Meta Learn：Metacognitive Tools
Innehåller annonserKöp i appen
3,9star
127 recensionerinfo
10 tn+
Nedladdningar
PEGI 3
info
Om appen
Meta Learn lär dig att förstå varför du kan ha racingtankar, stress, depression eller ångest, och hur du aktivt kan reagera på dessa tillstånd för att minska symtomen. Genom Meta Learn lär du dig att använda specifika verktyg i förhållande till hur du tänker, samt att återupptäcka kontrollen över din tankeprocess på vägen.
För det första måste du välja en av följande kurser:
- Racing tankar
- Påfrestning
- Depression
- Ångest
- Infektionsångest
- Ångest
- Ångest
Meta Learn består av följande kategorier:
Övningar - Här hittar du konkreta resurser, övningar och kunskap. Du kommer bland annat att lära dig att förstå varför du lider av ett specifikt tillstånd ur en helt personlig synvinkel. Du kommer också att förstå vilka strategier som har visat sig misslyckas tidigare, liksom att lära dig nya strategier för att förbättra ditt välbefinnande. Genom interaktiva övningar kommer du att introduceras till specifika verktyg, som kan användas omedelbart för att bättre svara på din ångest, stress, depression eller racingtankar.
Min kunskap- Här kan du läsa om den kurs du valt (t.ex. stress). Övningarna du arbetar med kommer att läggas till i denna kategori på vägen för att ge dig en enkel översikt över kursen.
Mitt välbefinnande- Här kan du följa ditt välbefinnande och din utveckling. Du kommer också att få nya tillägg relaterade till ditt välbefinnande under hela kursen, som svar på ditt arbete med de olika Meta Learns du presenteras för.
Meta Learn är baserat på den relativt nya evidensbaserade terapiformen som kallas metakognitiv terapi samt effektiva element från coachning. Metakognitiv metod utvecklades av den engelska professorn och psykologen Adrian Wells. Denna metod bygger på en helt ny förståelse av psyket och vad som bidrar till psykisk nöd. Metakognitiv terapi har visat sig vara en särskilt effektiv behandling som svar på ångest, stress och depression och används nu i flera länder över hela världen.
Metakognitiv terapi fokuserar inte på tankarnas innehåll utan fokuserar istället på den process där dessa tankar är tänkta. Metakognitiv terapi består huvudsakligen av utbildning i form av att använda specifika verktyg för att lära sig att kontrollera sina tankeprocesser. Den metakognitiva metoden är därför väl lämpad för såväl gruppterapi som självterapi genom självinlärning.
För det första måste du välja en av följande kurser:
- Racing tankar
- Påfrestning
- Depression
- Ångest
- Infektionsångest
- Ångest
- Ångest
Meta Learn består av följande kategorier:
Övningar - Här hittar du konkreta resurser, övningar och kunskap. Du kommer bland annat att lära dig att förstå varför du lider av ett specifikt tillstånd ur en helt personlig synvinkel. Du kommer också att förstå vilka strategier som har visat sig misslyckas tidigare, liksom att lära dig nya strategier för att förbättra ditt välbefinnande. Genom interaktiva övningar kommer du att introduceras till specifika verktyg, som kan användas omedelbart för att bättre svara på din ångest, stress, depression eller racingtankar.
Min kunskap- Här kan du läsa om den kurs du valt (t.ex. stress). Övningarna du arbetar med kommer att läggas till i denna kategori på vägen för att ge dig en enkel översikt över kursen.
Mitt välbefinnande- Här kan du följa ditt välbefinnande och din utveckling. Du kommer också att få nya tillägg relaterade till ditt välbefinnande under hela kursen, som svar på ditt arbete med de olika Meta Learns du presenteras för.
Meta Learn är baserat på den relativt nya evidensbaserade terapiformen som kallas metakognitiv terapi samt effektiva element från coachning. Metakognitiv metod utvecklades av den engelska professorn och psykologen Adrian Wells. Denna metod bygger på en helt ny förståelse av psyket och vad som bidrar till psykisk nöd. Metakognitiv terapi har visat sig vara en särskilt effektiv behandling som svar på ångest, stress och depression och används nu i flera länder över hela världen.
Metakognitiv terapi fokuserar inte på tankarnas innehåll utan fokuserar istället på den process där dessa tankar är tänkta. Metakognitiv terapi består huvudsakligen av utbildning i form av att använda specifika verktyg för att lära sig att kontrollera sina tankeprocesser. Den metakognitiva metoden är därför väl lämpad för såväl gruppterapi som självterapi genom självinlärning.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Appaktivitet och Appinformation och appens prestanda
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
3,9
122 recensioner
Nyheter
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
