Moms Into Fitness
Innkaup í forriti
10 þ.+
Niðurhal
PEGI 3
info
Um þetta forrit
Við gerum líkamsrækt einfalt EN einstaklega áhrifaríkt. Eftir 30 ára aldur byrjum við að missa vöðva. Eftir 40 ára aldur missum við 3–8% af vöðvum á hverjum áratug. Þess vegna eru styrktaræfingar mikilvægar fyrir konur.
Diskurinn þinn ef hann er fullur. Prófaðu okkar vinsælasta, vikudagskrá, sem býður upp á nýjar æfingar í hverri viku, þar á meðal barka, styrk, hjartalínurit og hreyfigetu. Þú velur lengd æfingar og hversu marga daga vikunnar þú þarft og getur passað inn!
Líkamsræktaráætlanir okkar eru fyrir byrjendur til ævilanga íþróttamenn. Hægt er að gera æfingarnar á allt að 25 mínútum, þrisvar í viku. Engin reynsla nauðsynleg, bara mæta og ýta á play. Hér er sundurliðun þar sem þú getur byrjað:
AÐ BYRJA: Ef þú ert nýr að æfa skaltu byrja með fyrstu tveggja vikna prógramminu okkar.
VIKUDAGA: Vikulegar æfingar þar sem þú velur áætlun þína - 3x í viku, 4x í viku, 5x í viku eða áætlun íþróttamanna. Þessar æfingar skapa hjartalínurit, byggja upp styrk og halda þér áhugasömum, sama líkamsræktarstig þitt. Nýjar æfingar eru settar inn í hverri viku.
SÉRSTÖK FORRÁÐUR: Fyrir öll æviskeið – þar með talið fæðingar-, eftir- og kjarnaendurheimt fyrir aðskilnað í kviðarholi. Þeir einbeita sér að stöðugleika kjarna, grindarbotns, græðandi diastasíu, styrk og hreyfigetu á meðgöngu, eftir fæðingu og eftir fæðingu.
LEIÐBEININGAR um næring: Uppskriftir og mataráætlanir frá skráðum næringarfræðingi okkar í samræmi við einfaldar næringarleiðbeiningar. Við trúum á samþættingu ekki útrýmingu.
FLEIRI ÆFINGAR:
Burn – barre, Pilates og léttar handlóðir sem brenna út markvissa vöðvahópa með mikla áherslu á kjarna og liðleika.
Skúlptúr – stýrðar hreyfingar með lóðum, rennibrautum og böndum; 70–90 sekúndna sett, við byrjum og endum með hreyfingu.
HIIT – lítil og áhrifamikil hjartalínurit valkostur með sprettum, miðlungs og bata millibili.
HVER VIÐ ERUM: Ég er Lindsay! Ég ólst upp við að horfa á mömmu kenna líkamsrækt. Ég elskaði að sjá hana þjóna öðrum á meðan að láta þeim líða vel með sjálfan sig! Svo ég fékk gráðuna mína í æfingarfræði. Árum síðar dansaði ég í NFL, víkkaði vottun mína og varð þriggja barna móðir. En ég fann aldrei „sæta blettinn“ minn fyrr en ég lærði að koma jafnvægi á næringu, líkamsrækt og bata.
Í gegnum marga rýnihópa og rannsóknir hef ég komist að því að hefðbundin styrktarþjálfun ásamt ást minni á Pilates og Barre jafngildir heilbrigðum, hamingjusamum líkama sem mun þjóna okkur vel. Það er hlutverk mitt að dreifa heilsu- og líkamsræktarþekkingu minni sem hefur verið skerpt á áratugum og hjálpa konum að líða vel! Það þarf ekki að vera flókið ... reyndar er það einfalt og skemmtilegt!
Fyrir 15 árum síðan stofnuðum við þetta litla fjölskyldufyrirtæki og við erum orðin tíu manna teymi sem þjóna yfir 85.000 mæðrum.
Það er gleði okkar að vera í samstarfi við þig þegar þú leitar að heilbrigt og jafnvægi í lífi!
--
▷ Ertu þegar meðlimur? Skráðu þig inn til að fá aðgang að áskriftinni þinni.
▷ Nýtt? Prófaðu það ókeypis! Gerast áskrifandi í appinu til að fá aðgang strax.
Moms Into Fitness býður upp á sjálfvirka endurnýjunaráskrift sem gerir þér kleift að fá ótakmarkaðan aðgang að efni á öllum tækjunum þínum. Greiðsla er gjaldfærð á reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.
Verð er mismunandi eftir staðsetningu og er staðfest fyrir kaup. Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok yfirstandandi reikningstímabils. Hætta við hvenær sem er í reikningsstillingum.
Fyrir frekari upplýsingar sjá okkar:
-Þjónustuskilmálar: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-Persónuverndarstefna: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
Diskurinn þinn ef hann er fullur. Prófaðu okkar vinsælasta, vikudagskrá, sem býður upp á nýjar æfingar í hverri viku, þar á meðal barka, styrk, hjartalínurit og hreyfigetu. Þú velur lengd æfingar og hversu marga daga vikunnar þú þarft og getur passað inn!
Líkamsræktaráætlanir okkar eru fyrir byrjendur til ævilanga íþróttamenn. Hægt er að gera æfingarnar á allt að 25 mínútum, þrisvar í viku. Engin reynsla nauðsynleg, bara mæta og ýta á play. Hér er sundurliðun þar sem þú getur byrjað:
AÐ BYRJA: Ef þú ert nýr að æfa skaltu byrja með fyrstu tveggja vikna prógramminu okkar.
VIKUDAGA: Vikulegar æfingar þar sem þú velur áætlun þína - 3x í viku, 4x í viku, 5x í viku eða áætlun íþróttamanna. Þessar æfingar skapa hjartalínurit, byggja upp styrk og halda þér áhugasömum, sama líkamsræktarstig þitt. Nýjar æfingar eru settar inn í hverri viku.
SÉRSTÖK FORRÁÐUR: Fyrir öll æviskeið – þar með talið fæðingar-, eftir- og kjarnaendurheimt fyrir aðskilnað í kviðarholi. Þeir einbeita sér að stöðugleika kjarna, grindarbotns, græðandi diastasíu, styrk og hreyfigetu á meðgöngu, eftir fæðingu og eftir fæðingu.
LEIÐBEININGAR um næring: Uppskriftir og mataráætlanir frá skráðum næringarfræðingi okkar í samræmi við einfaldar næringarleiðbeiningar. Við trúum á samþættingu ekki útrýmingu.
FLEIRI ÆFINGAR:
Burn – barre, Pilates og léttar handlóðir sem brenna út markvissa vöðvahópa með mikla áherslu á kjarna og liðleika.
Skúlptúr – stýrðar hreyfingar með lóðum, rennibrautum og böndum; 70–90 sekúndna sett, við byrjum og endum með hreyfingu.
HIIT – lítil og áhrifamikil hjartalínurit valkostur með sprettum, miðlungs og bata millibili.
HVER VIÐ ERUM: Ég er Lindsay! Ég ólst upp við að horfa á mömmu kenna líkamsrækt. Ég elskaði að sjá hana þjóna öðrum á meðan að láta þeim líða vel með sjálfan sig! Svo ég fékk gráðuna mína í æfingarfræði. Árum síðar dansaði ég í NFL, víkkaði vottun mína og varð þriggja barna móðir. En ég fann aldrei „sæta blettinn“ minn fyrr en ég lærði að koma jafnvægi á næringu, líkamsrækt og bata.
Í gegnum marga rýnihópa og rannsóknir hef ég komist að því að hefðbundin styrktarþjálfun ásamt ást minni á Pilates og Barre jafngildir heilbrigðum, hamingjusamum líkama sem mun þjóna okkur vel. Það er hlutverk mitt að dreifa heilsu- og líkamsræktarþekkingu minni sem hefur verið skerpt á áratugum og hjálpa konum að líða vel! Það þarf ekki að vera flókið ... reyndar er það einfalt og skemmtilegt!
Fyrir 15 árum síðan stofnuðum við þetta litla fjölskyldufyrirtæki og við erum orðin tíu manna teymi sem þjóna yfir 85.000 mæðrum.
Það er gleði okkar að vera í samstarfi við þig þegar þú leitar að heilbrigt og jafnvægi í lífi!
--
▷ Ertu þegar meðlimur? Skráðu þig inn til að fá aðgang að áskriftinni þinni.
▷ Nýtt? Prófaðu það ókeypis! Gerast áskrifandi í appinu til að fá aðgang strax.
Moms Into Fitness býður upp á sjálfvirka endurnýjunaráskrift sem gerir þér kleift að fá ótakmarkaðan aðgang að efni á öllum tækjunum þínum. Greiðsla er gjaldfærð á reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.
Verð er mismunandi eftir staðsetningu og er staðfest fyrir kaup. Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok yfirstandandi reikningstímabils. Hætta við hvenær sem er í reikningsstillingum.
Fyrir frekari upplýsingar sjá okkar:
-Þjónustuskilmálar: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/
-Persónuverndarstefna: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Bug fixes and improvements!
