Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Yra skelbimų

Apie šią programą

Jokios papildomos prenumeratos.

Išmokite susikurti sąmoningą požiūrį ir atsipalaiduoti naudodami įvairius metodus!

Turinys

Qi Gong vaizdo įrašai
• demonstruoti Qi Gong metodus
• teikti meditacinį Qi Gong

Sąmoningumo ir atsipalaidavimo garso įrašai
• kai kurie su muzikiniu fonu arba be jo
• vadovaujami vaizdai
• kvėpavimas
• greitas streso pašalinimas
• dėmesingi vaizdiniai
• raumenų atpalaidavimas
• suteikia energijos

Atpalaidavimas vaikams
• (ir jaunieji širdyje)
• mokyti vaikus kvėpuoti, atsipalaiduoti, nuraminti kūną

Meditacijos garso įrašai
• mylintis gerumas
• užuojauta
• savęs atradimas

Sąmoningumo lavinimo garso įrašai
• Sąmoningumo pokalbių supratimas
• Paprasti sąmoningumo pratimai

Straipsniai
• meditacija ir atsipalaidavimas
• streso valdymas
• kognityvinė-elgesio terapija (CBT)
• laimė

Kas yra čigongas?

• švelnus judesys derinamas su kvėpavimu
• pagrindinė tai chi forma be treniruočių metų
• gerina fizinę sveikatą atsipalaiduojant ir mažinant stresą

Meditacijos, atsipalaidavimo ir dėmesingumo privalumai

• valdo stresą ir su juo susijusius simptomus, tokius kaip depresija ir nerimas
• sumažina fizinių ligų, ypač artrito, fibromialgijos, aukšto kraujospūdžio, poveikį
• mažina skausmą ir gerina gyvenimo kokybę
• gerina miego kokybę ir mažina nemigą

Apie kūrėją

Garso įrašus ir vaizdo įrašus sukūrė daktarė Monica Frank, psichologė, turinti daugiau nei 30 metų patirtį gydant su nerimu ir stresu susijusius sutrikimus. Ji daugiau nei 10 metų mokėsi Tai Chi ir sporto bei mankštos psichologijos. Ji derina šiuos mokymus su savo hipnozės patirtimi, kad suteiktų meditacinio atsipalaidavimo patirtį.

Ieškokite kitų „Excel At Life“ programų, kurios padės išmokti atsipalaiduoti, valdyti nerimą ir sumažinti stresą.