Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

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Impara a creare un atteggiamento consapevole e a rilassarti con una varietà di metodi!

Contenuto

Video di Qi Gong
• dimostrare metodi di Qi Gong
• fornire Qi Gong meditativo

Audio Mindfulness e Relax
• alcuni con o senza sottofondo musicale
• immagini guidate
• respirazione
• rapido sollievo dallo stress
• immagini consapevoli
• rilassamento muscolare
• energizzante

Relax per bambini
• (e i giovani nel cuore)
• insegnare ai bambini a respirare, rilassarsi e calmare il proprio corpo

Audio di meditazione
• amorevolezza
• compassione
• scoperta di se stessi

Audio per l'allenamento alla consapevolezza
• Comprendere i discorsi di consapevolezza
• Semplici esercizi di consapevolezza

Articoli
• meditazione e rilassamento
• gestione dello stress
• terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• felicità

Cos'è il qi gong?

• movimenti delicati combinati con la respirazione
• forma base di tai chi senza gli anni di allenamento
• migliora la salute fisica attraverso il rilassamento e la riduzione dello stress

Vantaggi di meditazione, rilassamento e consapevolezza

• gestisce lo stress ei sintomi correlati come depressione e ansia
• riduce l'impatto delle malattie fisiche, in particolare l'artrite, la fibromialgia, l'ipertensione
• riduce il dolore e migliora la qualità della vita
• migliora la qualità del sonno e riduce l'insonnia

Informazioni sullo sviluppatore

Gli audio e i video sono stati creati dalla dott.ssa Monica Frank, una psicologa con oltre 30 anni di esperienza nel trattamento di disturbi legati all'ansia e allo stress. Ha più di 10 anni di formazione in Tai Chi e psicologia dello sport e dell'esercizio. Combina questa formazione con il suo background nell'ipnosi per fornire un'esperienza di rilassamento meditativo.

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