Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

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Über diese App

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Lernen Sie mit vielfältigen Methoden eine achtsame Haltung einzunehmen und sich zu entspannen!

Inhalt

Qi Gong-Videos
• Methoden des Qi Gong demonstrieren
• meditatives Qi Gong vermitteln

Achtsamkeits- und Entspannungs-Audios
• einige mit oder ohne musikalischem Hintergrund
• geführte Bilder
• Atmen
• schneller Stressabbau
• Achtsame Bildsprache
• Muskelentspannung
• energetisierend

Entspannung für Kinder
• (und die Junggebliebenen)
• Kindern beibringen, zu atmen, sich zu entspannen und ihren Körper zu beruhigen

Meditations-Audios
• liebevolle Güte
• Mitgefühl
• Selbstfindung

Achtsamkeitstrainings-Audios
• Achtsamkeitsgespräche verstehen
• Einfache Achtsamkeitsübungen

Artikel
• Meditation & Entspannung
• Stress bewältigen
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Glück

Was ist Qigong?

• sanfte Bewegung kombiniert mit Atmung
• Grundform des Tai Chi ohne jahrelanges Training
• verbessert die körperliche Gesundheit durch Entspannung und Stressabbau

Vorteile von Meditation, Entspannung und Achtsamkeit

• bewältigt Stress und damit verbundene Symptome wie Depressionen und Angstzustände
• reduziert die Auswirkungen von körperlichen Erkrankungen, insbesondere Arthritis, Fibromyalgie, Bluthochdruck
• lindert Schmerzen und verbessert die Lebensqualität
• verbessert die Schlafqualität und reduziert Schlaflosigkeit

Über den Entwickler

Die Audios und Videos wurden von Dr. Monica Frank erstellt, einer Psychologin mit über 30 Jahren Erfahrung in der Behandlung von angst- und stressbedingten Störungen. Sie hat mehr als 10 Jahre Ausbildung in Tai Chi und Sport- und Bewegungspsychologie. Sie kombiniert dieses Training mit ihrem Hintergrund in Hypnose, um ein meditatives Entspannungserlebnis zu bieten.

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