Анти-депрессия

Offers in-app purchases
Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to Russian (Russia)

Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

Уже через 2 недели у пользователей программы:
- значимо снижается уровень депрессии, тревожности и стресса;
- повышается уровень оптимизма и позитивной ориентации в решении проблем;
- улучшается самооценка и снижается негативное отношение к себе;
- улучшается качество сна.
Подробные результаты опубликованы в научной статье: https://psyarxiv.com/j6paq

Программа реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Максом. Макс проводит диагностику вашего здоровья, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Диагностика по опросникам PHQ-9, GAD-7. О причинах депрессии. Постановка целей
2. Поведенческая терапия депрессии. Планирование дел. Запуск активности.
3. Когнитивная терапия депрессии. Работа с негативными убеждениями о себе, об окружающих и о будущем.
4. Терапия эмоциональной осознанности. Гид по техникам
5. Терапия сострадания. Доброе отношение к себе и окружающим.
6. Эффективное решение проблем.
7. Эффективные коммуникации.
8. Заключительное тестирование.

Также в приложении доступны:
- дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
- дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
- аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи при легкой и умеренной форме депрессии - или как полезное дополнение курсу психотерапии, которое можно использовать между визитами. Работа по программе может сократить потребность в визитах к психотерапевту в 3,5 раза, а стоимость курса психотерапии - в 10 раз.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛИЦ С ЛЕГКОЙ ИЛИ УМЕРЕННОЙ ФОРМОЙ ДЕПРЕССИИ. ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАНО ТЯЖЕЛОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, ВАС ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ ИЛИ САМОПОВРЕЖДЕНИИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ, или делайте это под наблюдением специалиста-психиатра. Регистрируясь в приложении, вы соглашаетесь с данным ограничением.

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Если вы хотите связаться с нами, сообщить о проблеме или оставить отзыв, пожалуйста, пишите по адресу: info@icognito.app
The iCognito Anti-Depression program was developed by specialists from Moscow State University, Higher School of Economics, and MGIMO. It is based on the most modern methods of cognitive-behavioral therapy, whose results are comparable to the effect of anti-depressants.

After 2 weeks, the users of the program:
- the level of depression, anxiety and stress significantly decreases;
- the level of optimism and positive orientation in solving problems increases;
- self-esteem improves and negative attitude towards oneself decreases;
- the quality of sleep improves.
Detailed results are published in a scientific article: https://psyarxiv.com/j6paq

The program is implemented in the format of a conversation with a virtual psychologist (chatbot) Max. Max diagnoses your health, teaches you self-help skills, and helps you with practice exercises.

Content of the program:
1. Diagnostics according to PHQ-9, GAD-7 questionnaires. On the causes of depression. Goal setting
2. Behavioral therapy for depression. Business planning. Activity launch.
3. Cognitive therapy for depression. Dealing with negative beliefs about yourself, others and the future.
4. Emotional awareness therapy. Technician Guide
5. Compassion therapy. A kind attitude towards yourself and others.
6. Effective problem solving.
7. Effective communication.
8. Final testing.

Also available in the application:
- a thought diary for analyzing negative automatic thoughts,
- a diary of gratitude for developing positive thinking,
- audio guides (meditations) of awareness, relaxation, positive thinking.

The program can be used as a standalone self-help tool for mild to moderate depression - or as a useful adjunct to a course of psychotherapy that can be used between visits. Working under the program can reduce the need for visits to a psychotherapist by 3.5 times, and the cost of a course of psychotherapy by 10 times.

For the convenience of users, the option of connecting a paid chat with a psychologist directly in the application is offered: text consultations within 1 week or 1 month will enhance the effect of the program and provide answers to all questions. We employ only cognitive-behavioral therapists with specialized higher education and work experience in the specialty from 7 to 26 years.

Detailed terms of subscription to paid services and goods are posted in the User Agreement https://icognito.app/agreement

DEAR USERS! THE PROGRAM IS DESIGNED FOR PERSONS WITH Mild OR MODERATE DEPRESSION. IF YOU ARE DIAGNOSED WITH A SEVERE DEPRESSIVE DISORDER, YOU HAVE THOUGHTS OF SUICIDE OR SELF-INJURY, PLEASE DO NOT USE THE PROGRAM, or do so under the supervision of a psychiatrist. By registering in the application, you agree to this limitation.

More than 200,000 people have already chosen iCognito programs! We are constantly improving the program and are very grateful for the appreciation and support of our users!

If you would like to contact us, report a problem or provide feedback, please email: info@icognito.app
Read more
Collapse
4.7
6,142 total
5
4
3
2
1
Loading…

What's New

В программе "Анти-депрессия" появилась возможность обменивать бонусы на скидки, сделан удобный чат с психологом. Участникам, завершившим программу - подарок в в конце!
Read more
Collapse

Additional Information

Updated
September 24, 2021
Size
38M
Installs
100,000+
Current Version
1.1.0
Requires Android
4.4 and up
Content Rating
Everyone
Interactive Elements
In-App Purchases
In-app Products
$3.99 per item
Permissions
Offered By
iCognito
Developer
Москва, территория Сколково инновационного центра, ул.Нобеля, д.7, 1/188/1
©2021 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.