നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജോലി? നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം? നിങ്ങളുടെ ആമസോൺ ഡെലിവറി? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷോ റദ്ദാക്കപ്പെടുമോ?
തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, പക്ഷേ ഒരു മാസത്തിൽ അധികമൊന്നും ഇല്ലേ?
Goggins പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അച്ചടക്കത്തോടെ (ഒപ്പം കുറച്ച് കരച്ചിൽ) ചിരിക്കണോ?
സയൻസ് പിന്തുണയുള്ള ഹ്യൂബർമാൻ ശൈലിയിലുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ അവയെല്ലാം ചെയ്യാൻ 27 മണിക്കൂർ ഇല്ലേ?
ഒരു മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പ് ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ അവയുടെ അഭാവം കണ്ടെത്തി.
അപ്പോൾ മെൻ്റൽ ലഭിക്കാനുള്ള സമയമാണ്- ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥ പരിശീലകൻ.
പുരുഷന്മാർക്കായി നിർമ്മിച്ച ഒരേയൊരു മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ്.
എല്ലാ ദിവസവും വിജയിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വിജയിക്കുക
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നേടുന്നതിനുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള പാത, ശക്തമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയാണ്.
അതുകൊണ്ട് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മെൻ്റൽസ് ഡെയ്ലി ഡ്യൂസ്- മനസ്സിന് വേണ്ടിയുള്ള 2-3 മിനിറ്റ് പ്രഭാത മാസ്റ്റർക്ലാസ്, പ്രചോദനവും ജ്ഞാനവും കഥപറച്ചിലും നിറഞ്ഞതാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ഡെയ്ലി ഡ്യൂസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡ്യൂസ് സമയത്ത് ഡൂം സ്ക്രോളിംഗിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡ്യൂസ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾക്കായി പഠനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുക
ഡ്യൂസിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും മെൻ്റൽസ് ഡെയ്ലി ഡു ഉപയോഗിച്ച് നടപടിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക- ഒരു AI ജേണലിംഗ് പ്രോംപ്റ്റ്, അത് ദിവസം കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നേടാനുള്ള ചെറിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.
കാരണം, മെൻ്റൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള വഴിയെ ആകാംക്ഷയോടെ ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, അത് ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
ഫസ്റ്റ് ഗൈഡഡ് കോൾഡ് ഷവർ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ സയൻസ് അധിഷ്ഠിത കോൾഡ് ഷവർ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നൽകി നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. മെൻസ് ജേർണലിലും വാൾ സ്ട്രീറ്റ് ജേർണലിലും ഫീച്ചർ ചെയ്തിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടോക്കോളിന് 3 തലത്തിലുള്ള തണുത്ത പരിശീലനമുണ്ട്: ശീല രൂപീകരണം; വിപുലമായ; സ്വയം മാസ്റ്ററി.
തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ 25-ലധികം മാനസിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു മാസ്റ്റർ ചീഫ് നേവി സീൽ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ യാന്ത്രിക പ്രതികരണമായി മാറുന്നു.
തണുപ്പ് നമ്മുടെ പരിശീലന അന്തരീക്ഷമാണ്.
ന്യൂറോ സയൻസിൽ പിഎച്ച്ഡിയും സൈക്കോളജിയിൽ പിഎച്ച്ഡിയും വികസിപ്പിച്ച ടൂളുകൾ, ഒരു ഹാസ്യനടൻ ചിരിച്ചുകൊണ്ട്.
ഈ പ്രോട്ടോക്കോൾ "ജീവിതം മാറ്റുന്നു" എന്ന് ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നു. അതിശയകരമാംവിധം എളുപ്പമാണ്. ചാറ്റൽ മഴ എപ്പോഴും ചൂടോടെ തുടങ്ങും, തണുത്ത മഴ 5 സെക്കൻഡിൽ തുടങ്ങും.
ഇതിഹാസ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് AI കോച്ചിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക
സമ്മർദ്ദം എന്തായാലും കടന്നുപോകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നുണ്ടോ?
കാഴ്ചപ്പാട് കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ മാനസിക പരിശീലകനോടോ ഇതിഹാസ പുരുഷന്മാരുടെ AI പതിപ്പുകളോടോ ചാറ്റ് ചെയ്യുക.
വെറും 4 മിനിറ്റ് സംഭാഷണത്തിൽ ശരാശരി 32% സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതായി ഉപയോക്താക്കൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന്, തത്സമയം, പൂർണ്ണമായും സ്വകാര്യമായി, കൂടാതെ മണിക്കൂറിന് $200 ഫീസോ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റിനായി 6 മാസത്തെ കാത്തിരിപ്പോ ഇല്ലാതെ.
വിലയും നിബന്ധനകളും
സാധാരണ ഒരു മണിക്കൂർ കോച്ചിംഗിനോ തെറാപ്പി സെഷനോ ഉള്ള വിലയുടെ ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്നിന് പരിധിയില്ലാത്ത ഉപയോഗത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് മെൻ്റൽ ആപ്പിലേക്കുള്ള ഒരു വർഷത്തെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ലഭിക്കും. ആപ്പ് ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാകാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും.
ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക
സോഷ്യൽ @thementalapp-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക. ഞങ്ങൾ പ്രചോദനാത്മകമായ ഉള്ളടക്കം പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഫിറ്റ്നസ് ഹാക്ക്-ഫ്ളൂവൻസർമാർ അസംസ്കൃത മാംസം കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും പോലുള്ള ജനപ്രിയ സംസ്കാരത്തിലെ കാര്യങ്ങളെ കളിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അവിടെ മെറ്റീരിയലിന് ഒരു കുറവുമില്ല).
മറ്റ് പ്രതിബദ്ധതയുള്ള മാനസിക ഉപയോക്താക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ വിയോജിപ്പിൽ ചേരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക: https://discord.gg/pbqSEEeqv3
ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകൾ ഇവിടെ വായിക്കുക: https://bit.ly/3IPRtLv
ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയം ഇവിടെ വായിക്കുക: https://bit.ly/3IMbfaN
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, മേയ് 6
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും