# 1 рджреБрдмрд▓рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ
рдЕрд╣рд┐рд▓реЗ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕! рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рджреБрдмрд▓рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рд░реБрдЪрд┐ рдЫред рдкреВрд░реНрд╡ рдПрдПрдирдЯреАрдПрдо рд░ рд╡рд┐рд▓реНрд╣реЗрд▓реНрдорд┐рдирд╛ рдореЛрдбреЗрд▓ рд░ рд╢реАрд░реНрд╖ рд╣рд╛рд░реНрд╡рд░реНрдб рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдкреНрд▓реЗрдпрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрдирд╛рдИрдПрдХреЛред
рд╕рдлрд╛ рдЦрд╛рдирдХрд╛ рд╕рд╛рде HIIT рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдлреНрдпрд╛рдЯ рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдЧрд░реНрди рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рд▓рд╛рдИ рджреБрдмрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдЙрдиред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЕрдкрдЧреНрд░реЗрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдмрдврд╛рд╡рд╛ред рдЖрдлреНрдиреЛ рдЬреАрд╡рди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рддрдкрд╛рдИрдВ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ workouts рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ - рдзреЗрд░реИ рдЬрд╕реЛ реиреж рдорд┐рдиреЗрдЯ рднрдиреНрджрд╛ рдХрдо рд╕рдордп рд▓рд┐рди рд╕рдХреНрджрдЫрдиреН! рд╡реНрдпрдВрдЬрдирд╣рд░реБ рд╕рд░рд▓ рд░ рддрдпрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рджреНрд░реБрдд рдЫрдиреНред рдорд┐рд╢рди рд▓реАрди рдПрдХ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реЛ рдЬреБрди рддрдкрд╛рдИрдВ рджреБрдмреИ рд╣реБрдиреБ рд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рдБрдзреИ рджреБрдмреИ рд░рд╣рди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ--рдорд╣реАрдирд╛рдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рд░ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рддрд┐рдмрджреНрдз рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реНрддрд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрдиреБрдХреБрд▓ред
рдЕрдм резреж+ рдЦреЗрд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджреИ, рдЙрдореЗрд░ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХрд╕рд░рдд (+реж+), рдореЛрдбреЗрд▓ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХрд╕рд░рддред
рджреБрдмреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд┐рди?
рджреБрдмреИ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд▓реНрдпрд╛рдЙрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕реНрд╡рд░реНрдг рдорд╛рдирдХ рд╣реЛред рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд╢рд░реАрд░, рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬреНрдо рд░ рдЖрдпреБ рд▓рд╛рдИ рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ, HIIT workouts рдХреЛ рд╕рд╛рде рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬреНрдорд▓рд╛рдИ рдкреБрди: рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рд░ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЬрд▓рд╛рдЙрди рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░реБрдкрдорд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рджреБрдмрд▓рд╛, рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ, рдПрдерд▓реЗрдЯрд┐рдХ рд░ рдЯрд┐рдХрд╛рдК рдлрд┐рдЬрд┐рдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рд░ рдЙрдЪреНрдЪ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг
рд▓реАрди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдПрдерд▓реЗрдЯрд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд, рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ, рдЙрдЪреНрдЪ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдорд╛ рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдЫред рддрдкрд╛рдИрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛, рдЫрд┐рдЯреЛ, рд▓рдореНрдмрд░, рдлреБрд░реНрддрд┐рд▓реЛ рд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВ рддрд░рд▓рддрд╛, рд╢рдХреНрддрд┐, рдЯреЛрди рд░ рд╕рд╣рдирд╢реАрд▓рддрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрджрдЫред рдпреЛ рд╢рд░реАрд░ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд░ рднрд╛рд░реА рддреМрд▓-рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧрдХреЛ рд╡рд░рд┐рдкрд░рд┐ рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдПрдХ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдордХреЛ рд╡рд┐рдкрд░рд┐рдд рд╣реЛ рдЬреБрди рдареВрд▓реЛ, рдмрд╛рдХреНрд▓реЛ, рднрд╛рд░реА, рд░ рднрд╛рд░реА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реАрд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрджрдЫред рдорд┐рд╢рди рд▓реАрди рдПрдЙрдЯрд╛ рд╢рд┐рдЦрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реЛ рдЬреБрди рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рддрд▓ рдЭреБрдХрд╛рдЙрдиреЗ рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрддрдо рд╕рдореНрднрд╡ рд╢рдХреНрддрд┐ рд░ рдЯреЛрди рджрд┐рдирдорд╛ рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдЫред
резреж+ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╣рд╛рддрдорд╛ рдЦреЗрд▓рд╣рд░реВ
