Jon Kabat-Zinn Meditations
Innkaup í forriti
3,2star
64 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Jon mun leiða lifandi kennslu með spurningum og svörum í appi. Vertu með og fáðu einkaaðgang að Jóni.
Hver er Jón?
Jon Kabat-Zinn er einn fremsti hugleiðslu- og núvitundarsérfræðingur heims.
Milljónir manna hafa nú þegar notið góðs af hugleiðslu Jons með leiðsögn til að þróa og viðhalda núvitundariðkun sinni og njóta góðs af streituminnkandi, svefnbætandi, lækninga- og umbreytingarmöguleikum hennar.
Í opinberu appinu hans færðu að stilla á visku og reynslu Jóns - hvar sem er, hvenær sem er!
Af hverju að hlaða niður þessu forriti?
Við höfum sameinað röð leiðsagnar hugleiðslu með Jóni á einum vettvangi. Þessar hugleiðingar gefa þér víðtæka, heildræna nálgun til að læra og dýpka núvitundariðkun þína. Þeir bjóða einnig upp á gagnreynd verkfæri til að hjálpa þér:
Að takast á við streitu
Farðu að daglegu lífi þínu með meiri nærveru
Verða rólegri
Hvíldu og slakaðu á
Lifðu meira meðvitað með ástvinum þínum
Gefðu verkjastillingu
Settu núvitund inn í sjálfsumönnunarrútínuna þína
Bættu vellíðan og hamingju
Fyrsta serían, Að takast á við streitu, er aðalnámskráin um Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), þróuð við háskólann í Massachusetts læknamiðstöðinni, Bandaríkjunum. Þeir geta verið notaðir ásamt Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind til að takast á við streitu, sársauka og veikindi (endurskoðað, 2013). Þessar seríur innihalda til dæmis:
Líkamsskönnun
Mindful Yoga
Sitjandi hugleiðsla
Önnur serían fjallar um núvitund í daglegu lífi. Þessar hugleiðingar fara vel saman við bók Jóns, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Þessar seríur innihalda til dæmis:
Stuttar, miðlungs og langvarandi sitjandi hugleiðsla
Liggjandi hugleiðsluæfingar
Þriðja serían, Healing Yourself and the World, gefur tækifæri til að fara dýpra í hugleiðsluiðkunina. Þessar hugleiðingar fylgja bókinni Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Það býður upp á leiðsögn um:
- Líkamsskönnun
- Öndunarvinna
- Hugleiðingar um vallausa vitund
- Hugleiðingar um ástríka góðvild
Þessar aðferðir munu færa þig dýpra og hjálpa til við að bæta einbeitinguna þína, samúð, slökun og vellíðan.
Sjá heildarlista yfir efni á vefsíðu okkar.
Vinsamlegast hafðu appið uppfært til að fá aðgang að nýju efni.
Meira um Jón
Jon Kabat-Zinn, PhD er alþjóðlega þekktur fyrir störf sín sem vísindamaður, rithöfundur og hugleiðslukennari sem tekur þátt í að koma núvitund inn í meginstraum læknisfræðinnar og samfélagsins. Hann er prófessor í læknisfræði emeritus við háskólann í Massachusetts læknaskólanum, þar sem hann stofnaði heimsþekkta streituminnkun sína árið 1979, og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (árið 1995) Jon er höfundur fjórtán. bækur gefnar út á yfir 45 tungumálum, þar á meðal:
Fullt stórslys: Notaðu visku líkama þíns og huga til að takast á við streitu, sársauka og veikindi
Hvert sem þú ferð, þar ertu: Núvitund hugleiðsla í daglegu lífi
Blessun hversdags: Innra starf hugvits foreldra
Að koma til vits og ára: Lækna okkur sjálf og heiminn með núvitund
Þó að við rekum fyrirtæki teljum við að peningar ættu ekki að vera ástæða þess að einhver geti ekki notað appið og notið góðs af því. Þess vegna höldum við verði á appinu eins lágu og hægt er til að gera það aðgengilegt fyrir sem flesta. Ef þú hefur ekki efni á appinu geturðu beðið um tilboðskóða fyrir App Store með því að hafa samband við okkur. Við veitum 100% af þessum beiðnum.
Þarftu stuðning okkar?
Ef þú hefur einhver tæknileg vandamál, vinsamlegast láttu okkur vita. Við munum gera okkar besta til að hjálpa þér. Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á support@mindfulnessapps.com tegund símans þíns og tilgreindu vandamálið sem þú átt við. Þakka þér fyrir!
