Dr. Muscle AI Personal Trainer
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,1star
316 ຄຳຕິຊົມ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
"ເຂັ້ມແຂງຢູ່ທີ່ 58 ກ່ວາຂ້ອຍຢູ່ທີ່ 27"-Bob McDermott. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສ້າງກ້າມ, ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ພວກເຮົາມີບາງສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ. app ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ໄວໂດຍໃຊ້ປັນຍາປະດິດ. ມັນໄວຂຶ້ນເຖິງ 59%, ອີງຕາມຫຼັກຖານ, ແລະສະ ເໝີ ໄປ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານ:
ການລົງທືນສ່ວນບຸກຄົນ
ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນດຣ. Carl Juneau. ໃນປີ 2009 ຂ້ອຍເຈັບ ໜັກ ແລະສູນເສຍກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ. ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກ, ນັ້ນແມ່ນຫຍາບຄາຍ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າລູກຄ້າບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິນຍາເອກ. ຂ້ອຍບໍ່ເບິ່ງ ໜ້າ ທີ່.
ໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບກ້າມ 27.7 lbs, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຍາກ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາຄວາມລົ້ມເຫລວ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງບີບທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນເຂົ້າໃນແອັບນີ້. ມັນເປັນຄູສອນທີ່ສະຫຼາດ, ເປັນຄູຝຶກຫຼືນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະຫຼາດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຄາດເດົາອອກຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄດ້ໄວ. ກັບຄູຝຶກສອນທີ່ສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດຊຸດ ສຳ ເລັດ, ໂປແກຼມຂອງທ່ານຈະປັບປຸງໂດຍອັດຕະໂນມັດເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແລະເລັ່ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນອະນາຄົດ.
ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄວ, ຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ແຕ່ມັນໄວກວ່າ 59%, ອີງຕາມຫຼັກຖານ, ແລະສະ ເໝີ ໄປ. ມັນອັດຕະໂນມັດເກືອບທຸກຢ່າງ, ແລະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການທັງ ໝົດ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເປັນປະສົບການທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ, ລຽບງ່າຍ, ແລະມ່ວນຊື່ນອີກຄັ້ງ.
ດຣ. MUSCLE ແມ່ນນັກຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ
plan ແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ກຳ ນົດເອງ ໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ໌ແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເອງ
ets ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄວຂຶ້ນເຖິງ 59% ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການວາງແຜນການເຮັດວຽກສ່ວນຕົວ, ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແລະເຕັກນິກທີ່ກ້າວ ໜ້າ ອື່ນໆ
es ໃຊ້ປັນຍາປອມ ເພື່ອປັບປຸງໂປແກຼມຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກວຽກ
‣ປັບປຸງໃຫ້ທັນສະ ໄໝ ແລະອີງຕາມຫຼັກຖານ
ຄຸນລັກສະນະ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 34+ (ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນສູງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ)
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 500+
- ນັກວາງແຜນ Gym ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- ຍົກນໍ້າ ໜັກ ຫລືນໍ້າ ໜັກ ຕົວ
ທຸລະກິດ? ໄດ້ຮັບໂປແກຼມລູກຄ້າພາຍໃນ 5 ນາທີ
ອີງຕາມອາຍຸ, ເປົ້າ ໝາຍ ແລະປະສົບການຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມຂື້ນບໍ? ລູກຄ້າທຸກຢ່າງ
- ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕົວເອງ
- ປັບເຄື່ອງລີ້ນ, ຊຸດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ...
AI ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຫດຜົນຂອງມັນເຂົ້າໃນໂປແກຼມປະເພນີຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດດ້ວຍວິທີທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແບບພິເສດ, ພິເສດ
- ການໂຫຼດຄືນ
- ຊຸດພັກຜ່ອນ
- ຜູ້ກໍ່ສ້າງອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ການ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາປະ ຈຳ ວັນ (DUP)
- Reps ສຳ ຮອງ (RIR-based RPE)
- ແລະອີກ 18 ຢ່າງ!
ຕິດຕາມຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
- ປະຫວັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມ
- ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ
- ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ເພີ່ມເຕີມ
- ສົນທະນາ (ຄູຝຶກສອນມະນຸດຂອງທ່ານແລະເພື່ອນຍົກທີ່ຮ້າຍແຮງລໍຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃນ)
- ສຳ ຮອງໃນເມຄ (ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ)
- ບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Gym
- ຜູ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບ
- ເບິ່ງປະຫວັດຂອງເຈົ້າ online
- ອັບໂຫລດໂປແກຼມທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ
- ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບ:
- ພະລັງງານໄຟຟ້າ
- ການຝຶກອົບຮົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ hypertrophy
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນການຈ່າຍເງິນ. ດາວໂຫລດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງຂອງທ່ານ. ປະກອບມີລັກສະນະທັງຫມົດ.
