Personal Trainer
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது, எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது, அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் விலையுயர்ந்த இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் உடலை சிறந்த வடிவத்தில் பெறலாம். நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
டெக்ஸ்ட் டு ஸ்பீச் இன்ஜின் உள்ளடங்கியிருந்தால், உடற்பயிற்சியை குறுக்கிடாமல் முழு வொர்க்அவுட்டையும் செய்யலாம். கூடுதலாக, பயிற்சிகளில் சிறந்த தாளத்திற்கு ஒரு வினாடிக்கு ஒரு ஒலி வழிகாட்டியை நீங்கள் செயல்படுத்தலாம்.
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் அவற்றின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு விளக்கமான விவரத்தைக் கொண்டுள்ளது. பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்த இது வார்ம்-அப் வொர்க்அவுட்டையும் இறுதி நீட்டிப்பு பயிற்சியையும் கொண்டுள்ளது.
கூடுதலாக, தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்க அல்லது ஆப்ஸ் வழங்கும் உடற்பயிற்சிகளை தனிப்பயனாக்க எங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் செய்யப்படுகின்றன, அவற்றை உங்கள் வீட்டில் வசதியாக செய்யலாம். நீங்கள் 200 கோப்பைகளுடன் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் எரியும் கலோரிகளை நீங்கள் சம்பாதிக்கலாம். மேலும் உடற்பயிற்சிகளை திறக்க கோப்பைகள் உங்களுக்கு உதவும்.
சில அம்சங்கள்:
* சவால்கள்: 7, 14, 21 அல்லது 28 நாட்களின் சவால்களை நீங்கள் சவால் செய்யலாம்.
* குறுகிய உடற்பயிற்சிகள்: ஒரு சுற்றுக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழிக்கும் உடற்பயிற்சிகள்.
* தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுங்கள்: உடற்பயிற்சிகள் தசையை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தி வலிமையைப் பெறுகின்றன.
* கார்டியோ: இந்த உடற்பயிற்சிகளால் கொழுப்பை எரிக்கலாம்.
* வயிற்றைக் குறிக்கவும்: ஏபிஎஸ் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்.
* HIIT: அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள்.
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
தனியுரிமைக் கொள்கைகள்: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
உங்கள் வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் உடல் நிலைக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சியை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உடல் பயிற்சிக்கு முன், போது மற்றும் பிறகு நீரேற்றம் பெறுங்கள்.
தசைக் காயங்களைத் தவிர்க்க, 15 நிமிடங்கள் வார்ம்-அப் செய்யுங்கள்.
உங்கள் உடற்பயிற்சி வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, 10 நிமிட நீட்டிப்பைச் செய்யவும்.
எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் விலையுயர்ந்த இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் உடலை சிறந்த வடிவத்தில் பெறலாம். நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
டெக்ஸ்ட் டு ஸ்பீச் இன்ஜின் உள்ளடங்கியிருந்தால், உடற்பயிற்சியை குறுக்கிடாமல் முழு வொர்க்அவுட்டையும் செய்யலாம். கூடுதலாக, பயிற்சிகளில் சிறந்த தாளத்திற்கு ஒரு வினாடிக்கு ஒரு ஒலி வழிகாட்டியை நீங்கள் செயல்படுத்தலாம்.
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் அவற்றின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு விளக்கமான விவரத்தைக் கொண்டுள்ளது. பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்த இது வார்ம்-அப் வொர்க்அவுட்டையும் இறுதி நீட்டிப்பு பயிற்சியையும் கொண்டுள்ளது.
கூடுதலாக, தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்க அல்லது ஆப்ஸ் வழங்கும் உடற்பயிற்சிகளை தனிப்பயனாக்க எங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் செய்யப்படுகின்றன, அவற்றை உங்கள் வீட்டில் வசதியாக செய்யலாம். நீங்கள் 200 கோப்பைகளுடன் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் எரியும் கலோரிகளை நீங்கள் சம்பாதிக்கலாம். மேலும் உடற்பயிற்சிகளை திறக்க கோப்பைகள் உங்களுக்கு உதவும்.
சில அம்சங்கள்:
* சவால்கள்: 7, 14, 21 அல்லது 28 நாட்களின் சவால்களை நீங்கள் சவால் செய்யலாம்.
* குறுகிய உடற்பயிற்சிகள்: ஒரு சுற்றுக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவழிக்கும் உடற்பயிற்சிகள்.
* தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுங்கள்: உடற்பயிற்சிகள் தசையை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தி வலிமையைப் பெறுகின்றன.
* கார்டியோ: இந்த உடற்பயிற்சிகளால் கொழுப்பை எரிக்கலாம்.
* வயிற்றைக் குறிக்கவும்: ஏபிஎஸ் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்.
* HIIT: அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள்.
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
தனியுரிமைக் கொள்கைகள்: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
உங்கள் வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் உடல் நிலைக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சியை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உடல் பயிற்சிக்கு முன், போது மற்றும் பிறகு நீரேற்றம் பெறுங்கள்.
தசைக் காயங்களைத் தவிர்க்க, 15 நிமிடங்கள் வார்ம்-அப் செய்யுங்கள்.
உங்கள் உடற்பயிற்சி வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, 10 நிமிட நீட்டிப்பைச் செய்யவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
Gracias por preferirnos, actualiza la App y conoce los cambios de esta versión:
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
