Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Ei lisätilausta.

Opi luomaan tietoinen asenne ja rentoutumaan erilaisilla tavoilla!

Sisältö

Qi Gong -videot
• esitellä Qi Gongin menetelmiä
• tarjota meditatiivista Qi Gongia

Mindfulness- ja rentoutumisäänet
• jotkin musiikkitaustalla tai ilman
• ohjatut kuvat
• hengitys
• nopea stressin lievitys
• tietoinen mielikuva
• lihasten rentoutuminen
• energisoiva

Rentoutumista lapsille
• (ja sydämeltään nuori)
• Opeta lapsia hengittämään, rentoutumaan ja rauhoittamaan kehoaan

Meditaatioäänet
• rakastava ystävällisyys
• myötätunto
• itsensä löytäminen

Mindfulness-harjoitteluäänet
• Mindfulness-keskustelujen ymmärtäminen
• Yksinkertaiset mindfulness-harjoitukset

Artikkelit
• meditaatio ja rentoutuminen
• stressin hallinta
• kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT)
• onnellisuus

Mikä qi gong on?

• lempeä liike yhdistettynä hengitykseen
• tai chin perusmuoto ilman harjoitteluvuosia
• parantaa fyysistä terveyttä rentoutumalla ja vähentämällä stressiä

Meditaation, rentoutumisen ja mindfulnessin edut

• hallitsee stressiä ja siihen liittyviä oireita, kuten masennusta ja ahdistusta
• vähentää fyysisten sairauksien, erityisesti niveltulehduksen, fibromyalgian ja korkean verenpaineen, vaikutusta
• vähentää kipua ja parantaa elämänlaatua
• parantaa unen laatua ja vähentää unettomuutta

Tietoja kehittäjästä

Äänet ja videot on luonut tohtori Monica Frank, psykologi, jolla on yli 30 vuoden kokemus ahdistukseen ja stressiin liittyvien häiriöiden hoidosta. Hänellä on yli 10 vuoden koulutus tai chi- ja urheilu- ja liikuntapsykologiasta. Hän yhdistää tämän koulutuksen hypnoositaustaansa tarjotakseen meditatiivisen rentoutumiskokemuksen.

Etsi Excel At Lifesta muita sovelluksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, hallitsemaan ahdistusta ja vähentämään stressiä.