Jon Kabat-Zinn Meditations
Sov. sis. ostokset
3,2star
63 arvostelua
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Jon johtaa live-opetuksia Q&A-sovelluksella. Liity joukkoomme ja hanki yksinoikeus Joniin.
Kuka on Jon?
Jon Kabat-Zinn on yksi maailman johtavista meditaation ja mindfulnessin asiantuntijoista.
Miljoonat ihmiset ovat jo hyötyneet Jonin ohjatuista meditaatioista kehittääkseen ja ylläpitääkseen mindfulness-harjoituksiaan ja hyötyneet sen stressiä vähentävästä, unta parantavasta, parantavasta ja transformoivasta potentiaalista.
Hänen virallisessa sovelluksessaan pääset virittymään Jonin viisauteen ja kokemuksiin – missä ja milloin tahansa!
Miksi ladata tämä sovellus?
Olemme yhdistäneet sarjan ohjattuja meditaatioita Jonin kanssa yhdelle alustalle. Nämä meditaatiot antavat sinulle laajan, kokonaisvaltaisen lähestymistavan oppimiseen ja mindfulness-harjoituksen syventämiseen. Ne tarjoavat myös näyttöön perustuvia työkaluja, jotka auttavat sinua:
Selviytyä stressistä
Jatka päivittäistä rutiiniasi enemmän läsnäoloa
Tule rauhallisemmaksi
Lepää ja rentoudu
Elä tietoisemmin läheistesi kanssa
Anna kivunlievitystä
Ota mindfulness osaksi itsehoitorutiiniasi
Parantaa hyvinvointia ja onnellisuutta
Ensimmäinen sarja, Coping with Stress, muodostaa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -opetusohjelman, joka on kehitetty Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä keskustassa, Yhdysvalloissa. Niitä voidaan käyttää yhdessä Full Catastrophe Living: Käyttämällä kehosi ja mielesi viisautta stressin, kivun ja sairauden kohtaamiseen (tarkistettu, 2013) kanssa. Näitä sarjoja ovat mm.
Body Scan
Tietoinen jooga
Istuva meditaatio
Toinen sarja keskittyy mindfulnessiin jokapäiväisessä elämässä. Nämä meditaatiot sopivat hyvin yhteen Jonin kirjan, Every You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life -kirjan kanssa. Näihin sarjoihin kuuluu mm.
Lyhyt-, keski- ja pitkäkestoinen istumameditaatio
Meditaatio harjoitus makuulla
Kolmas sarja, Healing Yourself and the World, tarjoaa mahdollisuuden mennä syvemmälle meditaatiokäytäntöön. Nämä meditaatiot liittyvät kirjaan Coming to Our Senses: Healing Yourselves and the World Through Mindfulness (2005). Se tarjoaa ohjattuja meditaatioita aiheesta:
- Kehon skannaus
- Hengitystyötä
- Meditaatioita valinnattomasta tietoisuudesta
- Meditaatioita rakastavasta ystävällisyydestä
Nämä käytännöt vievät sinut syvemmälle ja auttavat parantamaan keskittymistäsi, myötätuntoa, rentoutumista ja hyvinvointia.
Katso koko sisältöluettelo verkkosivuiltamme.
Pidä sovellus ajan tasalla, jotta pääset käyttämään uutta sisältöä.
Lisää Jonista
Jon Kabat-Zinn, PhD, tunnetaan kansainvälisesti työstään tiedemiehenä, kirjailijana ja meditaation opettajana, joka harjoittaa mindfulnessin tuomista lääketieteen ja yhteiskunnan valtavirtaan. Hän on lääketieteen emeritusprofessori Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa, jossa hän perusti sen maailmankuulun stressin vähentämisklinikan vuonna 1979, ja Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (vuonna 1995). Jon on kirjoittanut neljätoista kirjat, jotka on julkaistu yli 45 kielellä, mukaan lukien:
Täysi katastrofielämä: Käytä kehosi ja mielesi viisautta kohdataksesi stressin, kivun ja sairauden
Minne ikinä menetkin, siellä olet: Mindfulness-meditaatio jokapäiväisessä elämässä
Päivittäiset siunaukset: tietoisen vanhemmuuden sisäinen työ
Tunteillemme tuleminen: Itsemme ja maailman parantaminen mindfulnessin avulla
Vaikka harjoitamme liiketoimintaa, uskomme, että raha ei saa olla syynä siihen, että joku ei voi käyttää sovellusta ja hyötyä siitä. Siksi pidämme sovelluksen hinnan mahdollisimman alhaisena, jotta se olisi mahdollisimman monen saatavilla. Jos sinulla ei ole varaa sovellukseen, voit pyytää App Storen tarjouskoodin ottamalla meihin yhteyttä. Hyväksymme 100 % näistä pyynnöistä.
Tarvitsetko tukeamme?
Jos sinulla on teknisiä ongelmia, ilmoita siitä meille. Teemme parhaamme auttaaksemme sinua. Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen support@mindfulnessapps.com puhelimesi tyyppi ja määritä ongelmasi. Kiitos!
