Capoeira Workout At Home
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
1.18 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ዕድሜ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ካፖኢራ በብራዚል የመነጨ የጦርነት ጥበብ ነው ፣ ግን አፍሪካዊ ነው ፡፡ ማርሻል አርት ካፖኤራ ከቴኳንዶ ፣ ካራቴ እና ከሙይ ታይ የማይያንስ እውነተኛ የውጊያ ኃይል አለው
ካፖኢራ በጣም ከፍተኛ እውነተኛ እውነተኛ የውጊያ ውጤታማነት ያለው ማርሻል አርት ነው ፣ ጥንካሬው በጣም ተለዋዋጭ እና ጠንካራ ምቶች ከአክሮባት ጋር ተደባልቋል። ሌሎች በርካታ ጥበቦችን የሚያሰባስብ ጥበብ ነው ፡፡ እሱ ሙዚቃም ሆነ ግጥም የአክሮባት ጨዋታ ነው። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሰዎች ዘፈኖችን ያቀናጃሉ ፣ የሙዚቃ መሣሪያዎችን ይፈጥራሉ እንዲሁም ልዩ የትግል ዘዴዎችን ይመረምራሉ ፡፡ የወጣቶችን የሂፕ-ሆፕ ጭፈራዎች ይመስላል ፣ ካፖኤራ አስፈሪ የውጊያ ውጤት አለው ፡፡
የካፖይራ ስልጠና ክብደትን ለመቀነስ ፣ የሰውነት ማጎልመሻ አካል
ካፖኢራ ማርሻል አርትስ በተግባር ላይ ሲውል በጣም ከፍተኛ ኃይል የሚወስድ ማርሻል አርት ነው ፡፡ በካፖዬራ ውስጥ ያሉት ማርሻል አርት ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ሰውነትዎ በተመሳሳይ ጊዜ ንቁ ነው ፣ የሰውነት ስብን ያቃጥላል ፣ በዚህም መላ ሰውነትዎን ይሞላል።
ፈቃድዎን በካፖዬራ ያሠለጥኑ
የካፖኢራ ተግሣጽ እንደሌሎች ትምህርቶች ከፍተኛ ነው ፡፡ ካፖኢራ ያለማቋረጥ ሊለማመድ እና ሊማር የሚችል ማርሻል አርት ነው ፡፡
ጡንቻዎችዎን በካፖይራ ያጠናክሩ
በካፖዬራ ውስጥ ያሉት የማርሻል አርት ዘይቤዎች በዋናነት ከአትሮባቲክስ ጋር ተጣምረው ዱካዎች ፣ ጠማማዎች እና ተራዎች ናቸው ፡፡ ስለሆነም የካፖዬራ ማርሻል አርቲስት የመላ ሰውነት ጥንካሬን ይጨምራል ፣ በተለይም እግሮቹን ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡
በቤት ውስጥ አሰልጣኝ Capoeira
ማስተር ካፖኤራ በቤት ውስጥ ትግበራ የተለያዩ የካፖኤራ ማርሻል አርትስ አቀማመጥን ያካትታል ፡፡ ሁሉም የካፖኢራ ማርሻል አርት በ 3 ዲ አምሳያዎች ፣ በቪዲዮ በሙሉ ጥራት ጥራት ተመስለዋል ፡፡ ተለማማጆች በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ለመከታተል እና በቤት ውስጥ ለማጥናት ቀላል ናቸው
ባህሪ
* ካፖኤራ ከመሠረታዊ እስከ የላቀ አቅዷል
* ራስ-ሰር የሥልጠና እድገትን ይመዝግቡ
* ሰንጠረ your የክብደት አዝማሚያዎችዎን ይከታተላል
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችዎን ያብጁ
* በ 3 ዲ ቪዲዮ እና በአኒሜሽን ላይ ዝርዝር መመሪያዎች
* ከግል አሰልጣኝ ጋር ክብደት መቀነስ
* ጡንቻን ለመጨመር ምናሌ
ካፖኢራ በጣም ከፍተኛ እውነተኛ እውነተኛ የውጊያ ውጤታማነት ያለው ማርሻል አርት ነው ፣ ጥንካሬው በጣም ተለዋዋጭ እና ጠንካራ ምቶች ከአክሮባት ጋር ተደባልቋል። ሌሎች በርካታ ጥበቦችን የሚያሰባስብ ጥበብ ነው ፡፡ እሱ ሙዚቃም ሆነ ግጥም የአክሮባት ጨዋታ ነው። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሰዎች ዘፈኖችን ያቀናጃሉ ፣ የሙዚቃ መሣሪያዎችን ይፈጥራሉ እንዲሁም ልዩ የትግል ዘዴዎችን ይመረምራሉ ፡፡ የወጣቶችን የሂፕ-ሆፕ ጭፈራዎች ይመስላል ፣ ካፖኤራ አስፈሪ የውጊያ ውጤት አለው ፡፡
የካፖይራ ስልጠና ክብደትን ለመቀነስ ፣ የሰውነት ማጎልመሻ አካል
ካፖኢራ ማርሻል አርትስ በተግባር ላይ ሲውል በጣም ከፍተኛ ኃይል የሚወስድ ማርሻል አርት ነው ፡፡ በካፖዬራ ውስጥ ያሉት ማርሻል አርት ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ሰውነትዎ በተመሳሳይ ጊዜ ንቁ ነው ፣ የሰውነት ስብን ያቃጥላል ፣ በዚህም መላ ሰውነትዎን ይሞላል።
ፈቃድዎን በካፖዬራ ያሠለጥኑ
የካፖኢራ ተግሣጽ እንደሌሎች ትምህርቶች ከፍተኛ ነው ፡፡ ካፖኢራ ያለማቋረጥ ሊለማመድ እና ሊማር የሚችል ማርሻል አርት ነው ፡፡
ጡንቻዎችዎን በካፖይራ ያጠናክሩ
በካፖዬራ ውስጥ ያሉት የማርሻል አርት ዘይቤዎች በዋናነት ከአትሮባቲክስ ጋር ተጣምረው ዱካዎች ፣ ጠማማዎች እና ተራዎች ናቸው ፡፡ ስለሆነም የካፖዬራ ማርሻል አርቲስት የመላ ሰውነት ጥንካሬን ይጨምራል ፣ በተለይም እግሮቹን ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡
በቤት ውስጥ አሰልጣኝ Capoeira
ማስተር ካፖኤራ በቤት ውስጥ ትግበራ የተለያዩ የካፖኤራ ማርሻል አርትስ አቀማመጥን ያካትታል ፡፡ ሁሉም የካፖኢራ ማርሻል አርት በ 3 ዲ አምሳያዎች ፣ በቪዲዮ በሙሉ ጥራት ጥራት ተመስለዋል ፡፡ ተለማማጆች በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ለመከታተል እና በቤት ውስጥ ለማጥናት ቀላል ናቸው
ባህሪ
* ካፖኤራ ከመሠረታዊ እስከ የላቀ አቅዷል
* ራስ-ሰር የሥልጠና እድገትን ይመዝግቡ
* ሰንጠረ your የክብደት አዝማሚያዎችዎን ይከታተላል
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችዎን ያብጁ
* በ 3 ዲ ቪዲዮ እና በአኒሜሽን ላይ ዝርዝር መመሪያዎች
* ከግል አሰልጣኝ ጋር ክብደት መቀነስ
* ጡንቻን ለመጨመር ምናሌ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
1.15 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
fix bug
