Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Innehåller annonser

Om appen

Ingen ytterligare prenumeration.

Lär dig att skapa en medveten attityd och att koppla av med en mängd olika metoder!

Innehåll

Qi Gong-videor
• demonstrera metoder för Qi Gong
• ge meditativ Qi Gong

Ljud med mindfulness och avkoppling
• några med eller utan musikbakgrund
• guidad bildspråk
• andning
• snabb stressavlastning
• medvetna bilder
• muskelavslappning
• energigivande

Avkoppling för barn
• (och de unga i sinnet)
• lära barn att andas, slappna av och lugna sina kroppar

Meditationsljud
• kärleksfull vänlighet
• medkänsla
• självupptäckt

Ljud för mindfulnessträning
• Förstå mindfulness-samtal
• Enkla mindfulnessövningar

Artiklar
• meditation & avslappning
• hantera stress
• kognitiv beteendeterapi (KBT)
• lycka

Vad är qi gong?

• skonsam rörelse i kombination med andning
• grundläggande form av tai chi utan år av träning
• förbättrar den fysiska hälsan genom avslappning och minskad stress

Fördelar med meditation, avslappning och mindfulness

• hanterar stress och relaterade symtom som depression och ångest
• minskar effekten av fysisk sjukdom, särskilt artrit, fibromyalgi, högt blodtryck
• minskar smärta och förbättrar livskvaliteten
• förbättrar sömnkvaliteten och minskar sömnlöshet

Om utvecklaren

Ljud och videor skapades av Dr. Monica Frank, en psykolog med över 30 års erfarenhet av att behandla ångest- och stressrelaterade störningar. Hon har mer än 10 års utbildning i Tai Chi och sport- och träningspsykologi. Hon kombinerar denna utbildning med sin bakgrund inom hypnos för att ge en meditativ avslappningsupplevelse.

Leta efter andra appar från Excel At Life som hjälper dig att lära dig att slappna av, hantera ångest och minska stress.

Betyg och recensioner

Utmärkt audio-instruktioner

Wonderful! I love this application, I use it every day :)