Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Ez dago harpidetza gehigarririk.

Ikasi jarrera kontzientea sortzen eta erlaxatzen hainbat metodorekin!

Edukia

Qi Gong bideoak
• Qi Gong metodoak erakutsi
• Qi Gong meditatiboa eskaini

Mindfulness eta Erlaxazio audioak
• batzuk musika atzeko planoarekin edo gabe
• irudi gidatuak
• arnasketa
• estresa arintzeko azkarra
• pentsamenduzko irudiak
• giharren erlaxazioa
• dinamizatzailea

Haurrentzako erlaxazioa
• (eta gazteak bihotzean)
• haurrei gorputza arnasten, erlaxatzen eta lasaitzen irakatsi

Meditazio audioak
• adeitasuna maitekorra
• errukia
• autoaurkikuntza

Mindfulness entrenamenduaren audioak
• Mindfulness hitzaldiak ulertzea
• Mindfulness ariketa sinpleak

Artikuluak
• meditazioa eta erlaxazioa
• estresa kudeatzea
• Terapia kognitibo-konduktista (CBT)
• zoriontasuna

Zer da qi gong?

• arnasketarekin konbinatutako mugimendu leuna
• Tai chi forma oinarrizko urte prestakuntza gabe
• osasun fisikoa hobetzen du erlaxazio eta estresa gutxituz

Meditazioaren, erlaxazioaren eta mindfulness-aren onurak

• estresa eta erlazionatutako sintomak kudeatzen ditu, hala nola depresioa eta antsietatea
• gaixotasun fisikoen eragina murrizten du, batez ere artritisa, fibromialgia, hipertentsio arteriala
• mina murrizten du eta bizi-kalitatea hobetzen du
• loaren kalitatea hobetzen du eta insomnioa murrizten du

Garatzaileari buruz

Audioak eta bideoak Monica Frank doktoreak sortu ditu, antsietatearekin eta estresarekin lotutako nahasteak tratatzen 30 urte baino gehiagoko esperientzia duen psikologoak. 10 urte baino gehiago daramatza Tai Chin eta kirolaren eta ariketaren psikologian entrenatzen. Entrenamendu hau hipnosian duen aurrekariarekin konbinatzen du meditazio erlaxazio-esperientzia bat eskaintzeko.

Bilatu Excel At Life-ren beste aplikazio batzuk erlaxatzen, antsietatea kudeatzen eta estresa murrizten lagunduko dizutenak.