ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach, Inc.

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

ElCoach એ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે એક સ્પોર્ટ્સ એપ્લિકેશન છે, જે તમને તમારા ફિટનેસ સ્તરો અને દૈનિક સમયપત્રક માટે રચાયેલ ઘર અથવા જિમ વર્કઆઉટ્સ ઑફર કરે છે. તે તમારા વજન અને ફિટનેસના ધ્યેયોને અનુરૂપ કેલરી ગણતરી કરેલ પોષણ યોજના પણ પ્રદાન કરે છે, પછી ભલે તમે વજન ઘટાડવાનું, વજન વધારવાનું અથવા તંદુરસ્તી અને પોષણ નિષ્ણાતોના 24/7 સમર્થન સાથે સ્વર અને તંદુરસ્તી સુધારવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો.

ElCoach નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
- એપ ડાઉનલોડ કરો
- એક વર્કઆઉટ સ્ટાઈલ પસંદ કરો જે તમારા ધ્યેયોને બંધબેસતી હોય, પછી ભલેને એકંદરે બોડી બિલ્ડિંગ, ફિટનેસ અને ટોનિંગ હોય કે પછી કોઈ સાધનસામગ્રી હોમ ફિટનેસ અથવા કેલિસ્થેનિક્સ આધારિત વર્કઆઉટ્સ (શરીરનું વજન).
- તમારા મનપસંદ ખોરાક પસંદ કરો અને તમને ન ગમતા ખોરાકને દૂર કરો
- તમારા અનન્ય સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો માટે રચાયેલ વિગતવાર અનુરૂપ આહાર યોજના, વર્કઆઉટ પ્લાન અને પૂરક ભલામણો મેળવો.

ElCoach સબ્સ્ક્રિપ્શન્સમાંથી મને કયા લાભો મળે છે?

1- સ્લિપ અપ્સ ટાળવા માટે વિડિયો ટ્યુટોરિયલ્સમાં દર્શાવવામાં આવેલા તમારા ધ્યેયોના આધારે વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ એક્સરસાઇઝ.
2- સ્નાયુ સમૂહ અથવા એકંદર ફિટનેસ, ફોર્મ અને ટોન વધારવા માટે ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ.
3- વૈવિધ્યસભર માવજત યોજનાઓ ભલે વજન ઘટાડવા માટે હોય, સ્નાયુના જથ્થામાં વધારો કરવા અથવા ફિટનેસ સાધનો અથવા કેલિસ્થેનિક્સ (શરીરનું વજન) નો ઉપયોગ કરીને એકંદર ટોનિંગ માટે.
4- વજન ઘટાડવા, ટોનિંગ અથવા સ્પોટ ઘટાડવા માટે પોષણ યોજનાઓ.
5- દરરોજ તમારા ભોજનની સંખ્યાને અનુરૂપ કરો, જો તમે તૂટક તૂટક ઉપવાસનો અભ્યાસ કરો છો તો તમે દિવસમાં માત્ર 2 ભોજન લેવાનું પસંદ કરી શકો છો.
6- અલગ સ્ટેપ ટ્રેકિંગ એપ ડાઉનલોડ કરવાની જરૂર નથી, ElCoach તમને દિવસભર તમારા સ્ટેપ અને એકંદર પરફોર્મન્સને ટ્રેક કરવા માટે સશક્ત બનાવશે.
7- ઑફલાઇન પરફોર્મ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે વર્કઆઉટ ડાઉનલોડ કરો.

ElCoach પર વર્કઆઉટ્સનો પ્રકાર
• બોડી બિલ્ડીંગ વર્કઆઉટ્સ જીમમાં વજન અને પ્રતિકારક તાલીમનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• હોમ વર્કઆઉટ કે જે ગમે ત્યાં અને કોઈ સાધન વિના કરી શકાય.
• મહિલાઓ માટે હોમ વર્કઆઉટ્સ જે સ્ક્વોટ્સ, પુશઅપ્સ અને અન્ય ફોર્મ કેન્દ્રિત વર્કઆઉટ્સ જેવી અસરકારક કસરતોનો ઉપયોગ કરીને શરીરના ઉપરના ભાગ અને નીચલા શરીરને ટોનિંગને લક્ષ્ય બનાવે છે.
• ફિટનેસ અને સ્ટ્રેન્થ વર્કઆઉટ્સ.
• કેલિસ્થેનિક્સ જ્યાં આપણે શરીરના વજન અને સાદા ઘરના ફિટનેસ સાધનોનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની વધુ સારી વ્યાખ્યા અને ફોર્મ માટે પ્રતિકાર મેળવવા માટે કરીએ છીએ.
ElCoach પોષણ યોજનાઓના લાભો

