Kic: Health, Fitness & Recipes
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.0star
329 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸೇರಿ.
ಸ್ಟೆಫ್ ಕ್ಲೇರ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಲಾರಾ ಹೆನ್‌ಶಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಅಂತಿಮ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಿಕ್ ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು Kic ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, 1000+ ಆನ್-ಡಿಮಾಂಡ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, 12 ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ 18 ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ತಂಡ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 850,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ UK ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 25 ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ವೋಗ್, ಮೇರಿ ಕ್ಲೇರ್, ರಿಫೈನರಿ29, ದಿ ಡೈಲಿ ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ
10 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ 4.9 ಸ್ಟಾರ್ ಸರಾಸರಿ ರೇಟಿಂಗ್
ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ 50,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು, ಮಾಪನಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕ-ಇನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ. Kic ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
ಚಲನೆ:
5-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಗಳು
ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಜನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, Pilates, HiiT, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ 13 ಪರಿಣಿತ ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 8 ಪ್ರಗತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
8 ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; KICBUMP ಪ್ರೀ + ಪೋಸ್ಟ್ ನಟಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ರನ್, ಹಿಟ್, ಸಲಕರಣೆ ಉಚಿತದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಎಕ್ಸ್‌ಕ್ಲೂಸಿವ್ ಜಿಮ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
ತಂತ್ರ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಜಿಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಾಲೀಮು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ.
ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ 6 ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು HIIT ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (4-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ)
ಕಟಿಂಗ್ ಎಡ್ಜ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 3km, 5km, 10km ಅಥವಾ 21km ಓಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಕ್ಷೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ವೇಗ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ
ಫಾರ್ಮ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೌತಿಕ-ಅನುಮೋದಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು
ಓಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
Apple ನ HealthKit ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಿರರಿಂಗ್ ಮತ್ತು Chromecast ಬೆಂಬಲ
ಊಟಗಳು:
ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೂಪಿಸಿದ 800+ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ತ್ವರಿತ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಒಂದು ಮಡಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು!
ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪೆಸ್ಕಟೇರಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಡೈರಿ ಫ್ರೀ, ಎಗ್ ಫ್ರೀ, ನಟ್ ಫ್ರೀ & ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಊಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಕ
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ಮನಸ್ಸು:
100+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಮಾಸಿಕ ಹೊಸ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ತಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ತರಬೇತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ತಜ್ಞರ ವಿಷಯ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು:
7 ದಿನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ, 3-ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ Kic ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ Apple ID ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಖರೀದಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
https://app.kicapp.com/legal
ಸ್ಟೆಫ್ ಕ್ಲೇರ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಲಾರಾ ಹೆನ್‌ಶಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಅಂತಿಮ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಿಕ್ ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು Kic ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, 1000+ ಆನ್-ಡಿಮಾಂಡ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, 12 ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ 18 ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ತಂಡ.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 850,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ UK ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 25 ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ವೋಗ್, ಮೇರಿ ಕ್ಲೇರ್, ರಿಫೈನರಿ29, ದಿ ಡೈಲಿ ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ
10 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ 4.9 ಸ್ಟಾರ್ ಸರಾಸರಿ ರೇಟಿಂಗ್
ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ 50,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು, ಮಾಪನಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕ-ಇನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ. Kic ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
ಚಲನೆ:
5-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಗಳು
ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಜನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, Pilates, HiiT, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ 13 ಪರಿಣಿತ ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 8 ಪ್ರಗತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
8 ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; KICBUMP ಪ್ರೀ + ಪೋಸ್ಟ್ ನಟಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ರನ್, ಹಿಟ್, ಸಲಕರಣೆ ಉಚಿತದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಎಕ್ಸ್‌ಕ್ಲೂಸಿವ್ ಜಿಮ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
ತಂತ್ರ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ 12 ವಾರಗಳ ಜಿಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಾಲೀಮು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ.
ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ 6 ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು HIIT ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (4-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ)
ಕಟಿಂಗ್ ಎಡ್ಜ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 3km, 5km, 10km ಅಥವಾ 21km ಓಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರನ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಕ್ಷೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ವೇಗ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ
ಫಾರ್ಮ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೌತಿಕ-ಅನುಮೋದಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು
ಓಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
Apple ನ HealthKit ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಿರರಿಂಗ್ ಮತ್ತು Chromecast ಬೆಂಬಲ
ಊಟಗಳು:
ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೂಪಿಸಿದ 800+ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ತ್ವರಿತ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಒಂದು ಮಡಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು!
ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪೆಸ್ಕಟೇರಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಡೈರಿ ಫ್ರೀ, ಎಗ್ ಫ್ರೀ, ನಟ್ ಫ್ರೀ & ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಊಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಕ
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ಮನಸ್ಸು:
100+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಮಾಸಿಕ ಹೊಸ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ತಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ತರಬೇತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ತಜ್ಞರ ವಿಷಯ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು:
7 ದಿನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ, 3-ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ Kic ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ Apple ID ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಖರೀದಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
https://app.kicapp.com/legal
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
3.6
320 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via hello@kicapp.com
