Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

¿Síntese estresado, ansioso ou desenfocado? Tes problemas para durmir? Un simple exercicio de respiración profunda pode axudarche nuns minutos.

Deixe Kardia guiar a respiración con sons e o movemento suave da esfera. Sinte como o corpo e a mente se relaxan e a frecuencia cardíaca varía en harmonía coa respiración. Este exercicio poderoso e sinxelo é accesible para todos, incluídos os nenos.

Isto é o que din os usuarios:

"Moi boa aplicación. De verdade! E probei varias delas. Parabéns!" François
"Moi útil para practicar a coherencia cardíaca onde queira que esteas. Moi sinxelo de usar." Magali
"Super aplicación que me axuda todos os días Olivier

Usos
- Alivio do estrés
- Calma os ataques de ansiedade
- Coherencia cardíaca
- Axuda ao sono: combate o insomnio centrándose na respiración profunda
- Relaxación
- Respiración ioga
- Sesións de meditación e exercicios de sofroloxía
- Mellora da concentración

Funcións
- Taxa de respiración entre 1 e 15 ciclos / min, adaptada a unha ampla gama de exercicios de respiración, incluída a coherencia cardíaca e a respiración profunda
- Axuste da relación de inhalación / exhalación
- Modo obxectivo: ralentiza ou acelera automaticamente a velocidade de respiración durante a sesión, para axudarche a calmarte, durmir ou prepararte para ir
- Modo avanzado: establece as duracións de inhalación e exhalación con precisión de 0,1 s
- Duración do exercicio entre 1 minuto e 1 hora.
- Utilizable sen mirar a pantalla grazas a sons e vibracións de guía
- Sen anuncios

Durante dez días, proba estas funcións exclusivas de balde:
- Gran variedade de sons relaxantes de alta calidade
- Son da sesión final
- Configuración de cores
- Sinais de respiración visual
- Vibracións personalizadas
Desbloquea todas esas funcións cunha única compra na aplicación.

HRV, respiración ritmada e coherencia cardíaca
Con Kardia, pode practicar o adestramento sobre a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV) a través da respiración ritmada. Ao respirar a un ritmo específico, ao redor de 5,5 ciclos / min, o seu HRV aumenta e faise regular. Este estado coñécese como coherencia cardíaca ou coherencia cardio-respiratoria. Estudos científicos demostraron que ten efectos beneficiosos sobre o estrés e o nivel de ansiedade, a presión arterial, a depresión e o sono.

O mellor ritmo de respiración é diferente para todos. Con Kardia, podes configurar con precisión a frecuencia do exercicio, polo que só necesitarás algúns intentos para descubrir o valor que che dá os mellores resultados.

Novidades

Kardia is now ready for Android 14!