Atemübungen

Enthält WerbungIn-App-Käufe
5.0
1540 Rezensionen
100’000+
Downloads
Altersfreigabe
Jedes Alter
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot

Über diese App

Loslassen, Stress abbauen durch Atmung und Herzkohärenz.
Atmen ist das Wichtigste in unserem Leben, wenn man länger als fünf Minuten aufhört zu atmen, stirbt man.
Das Problem ist, dass es ständig mit Stress, z.B. Angst und allem, was uns in unserem täglichen Leben stört, verändert wird.

Unsere Anwendung ermöglicht es Ihnen, eine gesunde und normale Atmung wiederherzustellen.
Die Anwendung kann z.B. während der Sophrologie-Sitzung oder gleichzeitig mit der geführten Meditation verwendet werden.
Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Programmen: Herz-Kohärenz, aber auch die Atemtechnik 478 zum schnelleren Schlafen, Pranayama-Pranic-Atmung und Yoga-Atmung oder einfach ein Programm zum Entspannen und Entspannen.



Herz-Kohärenz

Die Herz-Kohärenz zielt darauf ab, die Herzfrequenz durch Atemkontrolle zu verändern, wodurch das sympathische und parasympathische Nervensystem wieder ins Gleichgewicht gebracht wird.

Die positiven Auswirkungen der kardialen Kohärenz auf den Körper sind vielfältig:
Stressvermeidung
Besseres Management von Emotionen,
Verminderte Angst und Depressionen
Verbesserte Konzentration und Gedächtnis
Entspannung


Wie machen wir das?
Eine der gebräuchlichsten Techniken ist die 365
Atmen Sie 5 Sekunden lang tief durch die Nase ein, indem Sie die Bauchatmung übernehmen (den Bauch aufblasen lassen).
Atme 5 Sekunden lang tief durch den Mund aus, immer mit dem Bauch.
Wiederholen Sie diesen Wechsel zwischen Einatmen und Ausatmen für 3 bis 5 Minuten, idealerweise 3 mal täglich.

Eine mnemotechnische Methode, um die 365 Atemtechnik zu erhalten, ist, sie beizubehalten:
Üben Sie 3 mal am Tag, 6 Atemzüge pro Minute, für 5 Minuten.
Aktualisiert am
17.11.2022

Datensicherheit

Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Diese App kann die folgenden Datentypen an Dritte weitergeben
Standort und Geräte- oder andere IDs
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Standort
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Du kannst das Löschen der Daten beantragen
5.0
1540 Rezensionen
Peter Mayer
6. November 2022
*Update 6.11.22 Die Funktion mit der Stimme ist super hat aber einen kleinen Fehler. Aus Einatmen bzw Ausatmen wird oft nur atmen wiedergeben. *Eine wundervolle App, was noch toll wäre eine Stimme zb Einatmen, Ausatmen, halten- dann könnte man mit geschlossenen Augen üben. Im Moment nutze ich die Vibration.
1 Person fand diese Bewertung hilfreich
War das hilfreich für dich?
Kwevan Gouacide
16. November 2022
Vielen Dank für Ihr Feedback 🙏 Ich bin mir nicht sicher, ob ich den Fehler verstanden habe, was ist das Problem? 1) Die Stimme ist falsch? 2) Die Stimme ist zu Beginn der Übung gut, aber später während der Übung wird sie falsch?
Sabine Schiedermair
30. September 2022
super App. vermeintlich schlicht, aber sehr hilfreich zur Genesung und im Alltag. Nach persönlicher Vorliebe kann das Hintergrundbild verändert werden - von Meer über Allee bis hin zu... Entspannung und Synchronisierung der Hirnhälften.
War das hilfreich für dich?
Kerstin Schaupp
23. November 2020
Super app. Mehr braucht man nicht. Entspannung zur Aktivierend des Vagusnerv, Boxatmung zur emotionalen Beruhigen und Hilfe zum Einschlafen. Hilfe zum Aufwachen wäre schon, kann man aber selbst einstellen wenn man will. Erinnerung lässt sich einstellen und man sieht seinen Verlauf (der könnte bisschen schöner gestaltet sein, aber er reicht) funktioniert super. Werbung ist ganz klein am unteren Rand wenn man im Menü ist. Stört aber nicht. Nix zu meckern. Vielen Dank ans Team.
20 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
War das hilfreich für dich?

Neuigkeiten


Eine Stimme wurde hinzugefügt, sie kann auf der Einstellungsseite entfernt werden.