration : la cohérence cardiaque✨.
Réduis ton stress et ton anxiété au quotidien ! 😀
Fonctionnalités :
- Choix de la musique 🎶
- Choix d'un son à l'inspiration et ou à l'expiration 🎼
- Mettre une vibration pour les transitions 📳
- Créer sa séance personnalisé : choix de la musique, durée, animation 🆒
- Animations personnalisés ☀️
- Historique de ses séances 📜
- Modifier la durée de vos séances, et de chaque inspiration et expiration 🕔
- Application complètement personnalisables, vous choisissez tout, de la musique à l'animation en passant par les durées et les différents sons ainsi que les vibrations de transition. 🎉
La cohérence cardiaque est le meilleur moyen naturel de réduire l'anxiété et le stress!
Grâce aux sons et vibrations de transition, vous pourrez pratiquer même sans regarder votre écran et ou vous voudrez, même dans le noir puisque l'écran peut être éteint ! 👌
Vous êtes le maître des lieux et choisissez tout dans le moindre détail, l'application a été pensée par des utilisateurs et pour les utilisateurs de Cohérence Cardiaque. 🎉
Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque ne dure que 5 minutes par séance, et permet de réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration. En revanche, si vous souhaitez modifier cela vous le pouvez dans l'application. Vous pouvez vous même modifier la durée d'inspiration et d'expiration à la seconde que vous souhaitez pour adapter l'application entièrement à vos besoins. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental. 😎
- Meilleur sommeil. 💤
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque. 💖
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé). 📉
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement). 📈
- Amélioration de la mémoire et de la coordination. 🧠
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine. 🤗
La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies 🙂.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier.
Réduis ton stress et ton anxiété au quotidien ! 😀
Fonctionnalités :
- Choix de la musique 🎶
- Choix d'un son à l'inspiration et ou à l'expiration 🎼
- Mettre une vibration pour les transitions 📳
- Créer sa séance personnalisé : choix de la musique, durée, animation 🆒
- Animations personnalisés ☀️
- Historique de ses séances 📜
- Modifier la durée de vos séances, et de chaque inspiration et expiration 🕔
- Application complètement personnalisables, vous choisissez tout, de la musique à l'animation en passant par les durées et les différents sons ainsi que les vibrations de transition. 🎉
La cohérence cardiaque est le meilleur moyen naturel de réduire l'anxiété et le stress!
Grâce aux sons et vibrations de transition, vous pourrez pratiquer même sans regarder votre écran et ou vous voudrez, même dans le noir puisque l'écran peut être éteint ! 👌
Vous êtes le maître des lieux et choisissez tout dans le moindre détail, l'application a été pensée par des utilisateurs et pour les utilisateurs de Cohérence Cardiaque. 🎉
Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque ne dure que 5 minutes par séance, et permet de réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration. En revanche, si vous souhaitez modifier cela vous le pouvez dans l'application. Vous pouvez vous même modifier la durée d'inspiration et d'expiration à la seconde que vous souhaitez pour adapter l'application entièrement à vos besoins. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental. 😎
- Meilleur sommeil. 💤
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque. 💖
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé). 📉
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement). 📈
- Amélioration de la mémoire et de la coordination. 🧠
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine. 🤗
La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies 🙂.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier.
Dernière mise à jour :
La sécurité consiste d'abord à comprendre comment les développeurs collectent et partagent vos données. Les pratiques en matière de confidentialité et de sécurité des données peuvent varier selon votre utilisation, votre région et votre âge. Le développeur a fourni ces renseignements et peut les mettre à jour au fil du temps.
Aucune donnée n'est partagée avec des tiers
En savoir plus à propos de la façon dont les développeurs déclarent le partage
Aucune donnée collectée
En savoir plus à propos de la façon dont les développeurs déclarent la collecte
Notes et avis
4,5
274 avis
Fanny Laurent
- Signaler un avis inapproprié
11 mai 2023
C'est simple d'utilisation et j'aprecis pouvoir le faire en fermant les yeux c'est beaucoup plus relaxant. Jee trouve que le rythme n'est pas trop difficile à suivre. Pour l'améliorer je trouve idéal d'avoir plusieurs niveau car parfois faire la cohérence cardiaque est difficile pour moi alors un rythme plus court m'aide beaucoup
Jimmy MOREL (Jim_Prof)
- Signaler un avis inapproprié
7 octobre 2023
En ouvrant l'application, on arrive sur un bouton de lecture qui ne permet aucun réglage de son ni de vibration. Difficile de pratiquer sans regarder l'écran. Je vais donc chercher une autre application de CC. Les commentaires sous cette application ne correspondent pas du tout â ce qu'elle propose.
1 personne a trouvé cet avis utile
Martine Challet
- Signaler un avis inapproprié
- Afficher l'historique des avis
10 décembre 2022
Cette version gratuite est extrêmement simple d'usage. L'exercice de respiration peut se faire avec les yeux fermés grâce à la vibration, la musique est très agréable.
9 personnes ont trouvé cet avis utile
DFMV
30 décembre 2022
Bonjour, merci beaucoup pour le retour, je suis heureux que l’application vous plaise ! N’hésitez pas à la partager et à nous suivre sur les réseaux sociaux 😉. Si vous avez la moindre idée pour améliorer l'application, n'hésitez pas à nous envoyer un mail. A bientôt 😊
Quoi de neuf?
Seconde version
