Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Нема додатне претплате.

Научите да створите пажљив став и да се опустите уз помоћ разних метода!

Садржај
Ки Гонг видео снимци
• демонстрирати методе Ки Гонга
• обезбедити медитативни Ки Гонг

Звукови за свесност и релаксацију
• неки са или без музичке позадине
• вођене слике
• дисање
• брзо ослобађање од стреса
• свесне слике
• опуштање мишића
• енергизирање

Релаксација за децу
• (и млади у срцу)
• научити децу да дишу, опуштају и смирују своја тела

Аудио за медитацију
• доброта
• саосећање
• самооткривање

Аудио за обуку свесности
• Разумевање разговора о свесности
• Једноставне вежбе свесности

Чланци
• медитација и релаксација
• управљање стресом
• когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)
• срећа

Шта је чи гонг?
• благи покрети у комбинацији са дисањем
• основни облик таи чија без година обуке
• побољшава физичко здравље кроз опуштање и смањење стреса

Предности медитације, опуштања и свесности
• управља стресом и сродним симптомима као што су депресија и анксиозност
• смањује утицај физичких болести, посебно артритиса, фибромијалгије, високог крвног притиска
• смањује бол и побољшава квалитет живота
• побољшава квалитет сна и смањује несаницу

О програмеру
Аудио и видео записе је креирала др Моника Франк, психолог са преко 30 година искуства у лечењу поремећаја повезаних са анксиозношћу и стресом. Има више од 10 година обуке у Таи Цхи-у и психологији спорта и вежбања. Она комбинује овај тренинг са својим искуством у хипнози како би пружила медитативно искуство опуштања.

Потражите друге апликације из програма Екцел Ат Лифе које ће вам помоћи да научите да се опустите, управљате анксиозношћу и смањите стрес.