Анти-депрессия: психолог

iCognito

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

"Anti-Depression" ni programu ya kompyuta ya kujisaidia kisaikolojia kulingana na tiba ya kitabia ya utambuzi ambayo itakusaidia kupunguza kiwango cha unyogovu na wasiwasi kwa muda mfupi.

--> watumiaji 550,000+ tangu 2020

--> 93% ya washiriki waliomaliza kozi wanaripoti kuridhika kwa juu na mpango.

Mpango wa Kupambana na Unyogovu utakusaidia kutatua shida zifuatazo:
• hali mbaya, kupoteza hamu ya shughuli za kawaida;
• kutojali na ukosefu wa nishati,
• matatizo ya usingizi (kukosa usingizi, matatizo ya kusinzia)
• kupoteza maana katika maisha,
• kujistahi (mawazo "Sijapata chochote", "Siwezi kufanya chochote", "Mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine", "Mimi ni mpotevu kabisa", nk.)
• kusita kuwasiliana, hamu ya kujitenga na wengine.

Mpango huu hupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi, huboresha usingizi na huongeza viwango vya matumaini ndani ya wiki 2 baada ya matumizi.

Mwanasaikolojia wa kweli Max atafanya majaribio ya bure juu ya kiwango cha unyogovu na safu ya madarasa ambayo utajifunza:
- jinsi ya kuondokana na kutojali na kurejesha maslahi katika maisha;
- jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiondoa hatia;
- jinsi ya kukabiliana na mawazo mabaya;
- jinsi ya kudhibiti hisia zako;
- jinsi ya kujifunza kutatua matatizo kwa ufanisi;
- jinsi ya kukuza ujuzi wa mawasiliano.

Inapatikana pia katika programu:
- "Analytics": grafu za unyogovu na wasiwasi, picha za mhemko kwa wiki na mwezi
- "Shajara" 4 kati ya 1: shajara ya mawazo, shajara ya hisia, shajara ya shukrani, shajara ya kujisaidia
- "Sauti" - kutafakari kwa unyogovu, usingizi na kujithamini chini


"Kupambana na unyogovu" ndio programu pekee katika sehemu ya lugha ya Kirusi ambayo imepata masomo ya ufanisi na ina athari ya matibabu iliyothibitishwa na mazoezi ya kawaida! tazama maelezo ya kina ya mbinu na matokeo ya mshiriki: https://psyarxiv.com/j6paq)

Mpango huo ulianzishwa na wataalamu wa psychotherapists - wataalam kutoka Shule ya Juu ya Uchumi, MGIMO, Chuo Kikuu cha Jimbo la Moscow kulingana na mbinu za tiba ya tabia ya utambuzi.

Mpango huo unaweza kutumika kama chombo cha kujitegemea cha kujitegemea au kwa kuongeza mashauriano na mwanasaikolojia.

Ikiwa wewe ni mwanasaikolojia, fahamu kuhusu masharti ya upendeleo ya kupata usajili kwa wateja wako kwa ombi kwa [e-mail]

Kwa maswali kuhusu ushirikiano na usambazaji wa mpango katika taasisi za kijamii na matibabu: [e-mail]

Kwa urahisi wa watumiaji, tunatoa fursa ya kuunganisha mazungumzo ya kulipwa na mwanasaikolojia moja kwa moja katika maombi: mashauriano ya maandishi kwa wiki 1 au mwezi 1 itawawezesha kutatua masuala yote ya kibinafsi na kuongeza athari za programu. Tunaajiri wataalamu wa utambuzi wa tabia pekee walio na elimu maalum ya juu na uzoefu katika taaluma kutoka miaka 7 hadi 26.

Masharti ya kina ya usajili kwa huduma na bidhaa zinazolipishwa yanapatikana katika Makubaliano ya Mtumiaji https://iconto.app/agreement
Sera ya Faragha: https://iconto.app/privacy