Calentamiento y enfriamiento

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Acerca de esta app

• El calentamiento se realiza antes de una actuación o práctica. prepara los músculos para acciones vigorosas. Según ACSM, el calentamiento debe ser de cinco a diez minutos de actividad de nivel bajo a moderado.

• El enfriamiento es un ejercicio fácil, que se realiza después de una actividad más intensa, para permitir que el cuerpo pase gradualmente a un estado de reposo o casi de reposo. El enfriamiento permite que la frecuencia cardíaca vuelva a su frecuencia de reposo. Un estudio ha demostrado que los atletas que realizan un enfriamiento adecuado tienen menos probabilidades de lesionarse.

Funciones

• más de 65 ejercicios de peso corporal
• Programa de calentamiento
• Programa de enfriamiento
• no se necesita equipo
• entrenador de voz
• demostraciones de video HD claras
• funciona sin conexión

Entrenamientos personalizados
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Calificaciones y opiniones

Muchos de los ejercicios de estiramiento que son para ambos lados del cuerpo, no incluyen la indicación para cambiar de lado.

Muy buena app me siento con más energía ala hora de hacer los ejercicios después de calentar 💪

Muy buena la app. Me gusta que tenga un videito de cómo hacer los ejercicios. Estaría bueno que juntaran los distintos tipos de entrenamientos en una app y no tener que descargar la de cardio, la de calentamiento, la de abdominales por separado. También me encantaria que añadan un sección para seleccionar si se poseen algunos accesorios del gym, por ejemplo bandas elásticas o mancuernas