Kuka on Jon?
Jon Kabat-Zinn on yksi maailman johtavista meditaation ja mindfulnessin asiantuntijoista.
Miljoonat ihmiset ovat jo hyötyneet Jonin ohjatuista meditaatioista kehittääkseen ja ylläpitääkseen mindfulness-harjoituksiaan ja hyötyneet sen stressiä vähentävästä, unta parantavasta, parantavasta ja transformoivasta potentiaalista.
Hänen virallisessa sovelluksessaan pääset virittymään Jonin viisauteen ja kokemuksiin – missä ja milloin tahansa!
Miksi ladata tämä sovellus?
Olemme yhdistäneet sarjan ohjattuja meditaatioita Jonin kanssa yhdelle alustalle. Nämä meditaatiot antavat sinulle laajan, kokonaisvaltaisen lähestymistavan oppimiseen ja mindfulness-harjoituksen syventämiseen. Ne tarjoavat myös näyttöön perustuvia työkaluja, jotka auttavat sinua:
Selviytyä stressistä
Jatka päivittäistä rutiiniasi enemmän läsnäoloa
Tule rauhallisemmaksi
Lepää ja rentoudu
Elä tietoisemmin läheistesi kanssa
Anna kivunlievitystä
Ota mindfulness osaksi itsehoitorutiiniasi
Parantaa hyvinvointia ja onnellisuutta
Ensimmäinen sarja, Coping with Stress, muodostaa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -opetusohjelman, joka on kehitetty Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä keskustassa, Yhdysvalloissa. Niitä voidaan käyttää yhdessä Full Catastrophe Living: Käyttämällä kehosi ja mielesi viisautta stressin, kivun ja sairauden kohtaamiseen (tarkistettu, 2013) kanssa. Näitä sarjoja ovat mm.
Body Scan
Tietoinen jooga
Istuva meditaatio
Toinen sarja keskittyy mindfulnessiin jokapäiväisessä elämässä. Nämä meditaatiot sopivat hyvin yhteen Jonin kirjan, Every You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life -kirjan kanssa. Näihin sarjoihin kuuluu mm.
Lyhyt-, keski- ja pitkäkestoinen istumameditaatio
Meditaatio harjoitus makuulla
Kolmas sarja, Healing Yourself and the World, tarjoaa mahdollisuuden mennä syvemmälle meditaatiokäytäntöön. Nämä meditaatiot liittyvät kirjaan Coming to Our Senses: Healing Yourselves and the World Through Mindfulness (2005). Se tarjoaa ohjattuja meditaatioita aiheesta:
- Kehon skannaus
- Hengitystyötä
- Meditaatioita valinnattomasta tietoisuudesta
- Meditaatioita rakastavasta ystävällisyydestä
Nämä käytännöt vievät sinut syvemmälle ja auttavat parantamaan keskittymistäsi, myötätuntoa, rentoutumista ja hyvinvointia.
Katso koko sisältöluettelo verkkosivuiltamme.
Pidä sovellus ajan tasalla, jotta pääset käyttämään uutta sisältöä.
Lisää Jonista
Jon Kabat-Zinn, PhD, tunnetaan kansainvälisesti työstään tiedemiehenä, kirjailijana ja meditaation opettajana, joka harjoittaa mindfulnessin tuomista lääketieteen ja yhteiskunnan valtavirtaan. Hän on lääketieteen emeritusprofessori Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa, jossa hän perusti sen maailmankuulun stressin vähentämisklinikan vuonna 1979, ja Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (vuonna 1995). Jon on kirjoittanut neljätoista kirjat, jotka on julkaistu yli 45 kielellä, mukaan lukien:
Täysi katastrofielämä: Käytä kehosi ja mielesi viisautta kohdataksesi stressin, kivun ja sairauden
Minne ikinä menetkin, siellä olet: Mindfulness-meditaatio jokapäiväisessä elämässä
Päivittäiset siunaukset: tietoisen vanhemmuuden sisäinen työ
Tunteillemme tuleminen: Itsemme ja maailman parantaminen mindfulnessin avulla
Vaikka harjoitamme liiketoimintaa, uskomme, että raha ei saa olla syynä siihen, että joku ei voi käyttää sovellusta ja hyötyä siitä. Siksi pidämme sovelluksen hinnan mahdollisimman alhaisena, jotta se olisi mahdollisimman monen saatavilla. Jos sinulla ei ole varaa sovellukseen, voit pyytää App Storen tarjouskoodin ottamalla meihin yhteyttä. Hyväksymme 100 % näistä pyynnöistä.
Tarvitsetko tukeamme?
Jos sinulla on teknisiä ongelmia, ilmoita siitä meille. Teemme parhaamme auttaaksemme sinua. Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen support@mindfulnessapps.com puhelimesi tyyppi ja määritä ongelmasi. Kiitos!
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot ja Sovellustoiminta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
3,3
59 arvostelua
Uutta
Update to Help & Support Page