ດາວໂລດດຣ. ກ້າມໃນປະຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງໄວຂຶ້ນໂດຍມີຄູຝຶກທີ່ມີຫຼັກຖານ, ມີຫລັກຖານໃນກະເປົາຂອງທ່ານ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານ:
"ມັນເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຕອບ ຄຳ ຖາມບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສ້າງໂປຣແກຣມອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ໃນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະມັນບອກທ່ານວ່ານ້ ຳ ໜັກ ແລະເຄື່ອງດື່ມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງແລະມັນຂື້ນກັບວິທະຍາສາດ ໃໝ່ ຂອງ DUP. "
- Jason Maxwell - ນັກວິສະວະກອນດ້ານການບິນແລະນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ
"ມັນເປັນການອອກແບບທີ່ດີແລ້ວແລະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມແລະສືບຕໍ່ພູພຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກຢູ່ເລື້ອຍໆເພື່ອປັບປຸງມັນໂດຍອີງໃສ່ ຄຳ ຕິຊົມຂອງລູກຄ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງແອັບ app ນີ້ແມ່ນການບໍລິການລູກຄ້າ. Christelle ແລະ Carl ແມ່ນມີພ້ອມສະ ເໝີ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງທັນເວລາ, ເກືອບທັງ ໝົດ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງການສົ່ງ ຄຳ ຖາມຫຼືບັນຫາຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ແອັບນີ້ໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງໃນການສ້າງກ້າມ. "
- David Fechter
ການລົງທືນສ່ວນບຸກຄົນ
ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນດຣ. Carl Juneau. ໃນປີ 2009 ຂ້ອຍເຈັບ ໜັກ ແລະສູນເສຍກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ. ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກ, ນັ້ນແມ່ນຫຍາບຄາຍ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າລູກຄ້າບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິນຍາເອກ. ຂ້ອຍບໍ່ເບິ່ງ ໜ້າ ທີ່.
ໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບກ້າມ 27.7 lbs, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຍາກ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາຄວາມລົ້ມເຫລວ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງບີບທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນເຂົ້າໃນແອັບນີ້. ມັນເປັນຄູສອນທີ່ສະຫຼາດ, ເປັນຄູຝຶກຫຼືນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະຫຼາດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຄາດເດົາອອກຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄດ້ໄວ. ກັບຄູຝຶກສອນທີ່ສະຫຼາດຂອງທ່ານ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດຊຸດ ສຳ ເລັດ, ໂປແກຼມຂອງທ່ານຈະປັບປຸງໂດຍອັດຕະໂນມັດເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແລະເລັ່ງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນອະນາຄົດ.
ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄວ, ຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ແຕ່ມັນໄວກວ່າ 59%, ອີງຕາມຫຼັກຖານ, ແລະສະ ເໝີ ໄປ. ມັນອັດຕະໂນມັດເກືອບທຸກຢ່າງ, ແລະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການທັງ ໝົດ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເປັນປະສົບການທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ, ລຽບງ່າຍ, ແລະມ່ວນຊື່ນອີກຄັ້ງ.
ດຣ. MUSCLE ແມ່ນນັກຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ
plan ແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ກຳ ນົດເອງ ໂດຍອີງໃສ່ໂປຣໄຟລ໌ແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເອງ
ets ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງໄວຂຶ້ນເຖິງ 59% ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ການວາງແຜນການເຮັດວຽກສ່ວນຕົວ, ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແລະເຕັກນິກທີ່ກ້າວ ໜ້າ ອື່ນໆ
es ໃຊ້ປັນຍາປອມ ເພື່ອປັບປຸງໂປແກຼມຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກວຽກ
‣ປັບປຸງໃຫ້ທັນສະ ໄໝ ແລະອີງຕາມຫຼັກຖານ
ຄຸນລັກສະນະ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 34+ (ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນສູງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ)
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 500+
- ນັກວາງແຜນ Gym ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- ຍົກນໍ້າ ໜັກ ຫລືນໍ້າ ໜັກ ຕົວ
ທຸລະກິດ? ໄດ້ຮັບໂປແກຼມລູກຄ້າພາຍໃນ 5 ນາທີ
ອີງຕາມອາຍຸ, ເປົ້າ ໝາຍ ແລະປະສົບການຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມຂື້ນບໍ? ລູກຄ້າທຸກຢ່າງ
- ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕົວເອງ
- ປັບເຄື່ອງລີ້ນ, ຊຸດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ...
AI ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຫດຜົນຂອງມັນເຂົ້າໃນໂປແກຼມປະເພນີຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດດ້ວຍວິທີທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແບບພິເສດ, ພິເສດ
- ການໂຫຼດຄືນ
- ຊຸດພັກຜ່ອນ
- ຜູ້ກໍ່ສ້າງອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ການ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາປະ ຈຳ ວັນ (DUP)
- Reps ສຳ ຮອງ (RIR-based RPE)
- ແລະອີກ 18 ຢ່າງ!
ຕິດຕາມຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
- ປະຫວັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມ
- ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ
- ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ສະເລ່ຍຂອງທ່ານ
ເພີ່ມເຕີມ
- ສົນທະນາ (ຄູຝຶກສອນມະນຸດຂອງທ່ານແລະເພື່ອນຍົກທີ່ຮ້າຍແຮງລໍຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃນ)
- ສຳ ຮອງໃນເມຄ (ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ)
- ບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Gym
- ຜູ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບ
- ເບິ່ງປະຫວັດຂອງເຈົ້າ online
- ອັບໂຫລດໂປແກຼມທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ
- ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບ:
- ພະລັງງານໄຟຟ້າ
- ການຝຶກອົບຮົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ hypertrophy
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນການຈ່າຍເງິນ. ດາວໂຫລດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງຂອງທ່ານ. ປະກອບມີລັກສະນະທັງຫມົດ.
ດາວໂລດດຣ. ກ້າມໃນປະຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງໄວຂຶ້ນໂດຍມີຄູຝຶກທີ່ມີຫຼັກຖານ, ມີຫລັກຖານໃນກະເປົາຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
301 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Ready to get in shape faster, on autopilot? We update the app weekly with performance enhancements, bug fixes, and popular feature requests. Learn more: dr-muscle.com/timeline.
