LIFE Intelligence: Live Better

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Acerca de esta app

¿Qué te pone de mal humor? ¿Una gran decisión, una ruptura? Más allá de ayudarle a controlar el estrés y la ansiedad, la aplicación LIFE Intelligence sirve como una herramienta de autogestión integral respaldada por la ciencia. Las hojas de trabajo de terapia digitalizadas ponen las lecciones de coaching en su bolsillo. Nuestra aplicación todo en uno lo ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, mejorar la productividad laboral y construir relaciones duraderas. La aplicación consta de dos piezas.

MISIONES
Un curso de 9 módulos (Misión) con investigaciones breves respaldadas por la ciencia y sugerencias para llevar un diario sobre:

1 Salud mental:
Desarrollar la conciencia emocional
Terapia de conducta cognitiva
Formar percepciones equilibradas de las situaciones.
Combatir la impotencia aprendida con resiliencia
Ponte a prueba continuamente

2 Autoconciencia e historia de vida
Terapia narrativa y cómo explicamos situaciones/eventos
Identificar eventos y rasgos que configuran la identidad
Aprenda el significado de la tutoría y conviértase en la suya
Comprende cómo te ven los demás
Desarrollar confianza e inspirar a otros

3 Valores, metas y hábitos
Aprenda los principios de la neurociencia para la motivación de objetivos
Defina sus valores y encuentre su propósito
Aprenda herramientas de gestión de proyectos y principios ágiles
Comprender la importancia del seguimiento y la medición
Conozca los beneficios de reflexionar y recalibrar
Comprender la terapia de condicionamiento y reversión de hábitos

4 Gestión del tiempo y del arrepentimiento
Comprender la disonancia cognitiva y crecer a partir del arrepentimiento
Minimiza el arrepentimiento al tomar decisiones
Organice y adapte su horario para maximizar el tiempo
Aprenda técnicas de priorización
Encuentre el enfoque después de intrusiones, interrupciones y molestias
Cómo convertir una pérdida de tiempo en un recurso positivo

5 Decisiones y sesgos
Comprender cómo la heurística mental afecta la percepción
Aprenda un marco matemático para tomar decisiones
Aprenda a dibujar árboles de decisión y mapear consecuencias
Evaluar lógicamente las decisiones de avance
Vea cómo restringir las opciones puede mejorar la satisfacción
Esté abierto a comentarios sinceros cuando solicite consejo

6 Dinámica social y confianza en uno mismo
Comprender la conexión entre la salud física y mental
Descubra cómo el sueño, el ejercicio y la dieta afectan la ansiedad y la depresión
Aprende Neurociencia del Contagio del Estrés y Apoyo Social
Comprender formas tácticas de formar amistades
Vea por qué el soporte eficaz debe coincidir con el estilo del destinatario
Aprenda la autoestima segura versus la insegura y desarrolle la confianza
Aprenda la forma científica de afirmarse a sí mismo para el desempeño

7 patrones de relación
¿Qué rasgos se correlacionan con relaciones exitosas?
Cómo las relaciones infantiles afectan a los adultos
Vuélvete más seguro en las relaciones
Empatía, capacidad de escucha, respuestas de apoyo.
Mejorar la sintonía emocional con los demás para la intimidad

8 Habilidades de comunicación y conflictos
Evite cuatro formas de luchar que "arruinan las relaciones"
Marcos de resolución de conflictos para desacuerdos
Estrategias de reparación de relaciones posconflicto
Cómo reconstruir la confianza después de un conflicto

9 Habilidades de liderazgo e inteligencia emocional
Desarrollar empatía por las voces diversas
Comprender la importancia de la calidez y la competencia
Descubra cómo la IE del equipo afecta el rendimiento, la retención y la cultura
Lidera diariamente defendiendo lo que es correcto

ESTADOS DE ÁNIMO
Un rastreador de estado de ánimo gratuito para gestionar el mal humor y salir de la rutina:

Ansioso - Terapia Cognitivo Conductual
Avergonzado - Entrenamiento mental compasivo
Aburrido - Buscando significado, Tres albañiles
Decepcionado: la fórmula de la decepción, la certeza y el control
Insatisfecho - Psicología de la Satisfacción, Haz un Plan
Desconfiado: comprender la desconfianza y generar credibilidad en el lugar de trabajo
Deprimido: alimento para el cerebro, moverse, expresión emocional
Avergonzado: aprender de la vergüenza, aliviar la vergüenza
Envidioso: comprender la envidia y los celos, utilizar la envidia como guía
Frustrado - Bola de respiración, Gratitud, Ejercicio de conexión a tierra
Duelo: cómo nos afligimos, el duelo a través de rituales y el consuelo de los demás
Indefenso: Prime for Power, Las 3 P: omnipresente, permanente y personal
Inseguro: raíces de la inseguridad, autoafirmación
Solitario: El propósito de la soledad, TCC para la ansiedad social
Arrepentido: arrepentimiento por el tiempo, autocompasión
Resentido - Plan de perdón de 4 pasos de Enright

Novedades

- version update
- minor bugs fixing