Hver er Jón?
Jon Kabat-Zinn er einn fremsti hugleiðslu- og núvitundarsérfræðingur heims.
Milljónir manna hafa nú þegar notið góðs af hugleiðslu Jons með leiðsögn til að þróa og viðhalda núvitundariðkun sinni og njóta góðs af streituminnkandi, svefnbætandi, lækninga- og umbreytingarmöguleikum hennar.
Í opinberu appinu hans færðu að stilla á visku og reynslu Jóns - hvar sem er, hvenær sem er!
Af hverju að hlaða niður þessu forriti?
Við höfum sameinað röð leiðsagnar hugleiðslu með Jóni á einum vettvangi. Þessar hugleiðingar gefa þér víðtæka, heildræna nálgun til að læra og dýpka núvitundariðkun þína. Þeir bjóða einnig upp á gagnreynd verkfæri til að hjálpa þér:
Að takast á við streitu
Farðu að daglegu lífi þínu með meiri nærveru
Verða rólegri
Hvíldu og slakaðu á
Lifðu meira meðvitað með ástvinum þínum
Gefðu verkjastillingu
Settu núvitund inn í sjálfsumönnunarrútínuna þína
Bættu vellíðan og hamingju
Fyrsta serían, Að takast á við streitu, er aðalnámskráin um Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), þróuð við háskólann í Massachusetts læknamiðstöðinni, Bandaríkjunum. Þeir geta verið notaðir ásamt Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind til að takast á við streitu, sársauka og veikindi (endurskoðað, 2013). Þessar seríur innihalda til dæmis:
Líkamsskönnun
Mindful Yoga
Sitjandi hugleiðsla
Önnur serían fjallar um núvitund í daglegu lífi. Þessar hugleiðingar fara vel saman við bók Jóns, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Þessar seríur innihalda til dæmis:
Stuttar, miðlungs og langvarandi sitjandi hugleiðsla
Liggjandi hugleiðsluæfingar
Þriðja serían, Healing Yourself and the World, gefur tækifæri til að fara dýpra í hugleiðsluiðkunina. Þessar hugleiðingar fylgja bókinni Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Það býður upp á leiðsögn um:
- Líkamsskönnun
- Öndunarvinna
- Hugleiðingar um vallausa vitund
- Hugleiðingar um ástríka góðvild
Þessar aðferðir munu færa þig dýpra og hjálpa til við að bæta einbeitinguna þína, samúð, slökun og vellíðan.
Sjá heildarlista yfir efni á vefsíðu okkar.
Vinsamlegast hafðu appið uppfært til að fá aðgang að nýju efni.
Meira um Jón
Jon Kabat-Zinn, PhD er alþjóðlega þekktur fyrir störf sín sem vísindamaður, rithöfundur og hugleiðslukennari sem tekur þátt í að koma núvitund inn í meginstraum læknisfræðinnar og samfélagsins. Hann er prófessor í læknisfræði emeritus við háskólann í Massachusetts læknaskólanum, þar sem hann stofnaði heimsþekkta streituminnkun sína árið 1979, og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (árið 1995) Jon er höfundur fjórtán. bækur gefnar út á yfir 45 tungumálum, þar á meðal:
Fullt stórslys: Notaðu visku líkama þíns og huga til að takast á við streitu, sársauka og veikindi
Hvert sem þú ferð, þar ertu: Núvitund hugleiðsla í daglegu lífi
Blessun hversdags: Innra starf hugvits foreldra
Að koma til vits og ára: Lækna okkur sjálf og heiminn með núvitund
Þó að við rekum fyrirtæki teljum við að peningar ættu ekki að vera ástæða þess að einhver geti ekki notað appið og notið góðs af því. Þess vegna höldum við verði á appinu eins lágu og hægt er til að gera það aðgengilegt fyrir sem flesta. Ef þú hefur ekki efni á appinu geturðu beðið um tilboðskóða fyrir App Store með því að hafa samband við okkur. Við veitum 100% af þessum beiðnum.
Þarftu stuðning okkar?
Ef þú hefur einhver tæknileg vandamál, vinsamlegast láttu okkur vita. Við munum gera okkar besta til að hjálpa þér. Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á support@mindfulnessapps.com tegund símans þíns og tilgreindu vandamálið sem þú átt við. Þakka þér fyrir!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar og Forritavirkni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
3,3
60 umsagnir
Nýjungar
Video player and live webinar bug fixes.
