Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Jon sal regstreekse leringe lei met Q&A in app. Sluit by ons aan en kry eksklusiewe toegang tot Jon.

Wie is Jon?
Jon Kabat-Zinn is een van die wêreld se voorste meditasie- en bewustheidskenners.

Miljoene mense het reeds by Jon se begeleide meditasies baat gevind om hul bewustheidspraktyk te ontwikkel en vol te hou, en baat by die stresverminderende, slaapverbeterende, genesende en transformasiepotensiaal daarvan.

In sy amptelike app kan jy inskakel op Jon se wysheid en ervaring - enige plek, enige tyd!

Waarom hierdie toepassing aflaai?
Ons het 'n reeks begeleide meditasies met Jon op 'n enkele platform gekonsolideer. Hierdie meditasies gee jou 'n breë, holistiese benadering om jou bewustheidspraktyk te leer en te verdiep. Hulle verskaf ook bewysgebaseerde gereedskap om jou te help:
Hanteer stres
Gaan voort met jou daaglikse roetine met meer teenwoordigheid
Word rustiger
Rus en ontspan
Leef meer bedagsaam met jou geliefdes
Gee pynverligting
Inkorporeer bewustheid in jou selfversorgingsroetine
Verbeter welstand en geluk

Die eerste reeks, Coping with Stress, vorm die kernpraktykkurrikulum van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ontwikkel by die Universiteit van Massachusetts Mediese Sentrum, VSA. Hulle kan saam met Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind gebruik word om stres, pyn en siekte die hoof te bied (hersien, 2013). Hierdie reekse sluit byvoorbeeld in:
Liggaamskandering
Bedagsame joga
Sit-meditasie

Die tweede reeks fokus op bewustheid in die alledaagse lewe. Hierdie meditasies pas goed saam met Jon se boek, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hierdie reekse sluit byvoorbeeld in:
Kort-, medium- en langdurige sittende meditasie
Lê-meditasie-oefening

Die derde reeks, Healing Yourself and the World, bied 'n geleentheid om dieper in die meditasiepraktyk in te gaan. Hierdie meditasies gaan saam met die boek, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Dit bied begeleide meditasies oor:
- Liggaamskandering
- Asem werk
- Meditasies oor keuselose bewustheid
- Meditasies oor liefdevolle goedhartigheid
Hierdie praktyke sal jou dieper neem en help om jou fokus, deernis, ontspanning en welstand te verbeter.

Sien die volledige lys inhoud op ons webwerf.

Hou asseblief die toepassing op datum om toegang tot nuwe inhoud te kry.

Meer oor Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD is internasionaal bekend vir sy werk as 'n wetenskaplike, skrywer en meditasie-onderwyser wat besig is om bewustheid in die hoofstroom van medisyne en die samelewing te bring. Hy is emeritusprofessor in medisyne aan die Universiteit van Massachusetts Mediese Skool, waar hy sy wêreldbekende Stresverminderingskliniek in 1979 gestig het, en die Sentrum vir Mindfulness in Geneeskunde, Gesondheidsorg en Samelewing (in 1995) Jon is die skrywer van veertien boeke gepubliseer in meer as 45 tale, insluitend:
Volle katastrofale lewe: Gebruik die wysheid van jou liggaam en gees om stres, pyn en siekte die hoof te bied
Waar jy ook al gaan, daar is jy: Mindfulness-meditasie in die alledaagse lewe
Alledaagse seëninge: Die innerlike werk van bewuste ouerskap
Kom tot ons sinne: genees onsself en die wêreld deur bewustheid

Terwyl ons 'n besigheid bedryf, glo ons dat geld nie die rede moet wees dat iemand nie die toepassing kan gebruik en daarby kan baat nie. Daarom hou ons die prys van die toepassing so laag as moontlik, om dit toeganklik te maak vir soveel mense as moontlik. As jy nie die toepassing kan bekostig nie, kan jy 'n App Store-aanbodkode aanvra deur ons te kontak. Ons staan ​​100% van hierdie versoeke toe.

Het ons ons ondersteuning nodig?
As jy enige tegniese probleme het, laat weet ons asseblief. Ons sal ons bes doen om jou te help. E-pos ons asseblief by [e-mail] jou foontipe en spesifiseer die probleem wat jy het. Dankie!

Wat's nuut

Update to Help & Support Page