1- તંદુરસ્ત હળવો ખોરાક કે જે તમારા ધ્યેયોના આધારે ચોક્કસ કેલરીની ગણતરી સાથે તૈયાર કરવામાં સરળ છે (વજન ઘટાડવું અથવા વજન વધારવું અથવા વજન જાળવી રાખવું)
2- તમને ગમતા અન્ય ખોરાક સાથે બિનતરફેણકારી ઘટકોને બદલવાની ક્ષમતા.
ઘટકો, રસોઈ માર્ગદર્શિકા અને સ્વાદિષ્ટ ચિત્રો સહિત તંદુરસ્ત ખોરાકની 3- 100 રેસિપી.
4- તમે એવા ખોરાકને પણ ચિહ્નિત કરી શકો છો કે જેને તમે આખા અઠવાડિયા દરમિયાન પુનરાવર્તિત કરવાનું પસંદ કરો છો.
5- આગળના અઠવાડિયા માટે ખરીદવા અને તૈયારી કરવા માટે સાપ્તાહિક ખરીદીની સૂચિ.
6- તમારા પોષણ લક્ષ્યો નક્કી કરો (ઝડપી વજન ઘટાડવું, વજનમાં સ્થિર ઘટાડો અથવા વજન જાળવવું અથવા વજન વધારવું)
7- દિવસ દીઠ ભોજનની ગણતરી પસંદ કરો (જો તમે તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરો છો તો તમે દિવસમાં બે ભોજન પસંદ કરી શકો છો અથવા તમે દિવસમાં 5 ભોજન સુધી ગમે તેટલા ભોજન પસંદ કરી શકો છો)
8- તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પોષણની જરૂરિયાતો (વજન ઘટાડવું, ફિટનેસ અને ફોર્મ, વગેરે) અનુસાર કુદરતી સ્વાસ્થ્ય પૂરક શેડ્યૂલ

30 દિવસની ફિટનેસ પડકારો

ElCoach તમને ઑફિસ, ઘર અથવા જિમમાં ગમે ત્યાં કરવા માટે 10 મિનિટના ઝડપી વર્કઆઉટ્સ ઑફર કરે છે. આ વર્કઆઉટ્સને 30 દિવસ સુધી ચાલુ રાખો, તમારી જાતને અને તમારા સમુદાયને પડકાર આપો અને મહિનાના અંતે અદ્ભુત પરિણામો જુઓ.

-30 દિવસની પ્લેન્ક ચેલેન્જ તમને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે, 10 સેકન્ડના પાટિયાથી શરૂ થશે અને 4 મિનિટથી વધુ સમયના સુંવાળા પાટિયા સાથે સમાપ્ત થશે અને તમને સિક્સ પેક મેળવવામાં મદદ કરશે!
- 10 લેગ વર્કઆઉટ ચેલેન્જ અજમાવો, વજનનો ઉપયોગ કરીને 10 મિનિટ માટે 10 લેગ ફોકસ્ડ વર્કઆઉટ કરો અને રૂપાંતરણ જુઓ.
- ElCoach સાથે સ્ટ્રેચિંગ: સારી લવચીકતા અને ઓછી ઇજાઓ માટે 10 મિનિટમાં અમારી 12 સ્ટ્રેચિંગ મૂવ્સ અજમાવી જુઓ.

ElCoach ફ્રી પ્લાનથી પ્રારંભ કરો અને તમારા ધ્યેયો અને દૈનિક જરૂરિયાતો માટે રચાયેલ બેસ્પોક ફિટનેસ અને પોષણ યોજનાઓ સાથે તમારા જીવનને પરિવર્તિત કરો.

અથવા, હજી વધુ સારું, હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમારા નિષ્ણાતોના પોષણ, તંદુરસ્તી, પૂરક યોજનાઓ તેમજ વ્યક્તિગત કોચિંગ અને સપોર્ટ અનુભવના સંપૂર્ણ અનુભવ સાથે ElCoach Plus પર 30% છૂટથી શરૂ થતા ડિસ્કાઉન્ટ સાથે તમારું જીવન બદલી નાખો.

નવું શું છે?

We’ve got a few new updates!
We’ve introduced a new workout experience to users who training at home to be more motivated to commit to the workout plan and achieve their goals faster.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.