рдорд┐рд╢рди рд▓реАрдирд▓реЗ рд╕рдмреИ рд╕реНрддрд░рд╣рд░реВрдХреЛ рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ резреж+ рдЦреЗрд▓-рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рдЧрддрд┐, рдЪрдкрд▓рддрд╛, рд╢рдХреНрддрд┐, рд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдорд╛ рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЙрдЪреНрдЪ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╕рдВрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрдлреНрдиреЛ рдЦреЗрд▓ рдорд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдорд┐рд╢рди рд▓реАрди рд╡рд┐рдзрд┐рдорд╛ рдЯреНрдпрд╛рдк рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╕реНрдкрд░реНрдзреА рдХрд┐рдирд╛рд░рд╛ рдлреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдореЛрдбрд▓ workouts
рдорд┐рд╕рди рд▓реАрди рдореЛрдбрд▓ workouts рдХреЛ рд╕рд╛рде рдПрдХ рднрд┐рдХреНрдЯреЛрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реАрдХреНрд░реЗрдЯ рдореЛрдбреЗрд▓ рдЬрд╕реНрддреИ рдЯреНрд░реЗрдиред рдПрдПрдирдЯреАрдПрдо рд░ рд╡рд┐рд▓реНрд╣реЗрд▓реНрдорд┐рдирд╛ рдореЛрдбреЗрд▓рд▓реЗ рдмрдирд╛рдПрдХреЛ рд░ рдХреНрдпреБрд░реЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ, рдореЛрдбреЗрд▓ рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд░рдирд╡реЗ рддрдпрд╛рд░ рдкрд╛рд░реНрдиреЗрдЫ рдлреНрд▓реНрдпрд╛рдЯ рдкреЗрдЯ, рдЯреЛрдиреНрдбрдХрд╛ рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛рд╣рд░реВ рд░ рд╣рддрд┐рдпрд╛рд░рд╣рд░реВ, рд░ рдореЛрдбреЗрд▓ рдмрдЯрдирд▓реЗред
рдЙрдореЗрд░ Defying рдХрд╕рд░рдд (+реж+)
рдЖрдпреБ рдбрд┐рдлрд┐yingреНрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдПрдиреНрдЯреА-рдПрдЬрд┐рдВрдЧ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реЛ рдЬреБрди рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдкрдорд╛ рд╕реЗрд▓реБрд▓рд░ рдЖрдпреБ рд░ рджреАрд░реНрдШрд╛рдпреБ рдмрдврд╛рдЙрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред рдкрдЫрд┐рд▓реНрд▓реЛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд, рдорд┐рд╢рди рд▓реАрди рдПрдиреНрдЯреА-рдПрдЬрд┐рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рд╢реАрд░реНрд╖ рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рджрд┐рдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд░рд╛рдЦреНрджрдЫ рдЬрдмрдХрд┐ рд╢рдХреНрддрд┐, рдЯреЛрди рд░ рд▓рдЪрдХрддрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреЗред рдмрдЬрд╛рд░рдорд╛ рдХреЗрд╡рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ рдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЧрд░реА +реж+ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ, рдЙрдореЗрд░ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХрд╕рд░рддрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рд▓рд╛рдИ рд░реВрдкрд╛рдиреНрддрд░рдг рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреАрд░реНрдШрд╛рдпреБ рдмрдврд╛рдЙрдБрджрдЫред
рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдореВрд▓реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рд░ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ:
рдорд┐рд╢рди рд▓реАрди рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрди рд╕реНрд╡рддрдиреНрддреНрд░ рдЫред рдЪрд▓рд┐рд░рд╣реЗрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╡рд╛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдорд╣рд┐рдирд╛ резред .99ред рдмрд┐рд▓ рдЧрд░реЗред рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рддрд┐ рд╡рд░реНрд╖ резрез $ ..ред рдмрд┐рд▓ рдЧрд░рд┐рдпреЛред
* рд╕рдмреИ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ iTunes рдЦрд╛рддрд╛ рдорд╛рд░реНрдлрдд рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рд╣реБрдиреЗрдЫ рд░ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рднреБрдХреНрддрд╛рди рдкрдЫрд┐ рдЦрд╛рддрд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрд╕ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рднреБрдХреНрддрд╛рдирд╣рд░реВ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдирд╡рд┐рдХрд░рдг рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреН рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдп рд╣реБрдиреБ рдЕрдШрд┐ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ реи 24 рдШрдгреНрдЯрд╛ рд╕рдореНрдо рдЕрд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдирдЧрд░реЗрд╕рдореНрдоред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЦрд╛рддрд╛рд▓рд╛рдИ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдп рд╣реБрдиреБрднрдиреНрджрд╛ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ реи 24 рдШрдгреНрдЯрд╛ рдирд╡реАрдХрд░рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╢реБрд▓реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдЗрдиреЗрдЫред рдЦрд╛рд░реЗрдЬреА рд╕реНрд╡рдд: рдирд╡реАрдХрд░рдг рдЕрдХреНрд╖рдо рдЧрд░реАрдПрдХреЛ рдЫред
рд╕рдорд░реНрдердирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреГрдкрдпрд╛ https://missionlean.com/app-faq/ рдорд╛ рдЬрд╛рдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рд╕реЗрд╡рд╛ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ: https://missionlean.com/terms-conditions/
рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: https://missionlean.com/privacy/ред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ резрем
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА