Jon Kabat-Zinn Meditations
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Chi è Jon?
Jon Kabat-Zinn è uno dei principali esperti mondiali di meditazione e consapevolezza.
Milioni di persone hanno già beneficiato delle meditazioni guidate di Jon per sviluppare e sostenere la loro pratica di consapevolezza e beneficiare del suo potenziale di riduzione dello stress, miglioramento del sonno, guarigione e trasformazione.
Nella sua app ufficiale, puoi sintonizzarti sulla saggezza e l'esperienza di Jon, ovunque, in qualsiasi momento!
Perché scaricare questa app?
Abbiamo consolidato una serie di meditazioni guidate con Jon su un'unica piattaforma. Queste meditazioni ti offrono un approccio ampio e olistico all'apprendimento e all'approfondimento della pratica della consapevolezza. Forniscono inoltre strumenti basati sull'evidenza per aiutarti a:
Affrontare lo stress
Segui la tua routine quotidiana con più presenza
Diventa più calmo
Riposa e rilassati
Vivere in modo più consapevole con i tuoi cari
Dona sollievo dal dolore
Incorpora la consapevolezza nella tua routine di cura di te stesso
Migliora il benessere e la felicità
La prima serie, Coping with Stress, costituisce il curriculum di pratica di base della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato presso l'Università del Massachusetts Medical Center, USA. Possono essere usati insieme a Full Catastrophe Living: usare la saggezza del tuo corpo e della tua mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia (rivisto, 2013). Queste serie includono ad esempio:
Scansione del corpo
Yoga consapevole
Meditazione Seduta
La seconda serie si concentra sulla consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Queste meditazioni si sposano bene con il libro di Jon, Ovunque tu vada, eccoti: meditazione di consapevolezza nella vita quotidiana. Queste serie includono, ad esempio:
Meditazione seduta di breve, media e lunga durata
Pratica di meditazione sdraiata
La terza serie, Healing Yourself and the World, offre l'opportunità di approfondire la pratica della meditazione. Queste meditazioni accompagnano il libro Coming to Our Senses: Healing Ourself and the World Through Mindfulness (2005). Offre meditazioni guidate su:
- Scansione del corpo
- Lavoro di respirazione
- Meditazioni sulla consapevolezza senza scelta
- Meditazioni sulla gentilezza amorevole
Queste pratiche ti porteranno più in profondità e ti aiuteranno a migliorare la tua concentrazione, compassione, rilassamento e benessere.
Consulta l'elenco completo dei contenuti sul nostro sito web.
Tieni l'app aggiornata per accedere a nuovi contenuti.
Altro su Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD è noto a livello internazionale per il suo lavoro di scienziato, scrittore e insegnante di meditazione impegnato a portare la consapevolezza nella corrente principale della medicina e della società. È professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la sua clinica per la riduzione dello stress di fama mondiale nel 1979, e il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (nel 1995). Jon è l'autore di quattordici libri pubblicati in oltre 45 lingue, tra cui:
Vita da catastrofe totale: usare la saggezza del tuo corpo e della tua mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia
Ovunque tu vada, eccoti lì: meditazione consapevole nella vita di tutti i giorni
Benedizioni quotidiane: il lavoro interiore della genitorialità consapevole
Venendo ai nostri sensi: guarire noi stessi e il mondo attraverso la consapevolezza
Mentre gestiamo un'azienda, riteniamo che il denaro non dovrebbe essere il motivo per cui qualcuno non può utilizzare l'app e trarne vantaggio. Pertanto, manteniamo il prezzo dell'app il più basso possibile, per renderlo accessibile a quante più persone possibile. Se non puoi permetterti l'app, puoi richiedere un codice offerta App Store contattandoci. Concediamo il 100% di queste richieste.
Hai bisogno del nostro supporto?
In caso di problemi tecnici, faccelo sapere. Faremo del nostro meglio per aiutarti. Inviaci un'e-mail a support@mindfulnessapps.com il tuo tipo di telefono e specifica il problema che hai. Grazie!
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